想降到低體脂你必須做的4件事情| 運動星球sportsplanetmag

1 想降到低體脂你必須做的4件事情 2 曬太陽容易瘦？研究發現維生素D增加去脂體重 3 菲律賓體重破百胖妹一年不吃白飯後脫胎換骨 運動星球 想降到低體脂你必須做的4件事情 2018-04-02 話題 瘦身 減脂 觀念 在減脂前，你有想過要達到多少體脂率的目標嗎？是12%、10%還是8%（這是男生的體脂率，女生太低會造成生理混亂），但想要達到這些低體脂率的目標，可不是整天只做好有氧運練跟無氧運動就可以達到的，你需要開始了解飲食方式與碳