十大负面情绪解读情绪有哪些

负面情绪有哪些 十大负面情绪解读 · 01.不痛快:(discomfort). 不痛快的讯息： · 02.害怕:(Fear) · 03.难过:(Hurt) · 04.生气:(Anger) · 05. · 06.失望:( ... 宏泽文摘/性格人格人性/十大负面情绪解读情绪有哪些 转Word 全屏 打印 修改 转藏+1 分享 QQ空间 QQ好友 新浪微博 微信扫一扫 大   中   小 十大负面情绪解读情绪有哪些 2019-12-27  宏泽文摘 展开全文  负面情绪有哪些 十大负面情绪解读心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪（negativeemotion），有时又称为负面情绪，人们之所以这样称呼这些情绪，是因为此类情绪体验是不积极的，身体也会有不适感，甚至影响工作和生活的顺利进行，进而有可能引起身心的伤害。

有些人会积攒一些负面情绪。

如果在办公室里释放，如在同事面前唉声叹气、眉头紧锁、做苦瓜脸，负面情绪极有可能传染给同事，让办公室的气氛变得压抑。

这负面情绪得不到释放，也会让人憋出“内伤”，表情暴力。

负面情绪一旦产生，可以通过参加体育锻炼或者户外活动，使自身处于一种大汗淋漓的状态，这也是一种放松自我的过程。

也可通过想象、憧憬一些美好的事物，让自己能够身心愉快，而不是一味的抱怨。

当然，有些人对付负面情绪的方法就是睡觉，有一种睡醒之后万物又都是新了的感觉。

而有些人就选择洗澡、泡澡、桑拿、按摩等生理享受来忘却负面情绪。

十大负面情绪解读01.不痛快:(discomfort)不痛快的讯息：不耐、烦躁、不安、操心以及轻微的困窘，这一切都透露出事情有些不对劲。

或许你认为事情处理起来有些麻烦，也或许是结果未如你先前的预期。

不痛快的解决办法：处理这种“不痛快”的情绪很简单：运用各样技巧来改变你的“心理状态”。

确定自己所想要的。

改变做法。

稍微改变先前的做法，看看是否会使你的情绪好些，或者是改变一下先前所订的目标。

 02.害怕:(Fear)当我们觉得可能会受苦，特别是这种情绪很强烈时，就会产生“害怕”。

害怕的讯息：人之所以会“害怕”，乃是对可能发生的事在心理上未准备好。

“害怕”的范围从最轻微的关切到强烈的担心、焦虑、恐惧、它其来有自，所传递的讯息也狠简单。

我们无须对“害怕”屈服，也不须过度悲观地“害怕”，当然更不须装作它不存在。

害怕的解决办法：好好审视一下自己到底“害怕”的是什么，然后作好心理准备，看看有什么办法来处理这一切。

 03.难过:(Hurt)当“害怕”不幸成真，你就有可能会“难过”。

不管是在生活中或工作上，影响我们与他人感情最深的一种情绪就是“难过”了。

人之所以会“难过”，是因为内心认为自己失去了什么。

难过的讯息：“难过”的产生，是因为自己的期望落了空。

难过的解决办法：要好好想一想，到底自己是不是真有什么损失，很可能是你的认知出了问题，事实上别人并无心伤害你，也或许别人没想到会对你造成这等伤害。

好好想一想你当时的状况，自问一下：“我真有什么损失吗？还是我太早下定论或下的定论太苛了？”心平气和地把你心中想说的话跟你那位朋友谈一谈，这可以消除你的“难过”或不解。

04.生气:(Anger)若是你的“难过”不去处理的话，就常常会扩大成“生气”。

“生气”的范围包括从轻微的不悦到忿怒、冒火、大发脾气不等。

生气的讯息：一个人会“生气”，多半是因为有人触犯了他的原则，或者他根本是在跟自己“生气”，因为未能坚守原则。

生气的解决办法：警惕自己是否有所误解别人违反了你的原则或规定，很可能是他的无心之过。

警惕自己，就算别人违反了你的原则或规定，并不表示你所订的规定或所持的原则就“对”的，即使你坚决这么相信也罢。

提问自己这个有启发性的问题：“就长远来看，他这样做是不是真对我有什么帮助？”“从这件事上我能学到些什么？我该用什么方法，把所持的原则或规定告诉那人，好让他对我真有帮助，而未来不再触犯？”05.挫折感:(frustration)一直无法达成期望的标准或目标，就会导致“挫折感”。

