健身｜深蹲有什麼好處？一看就懂！
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隨著不斷地訓練，下肢也 ...
健身｜深蹲有什麼好處？一看就懂！你在找能有效鍛鍊腿部和臀部肌肉的訓練嗎？那就是深蹲！它能幫你雕塑下半身，並預防脂肪囤積。
快看看這個動作帶來的多樣好處！你知道深蹲的好處嗎？想全面了解這項基礎增肌訓練嗎？那就一起看下去！什麼是深蹲？深蹲是能幫助到所有運動的基本動作，它是增肌的基礎訓練。
它有什麼要領？身體站立，雙腳與肩同寬，腳掌向外轉，眼睛望向前方遠處。
然後屁股向後推，背向前傾一點
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