總是驚恐害怕？ 五個方法讓你戰勝恐懼 - 基督教今日報

其實不只是對流行疾病的恐懼，若要細數心中害怕的事情，一定是數都數不完！然而平靜風浪的主耶穌，卻在聖經用了365次要我們「不要懼怕Do Not Be ... 繁體版 生活情報 徵才資訊 刊登廣告 關於我們 奉獻支持 會員登入 總是驚恐害怕？　五個方法讓你戰勝恐懼 今日報成立社團囉！立刻加入 強力徵召！今日報的「關鍵夥伴」 即時 教會 信仰 話題 國際 人物 見證 活動 家庭 職場 生活 專欄 生活情報 總是驚恐害怕？　五個方法讓你戰勝恐懼 2020/03/0210:10 19941 特約記者/莊堯亭 整理報導 A- A+ 專欄作家惠妮．霍普勒（WhitneyHopler）發表一篇文章，談到身而為人總是有很多害怕，錢不夠用、家人發生意外、生病、失敗…聖經卻365提到「不要害怕」。

我們到底該如何倚靠神戰勝心裡的恐懼？（圖／Shutterstock） 新冠肺炎疫情全球持續擴大，加上伴隨而來的經濟影響，讓許多人充滿害怕。

其實不只是對流行疾病的恐懼，若要細數心中害怕的事情，一定是數都數不完！然而平靜風浪的主耶穌，卻在聖經用了365次要我們「不要懼怕DoNotBeAfraid」。

祂復活的墳墓不向我們隱藏，信祂的人不再被恐懼綑綁──五個方法戰勝恐懼。

一、承認心中的恐懼 面對恐懼的第一步是承認它，再來才是在禱告中求神給你面對的勇氣。

什麼是真的讓你害怕的事？承認自己有害怕並不羞恥，雅各書5章16節說：「所以你們要彼此認罪，互相代求，使你們可以得醫治。

義人祈禱所發的力量是大有功效的。

」軟弱若不是讓人遠離神，就是讓人緊緊抓住主。

  恐懼是很自然的情緒，就像怒氣一樣，有時候是為了警示可能發生的危機。

但若不處理，很容易就會從恐懼變憂慮，把我們的生命拉往負面的方向。

  二、找出害怕的根源並為此祈禱 無論是什麼事情讓你整個人被恐懼壟罩，上帝都可以為你解決。

然而祂從不勉強人，邀請神進入你的難處吧！祂可以為你行出乎意料的新事。

  首先，求神的靈光照你，讓你看見恐懼的根源來自哪裡，可能是某個創傷經歷、某句話或對自己的自我控告。

一旦找出原因，就容易對付，記住腓立比書4章6節的教導：「應當一無掛慮，只要凡事藉著禱告、祈求和感謝，將你們所要的告訴神。

」   三、專注在上帝能為你做到的事 選擇將注意力放在上帝能為你開創的可能性，而不是眼前的問題。

過度的聚焦只會為恐懼「火上加油」，即使現狀看起來不可能，上帝卻可以給你勇氣。

又害怕又興奮的期待接下來的突破吧！如同看見空墳墓的婦女們「又害怕又大大地歡喜，跑去要報給祂的門徒」。

  感性上無法克服恐懼，至少在理性上先決定更多注意神的全能。

讓你對神的信心引導你的眼光，在困難中尋找克服的可能。

  四、儘管害怕仍要採取行動 活在這個失落的世界，讓我們恐懼的事情數也數不完，直到進到天國的那天才能完全擺脫這種情緒。

無論如何，我們所需要的勇氣都可以從神得到，「你不要害怕，因為我與你同在；不要驚惶，因為我是你的神。

我必堅固你，我必幫助你，我必用我公義的右手扶持你。

」(賽41:10)有神同行，從現在就下定決心採取行動，面對恐懼、不要驚惶。

  五、仰望上帝得著更多力量 上帝絕對比你的恐懼更大，當你擔心害怕，別忘了仰望上帝得著更大的力量。

培養自己問這個問題的習慣：「我現在覺得很害怕，上帝的能力是否比這個難處更大？」祂無限的能力必能救你離開苦難。

  除了神，這個世界沒有人能讓我們倚靠。

戰勝恐懼的日子讓生命更輕省，不要讓恐懼定義我們的日子，從今天就下定決心：順從心裡的恐懼，還是相信上帝的能力比這更大？   （參考資料／crosswalk）     精選要聞》 神永遠不做這5件事 演藝事業遇低潮、患恐慌症與憂鬱症　麻辣鮮師「布丁妹」陳立芹：信仰給我最大改變是大膽 操練這「三種心」，提升情緒幸福指數！　黃以文牧師：用愛、責任和自由慎思明辨 誠摯的邀請每位讀者以奉獻來支持這份新聞媒體，並且為我們加油打氣，讓每一個神所賜福的事工，化為百倍千倍的祝福。

謝謝您~(點此奉獻)   今日報奉獻回饋專案—兒童聖經故事》點我奉獻   關鍵字 恐懼 WhitneyHopler 害怕 分享 上一則 每個女人都需要的「10種朋友」 下一則 【葛兆昕專欄】你是一個常常計算或擔心自己會不會付出「過多」的人嗎？ 重點新聞 婆媳關係釀婚變？　新手婆婆建議：不把媳婦當女兒、婆婆退居第二位　兩個女人戰爭因愛止息 便當上竟然有經文？　沒看錯！府城老饕名店「小師傅」，用古早味美食傳遞神國福音 用正確心態看待「犯錯的人」，忌隨波逐流！　宋逸民：我們沒有一個人沒犯過錯 面對外遇，可以這麼做！　模範夫妻陷婚姻風暴，走出屬神的「第三條路」 當基督徒名人爆出負面新聞時...該如何看待？兩個態度校正眼光 即時新聞 全盲少女考入北一女，舞蹈比賽感動萬人！　林立翧：我相信在神的面前，我也是個特別的人 代禱》破紀錄低溫！2021年極端氣候，全球各地極凍　聯合國警告：氣候危機已迫在眉睫！ 【王翠如專欄】「尋求耶和華」什麼好處都不缺！ 想結出福音的果子？　學習保羅的「絕招」：耐心等候，讓人在「我們」身上看見耶穌！ 《一起RPG-晨光嗎哪》⊕12.29認出救主 生活情報 免費索取聖誕禮物包 甚美DeservedEverthing聯展 高雄台福教會誠聘全職傳道/牧師 「雪瑞爾頭皮毛髮專業管理」 徵教會系統開發&網路維護助理工程師 以猶未盡讀者分享價↘ 即時新聞 全盲少女考入北一女，舞蹈比賽感動萬人！　林立翧：我相信在神的面前，我也是個特別的人 代禱》破紀錄低溫！2021年極端氣候，全球各地極凍　聯合國警告：氣候危機已迫在眉睫！ 【王翠如專欄】「尋求耶和華」什麼好處都不缺！ 想結出福音的果子？　學習保羅的「絕招」：耐心等候，讓人在「我們」身上看見耶穌！ 《一起RPG-晨光嗎哪》⊕12.29認出救主 更多新聞〉