我到底該做有氧運動還是無氧運動？ - 企業動態| TCRD｜思創研新

運動是減肥必不可少的要素。運動分為有氧運動、無氧運動，這兩種運動有何區別、哪個更適合減肥？怎樣搭配才能達到最高效的減肥效果？

健身教練指出，這類減肥者選擇無氧運動，對於減肥來說是「無效運動」，無法在短時間達到瘦身成效。 重訓：只能練出肌肉但不能燃燒脂肪，因此 ...

這一些問題，可能還是感到霧煞煞，以下幫你破解常見4大迷思，讓你成為一個有效率的運動達人。 三大類運動缺一不可：伸展拉筋按摩、有氧運動 ...

00 於1年前更新 Janine. >>右滑圖片看有氧、無氧運動怎麼練？ #有氧、無氧運動 ...

一般來說，有氧運動是最簡單消耗卡路里的運動方式， 我們經常從事的運動都可以算是有氧運動，像是跑步、騎自行車、騎飛輪、游泳、韻律健身 ...