“挫折感”的产生有很多管道，当你觉得周围好像被困住而走不出去，就算怎么努力也得不到所希望的，这时就会造成受挫的情绪。

挫折感的讯息：当你觉得有“挫折感”时，是个很棒的讯息，表示你相信自己还可以做得比现在更好。

“挫折感”跟“失望”有些不同，“失望”代表著你想得到某些东西但却得不著，可是“挫折感”却有好的意思，它表示解决你问题的办法是有，只不过你现在所采取的不管用，若是想要达成目标，你就得改弦更张。

挫折感的解决办法：知道“挫折感”是你的朋友，然后多动动脑子，想出一些能使你达成期望的新方法，你要如何弹性使用这些方法呢？针对当时的情况加入一些新的资源。

例如：找个行家指点一番，请教他们要怎么做才能得到所希望的结果。

要以愉快的探究心情去学习，看看所学到的东西，如何在今天以及未来帮助你，如何减少你在时间上的耗费，并使你得著寻获的快乐。

06.失望:(disappointment)比“挫折感”更具杀伤力的一种情绪是“失望”。

当你期望得到什么却未能如愿，这时内心就会生出“失望”的情绪。

如果你不好好处理失望这种情绪，它可能带来毁灭性的伤害，因为它会使你的意志一直“消沉”下去，永远地失去所想追求的愿望。

失望的讯息：我们之所以会“失望”，是因为所期望的目标未能达成、所想要的东西未能得到。

失望的解决办法：遇有这种情形你就得修改自己的期望，使之合于当时的状况，随即拿出行动以实现这个目标，这是解决“失望”的根本作法。

从让你“失望”的这件事里学习，看看是什么地方出了问题，然后好好检讨出对你有帮助的作法。

重新设定目标，使之让你更有兴趣去追求，并且让你能够很快得著进展。

想一想自己是否“失望”的早了些，经常我们会发现一时的挫折并不代表与成功从此绝缘，正如我常用的一句话：“上帝并非不给你，她只是在等待最佳的时机。

”如果你所期望的目标不实际，那么就免不了会“失望”。

就好像今天去到田里撒种，却想明天就见到果实一样。

07.懊悔:(Guilt)当你非常地“失望”之后，很可能这种情绪就会转化为“懊悔”。

人生里我们最想避开的情绪之一就是“懊悔”了，不过那是因为我们不知道它的价值。

懊悔的讯息：“懊悔”的产生，乃是因为违背了自己认为最重要的原则，要想日后不再有这种情形，我们必须拿出立即的行动。

人们面对“懊悔”的另一个极端现象，就是向它屈服，无助地承受它的挫折与蹂躏。

懊悔的解决办法：“懊悔”可能是最管用的杠杆，因“懊悔”而改变了自己的行动就如同因痛苦而改变一样的有强大了威力。

08.不中用:(Inadequacy)当你因为经常触犯所持守的原则或规定，以致于心理上自责甚深，结果最后就产生了“不中用”感。

任何时候当我们觉得有些该做却做不来，这时就会产生自己“不中用”的感觉。

不中用的讯息：如果我们动不动便用“中用或不中用”来衡量自己，这是非常不公平的，事实上，“不中用”还带有另外的讯息。

没有哪个人是样样都精通，当你觉得自己“不中用”时，那就暗示你需要更多、更有用的资讯、了解、策略、工具、技巧或自信。

09.心力交瘁(OverloadorOverwhelm)当你觉得四周好像有数不清的问题，或者要做的事情比我们所想到更多，这时就会兴起“心力交瘁”的情绪。

心力交瘁的讯息：当你有“心力交瘁”之感时，心里就会觉得痛苦、沮丧和无力，因为这时那些事对你来说已失去了积极的意义。

你之所以会“心力交瘁”，是因为想一下子就处理很多事情，想在一夜之间就来改头换面。

在各种情绪中，没有那个比“心力交瘁”更伤害一个人了。

一旦你把第一件事情完成后，就会做得更起劲，因为这时你会觉得又重新有了控制能力，自然“心力交瘁”及“沮丧”的现象也会因而消失，在此情形下就能顺畅地运作，源源不断想出更多解决事情的办法。

