學會優雅地與自己獨處研究：自我反省、獨處是一種健康的行為

獨處好處｜在社交平台經常都會看到一個「孤獨等級表」，把孤單分為10個等級。

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其實一個人並不意味着孤單及寂寞，生活中有太多干擾、噪音影響我們每個決定。

不論生活、工作、學習的主宰權都在我們手上，因此所謂「孤獨」都是你如何去看待。

現今女生們一人都能夠把事情處理好，並懂得從獨處中尋找樂趣，戀愛中的女生都可以在享受二人世界的同時，又不被打擾到獨處時的個人節奏，獨處的好處早已有不同的研究證實了。

（Unsplash@lazywhiskey）美國楊百翰大學（BrighamYoungUniversity）研究指出，「孤獨」容易讓人造成身心疾病，增加患上阿滋海默症、糖尿病的風險，早死亡的風險增加多達50%，而且大腦「飢餓」區塊提升，容易暴食導致肥胖。

不過美國威爾頓學院（WilmingtonCollege）教授VirginiaThomas推翻並表示，獨處有助自我反省，是一種健康的行為。

（Unsplash@CarlesRabada）美國心理學家LeeChambers指出，現今社交媒體的確有助人與人之間快速連接，但同時讓人感到孤獨感，所以不依靠使用社交媒體，某程度上對人們從社交中受益，減低孤獨感。

當人們獨處時，不但會考慮或嘗試接觸新事物，更能集中於自己的生活方式，提供所需要的思考及空間。

加州大學聖何塞分校（California’sSanJoseStateUniversity）心理學專家GregoryFeist提出了獨處帶來的三個實際好處。

（Unsplash@timothyhalesbennett）獨處好處｜1.提升創造力心理學專家GregoryFeist對科學家及藝術家進行一連串研究後，發現這一類人士都具有豐富的創意力，而且他們對社交活動並不感興趣，不在意群體生活，反而更愛獨處。

由於他們都會花大量時間，去集中做自己感興趣的事，獨處能給予他們空間去思考及觀察。

（Unsplash@amayli）獨處好處｜2.有更強的集中力獨處的時候，人體大腦都會處於平靜的狀態。

當有人在旁時，大腦會不自主地去關注其他事情，從而分散了注意力，因此適當地獨處除了讓人有更佳的集中力，而且做事效率亦會有所提升。

（Unsplash@natashabrazil）獨處好處｜3.帶來幸福感心理學專家GregoryFeist表示，假如沒有適當的獨處，人就無法自我反省、自我認識，無法感受到完全放鬆的狀態。

此外，他指出性格內向的人或許朋友數量不多，但這類人的友誼卻是相當鞏固，從而帶來更多幸福感。

（Unsplash@morgansessions）（資料來源：WilmingtonCollege、GregoryJ.Feist、newswise）華燈初上│劉品言演活花子　偶像變實力派奪金鐘！阮經天是初戀？圈中5位嫁入豪門女星　李嘉欣被封富豪殺手！豪門愛情也有真愛？黑眼圈3大成因剖析專家教5大秘訣去瘀黑眼腫15款去眼圈好物推薦戒食6大食物防衰老　皮膚醫生：30歲後這樣吃養出光滑美肌不蠟黃精緻澱粉｜研究證易患糖尿　營養師：外賣早餐可吃得健康、不捱餓女生熱話感情日常心理學人際關係01女生你可能感興趣