醫師教2公式預測孩子身高霸高小子成長關鍵 - 永德生技

相信有不少父母都不到170，但兒子卻長到175以上的例子吧。

醫學上有一套計算身高的公式，可以先試算預測孩子的身高範圍。

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醫學上有一套計算身高的公式，可以先試算預測孩子的身高範圍。

►填入父母身高，看看孩子能長多高身高計算公式：男孩身高＝（父親身高+母親身高+11）除以2，再加或減7.5公分女孩身高＝（父親身高+母親身高-11）除以2，再加或減6公分做到四件事，突破天生不是問題義大醫院預防醫學科主任洪暐傑表示，長高有四大關鍵1.飲食每天早晚一杯牛奶，補充鈣質及蛋白質。

青少年每天需要1000-1200毫克的鈣，早晚一杯500C.C的鮮奶，就能獲取一天需要的量。

不過除了鈣質外，維生素D和K也非常重要，這兩大營養素才能幫助鈣質到對的位置吸收。

【看更多：你每天攝取的鈣足夠嗎？】2.運動多跳、打籃球會長高，這是真的！跳繩、打籃球這類運動，讓骨頭垂直於地面方向的衝擊力，能夠刺激骨頭、生長板幫助長高，在太陽底下運動，也助於吸收維生素Ｄ3.睡眠晚上10點到凌晨2點，是生長激素的高峰期，睡足7到8小時對長高是非常有利的。

4.心情心理層面的緊張、壓抑、焦慮，也會影響長高；有英國醫學文獻指出，孩子生長在父母高壓的管教方式，孩子會比平均身高的孩子再矮2.2公分。

不過，說的容易做起來難，根據國健署統計，台灣90%的未成年孩童，每天攝取的鈣都不夠，加上課業壓力大，經常性外食導致飲食不正常、睡眠不足。

要幫孩子補充鈣和維生素Ｄ等營養，不少家長都會選擇保健食品。

但一定記住一個觀念，保健食品絕對無法完全取代以上四大關鍵，但確實能做為營養不均衡的補充品，成為成長的助攻手。

【看更多：補鈣有妙招！睡前一個動作~輕鬆補鈣還好眠】100%天然牛奶鈣、胜肽膠原蛋白、維生素D、K、氧化鎂、韓國專利黑酵母、菊苣纖維、微藻DHA，這八種營養成份，是永德生技特別為孩子們成長設計的配方，一包的鈣含量就有493毫克，水解牛奶鈣更能提升吸收率。

當然，不管成份有多好，孩子願意吃才是最重要。

開發高躍力時，我們很注意這點，因此方便好入口是必須的，高躍力有牛奶焦糖兩種口味，一撕即吃或是倒入牛奶豆漿中，都方便好吃！還有一點是價格，成長保健品需要天天補充，如果價格過高，家長哪受的了？！一天一包高躍力，每天不到35元，甚至可以低至不用30元，就可以吃到500毫克的天然牛奶鈣，這比到超商買一小瓶鮮奶都便宜划算。

高躍力上市之後，獲得許多家長的肯定，回購率非常好，當然除了高CP值外，有預防醫學和骨科兩位專業醫師的背書，也讓產品成份及安全獲得高度肯定。

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