媽媽也是人也會有情緒！理智線斷掉時，試著放過自己充飽能量

最近明顯地感覺到自己的疲累已經到了臨界點，很容易急躁、暴怒與不耐煩…每天都跟自己說要心平氣和，但碰到哭鬧亂番的小惡魔，理智線時常瞬間爆掉。

（推薦 ... 王牌名人 駐站專家 媽媽也是人也會有情緒！理智線斷掉時，試著放過自己充飽能量，明天依舊是嶄新的一天！ 2021/02/02 情緒調適 控制情緒 接納情緒 幼兒生活教養 兒童生活教養 盧新之諮商心理師 菁選駐站 當媽後總覺得一天二十四小時已經不夠用了，每天處理著各種問題，也時常被時間追著喘不過氣，面對孩子吵鬧時，也更容易脾氣失控，提醒媽媽們，孩子也會感覺到，媽媽們的情緒也會影響著孩子，無論如何，都要學習與情緒共處。

又一次情緒風暴後入眠，記憶中那個劈哩啪啦破口大罵的女人是誰？一頭亂髮眉頭深鎖又煩躁不悅的女人是誰？是…我嗎？原來…是我啊！已經不認得何時自己變得如此顯老，已經不記得怎麼發自內心開懷大笑。

看著鏡中的身影，心疼的對自己說：「你，只是累了！」 父母親的情緒，孩子其實是最直接感受得到 老公離家七個月，也代表我一個人也撐了七個月了。

最近明顯地感覺到自己的疲累已經到了臨界點，很容易急躁、暴怒與不耐煩…每天都跟自己說要心平氣和，但碰到哭鬧亂番的小惡魔，理智線時常瞬間爆掉。

（推薦文章：教孩子前爸媽也要先學著控制自己的情緒！） 「對不起！安安硯硯，恐龍媽媽又出現了。

」媽媽真的不需要別人指責，心裡就會內疚自責。

冷靜後總覺得心裡很難過，聽到安安說：「媽媽對不起，我們不乖讓你這麼生氣！」內心感到更加愧疚：「安安，你沒有不乖，只是媽咪累了！」硯硯貼心地說：「那媽咪妳趕快睡！」，「不是身體累了，是心，累了！」我說。

「我感覺得出來…」訝異的聽到安安這樣回應。

但想想也不需要驚訝，孩子這麼敏銳又聰明，怎麼可能感覺不到媽媽心裡的疲累呢！手邊的工作急迫，兩個孩子需要照顧，例行的作息很難減少，家裡也不能放著亂糟糟，時間永遠不夠用，感覺被事情追著跑。

其實很想像一灘爛泥，甚麼事情都不要做，但真的攤在那都不做時，心裡卻焦慮得不得了。

▲圖片授權/盧新之諮商心理師 有情緒是正常的，但如何面對它才是該學習的問題 回想以前，曾有個學生問我：「老師，當心理師是不是不容易被別人影響、都不太有情緒？」看到現在的我，或許會顛覆他的想像。

但我想也許就是我的多愁善感讓我踏上心理師的路，也因為有顆敏感的心，才能更同理他人的感受。

如果再遇到同樣的問題，如今的我可以回答：「不是！心理師是人，當然也有情緒。

有情緒，才是身為一位稱職心理師不可或缺的特質。

」(推薦文章：當孩子表達負面情緒時，爸媽們千萬要鼓勵且幫助孩子學習調適！) 媽媽的心都是一樣的，心理師媽媽也不例外。

大吼大叫情緒失控在生活中上演，自責愧疚與罪惡感常常把自己淹沒。

但無論如何，我想跟現階段的我和同樣在水深火熱的媽媽們說：「親愛的，有情緒是很正常的！外在批評的嘴巴還不夠多嗎？自責不會讓事情變好，放過自己，吃好睡飽，充足能量，我們才有力氣吼叫。

加油！明天一定會更好！」晚安！等太陽升起，我們再繼續跟生活奮鬥。

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