6款減肥低GI水果｜火龍果、藍莓等各水果升糖指數參考

像是台灣的水果通常糖分都比較高，GI值也會比較高，比起外國進口的水果，就更不適合吃太多。 pexels. 所以在選擇「低GI」水果的時候，也可以注意以下幾個 ...

低GI組（GI值55以下）. 奇異果、聖女小番茄、芭樂、蘋果、柳橙、葡萄柚、櫻桃、藍莓 · 中GI組（GI值55-70）. 葡萄、木瓜、草莓、香蕉、芒果、鳳梨、桃子、 ...

糖尿病患者適合吃這六種低GI水果 · 1. 蘋果：蘋果皮抗氧化，要連皮一起吃 · 2. 番茄：吃生番茄可降低第二型糖尿病患血壓 · 3. 葡萄：含多酚抗氧化可改善體內 ...

GI值的定義:GI值是以食用純葡萄糖(pure glucose)100公克後2小時內的血糖增加值為基準( GI值=100)，其他食物則 ... (採用低GI飲食應避開GI值60以上與熱量200以...