10.孤独感:(Loneliness)大部份人最害怕的是与人脱节，那个情绪可称之为“孤独感”。

这种情绪乃使人有种与他人疏离、隔绝的感觉，不知你可曾有过这样的经验？我相信每个人在其人生中都必然有过。

孤独感的讯息：当你有了这种感觉，就是意味著你得多多跟他人接触了，特别是在心灵上与人契合，否则即便是有再多的朋友，仍可能会产生“孤独感”。

觉得孤独也不是件坏事，它提醒你这件事：“我希望能有朋友，好让我能去关心他们，只是现在要决定的是，到底跟他们要建立何种关系，然后赶快拿出行动。

”到此就立即行动，跨出你的脚，伸出你的手，去跟想结交的人接触。

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一、简单地问自己："碰上某种情况而觉得自己不中用，这样的想法是不是恰当?...十大情绪能量的解析与调适十大情绪能量的解析与调适01.不痛快不痛快的讯息：不耐、烦躁、不安、操心以及轻微的困窘，这一切都透露出事情有些不对劲。

失望比“挫折感”更具杀伤力的一种情绪是“失望”。

不中用当你...《行销思维学资料》信念者，乃是对于某事有把握的一种感觉，譬如说当你相信自己很聪明，这时说起话来的口气便十分有力：“我认为我很聪明。

”※信念的来源　　信念是会改变的，而改变的力量就握在你的手中。

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他们总想安抚别人的情绪，为别人的情绪负责。

背后其实是她们想为孩子的情绪负责，为孩子的受伤感负责，为孩子的愤怒负责。

可怜感，就是妈妈的情绪，而K看不下去。

K的愤怒...警惕你的负面情绪警惕你的负面情绪。

国外有心理学家用狗作嫉妒情绪实验：把一只饥饿的狗关在一个铁笼子里，让笼子外面另一只狗当着它的面吃肉骨头，笼内的狗在急躁、气愤和嫉妒的负性情绪状态下，产生了神经症性的病态...人的负面情绪，比如生气，不知什么时候它就...人的负面情绪，比如生气，不知什么时候它就...人的负面情绪，比如生气，不知什么时候它就会到访，笼罩着你全部身心，越缚越紧，以至于你...控制自己的将来长时间的沮丧和负面情绪，可以变成一个临床症状，会非常严重的，感觉到消极情绪和消极的生活是两码事，感觉到失望和失望的生活是两码事。

负面情绪通常是从外面开始的，慢慢进入内心，负面情绪或沮丧的... 宏泽文摘 关注 对话 TA的最新馆藏  (共7558篇)怎么让读者爽，关于作品爽点的塑造（二）如何构思一篇合格的幻想小说？干货满满的写作教学都在这里了日本人的南京大屠杀回忆+一份判决书[转] 主题：如何将梗拓展成勉强能看的大纲，提供一个从灵魂拷问开始的粗糙思路[转] 主题：感情流中如何让你的剧情迅速丰富起来[转] 主题：【经验贴】倒述法人设 喜欢该文的人也喜欢 更多 关闭 关闭 × ¥.00 微信或支付宝扫码支付： 开通即同意《个图VIP服务协议》 正在支付中，请勿关闭二维码！ 微信支付后，该微信自动注册为你的个人图书馆账号 付费成功，还是不能使用？ 复制成功！ 绑定帐号，享受特权 恭喜你成为个图VIP！ 在打印前，点击“下一步”观看2个提示下一步 全部>> ●电子书免费读 ●全站无广告 ●全屏阅读 ●高品质朗读 ●批量上传文档 ●购书5折 ●5千个文件夹 ●专属客服 微信支付查找“商户单号”方法： 1.打开微信app，点击消息列表中和“微信支付”的对话 2.找到扫码支付给360doc个人图书馆的账单，点击“查看账单详情” 3.在“账单详情”页，找到“商户单号” 4.将“商户单号”填入下方输入框，点击“恢复VIP特权”，等待系统校验完成即可。

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