像海豹部隊一樣思考: 地表最強戰士教你敏銳專注、抗壓應變

像海豹部隊一樣思考: 地表最強戰士教你敏銳專注、抗壓應變：亞馬遜商管類年度Top10，讀者沉著推薦挽救人質，或許綠扁帽也做得到；狙擊賓拉登， ... 誠品線上 中文出版 商業財經 生涯規劃 像海豹部隊一樣思考:地表最強戰士教你敏銳專注、抗壓應變 TheWayoftheSeal:ThinkLikeanEliteWarriortoLeadandSucceed 作者 馬克．迪范 出版社 叩應股份有限公司 商品描述 像海豹部隊一樣思考:地表最強戰士教你敏銳專注、抗壓應變：亞馬遜商管類年度Top10，讀者★★★★★沉著推薦挽救人質，或許綠扁帽也做得到；狙擊賓拉登，你只能靠——海豹 內容簡介 內容簡介亞馬遜商管類年度Top10，讀者★★★★★沉著推薦挽救人質，或許綠扁帽也做得到；狙擊賓拉登，你只能靠——海豹部隊！想賺錢餬口，看普通商業書就夠了；期待表現過人，你最好選擇海豹部隊的「心智鍛鍊法」！雖然不是人人都有機會成為海豹戰士，但任何人都可以藉此培養同樣的心理韌性、領袖特質，以及贏家態度！如何不被持續的壓力、混亂，以及艱苦的環境擊倒？海豹部隊訓練出的心理韌性，將是你脫穎而出的關鍵！我無比謙卑地說，只有我有資格寫這本書。

在進入海豹部隊之前，我擁有紐約大學史登商學院企管碩士學位，也是一位合格會計師。

我擔任海豹部隊軍官二十年，加上二十五年武術和十五年瑜伽訓練，外加六次價值數百萬美元的成功創業經驗。

由此，我融會而成了這套獨特、強效、可行性高，而且任何人都能用來成為菁英人士的心智鍛鍊法。

我的顧問經驗幫助過無數個人和團隊嚐到成功的滋味，包括原本不被看好，但透過心智鍛鍊法而奪得2012年奧運銀牌的美國女子自行車隊、長年出差找不到生活平衡點的企業領導人、想要建立良好親子關係的家長，以及對工作倦怠的業務員等實證有效的個案。

他們可以，你一定也行！◎來自各領域領袖和專家好評「非看不可！無論你是財星500大企業的CEO、想建立商業王國的企業家、學生或運動員，你會在迪范中校的心智鍛鍊法中，發現一條打造更好自己的完整途徑。

」—喬‧史當夫，房地產教練與ByReferralOnly創辦人「迪范中校在美國海豹部隊的菁英圈內是個知名領袖，在圈外是個成功的企業主與民眾的精神導師。

如果你想站穩立場並找到人生的目標，看這本書就夠了。

」—布蘭登‧韋伯，美國退役海豹隊員、《狙擊尖兵》作者「本書將讓你在人生各方面的成功就像呼吸一樣自然。

從小企業主到金融大咖，人人都可以從迪范的精闢見解中獲益良多。

」—蘇珊‧索羅維，得獎企業家、媒體名人「《像海豹部隊一樣思考》是21世紀的《五輪書》（宮本武藏兵法）。

迪范是個真正的大師。

」—唐‧曼，美國退役海豹隊員、作家「參加2012年奧運時，我們只是為了參賽而剛加入的自行車選手，迪范提供的獨特忠告幫助我們成為更加緊密協調的團隊。

」—2012年美國女子自行車隊，奧運銀牌得主美國海豹部隊──菁英中的菁英被譽為世界最強的美國海豹特種部隊（SEAL），全名為「美國海軍三棲特種部隊」，代表其海（Sea）、空（Air）、陸（Land）全能。

海豹志願者要接受30個月的魔鬼訓練，挑戰心智和體能的極限，包括水中爆破、三棲作戰，在大白鯊的繁殖區域進行長泳訓練，甚至要學會拆除核子武器，還要能忍受沙漠、叢林、極地等險惡艱苦的環境，淘汰率非常高，可說是美國軍人的至高榮譽。

嚴苛的心智鍛鍊讓海豹部隊能有無比的精神韌度，以支撐肉體的磨難。

他們的存在一直是個機密，直到近年在多起海盜挾持事件中，以驚人效率且毫髮無傷地救出人質，而聲名大噪，並因為成功獵殺追緝10年的頭號恐怖分子賓拉登而威震全球。

他們的每個決定都事關國家安危和個人生死，需要嚴密思慮以周全布署，在敵人的槍口下還要能夠臨危不亂、隨機應變，所以海豹部隊得以在高度壓力下，把體能和堅忍精神發揮到極限，而成就這一切的背後，是一套強大的心智鍛鍊法！本書作者為前海豹部隊指揮官，他融合海豹部隊的心智鍛鍊法，加上本身經營企業的完整資歷，把邁向卓越的基礎簡化為八個強大原則，以培養出心理韌性與超強直覺，讓你突圍而出，成為未來的領袖。

作者介紹 作者介紹■作者簡介馬克‧迪范曾在美國海軍的海豹部隊服役二十年，中校退伍。

紐約大學史登商學院企管碩士，曾任會計師，前後經營六家總值數百萬美元的公司，同時也是SEALFIT、NavySeals.com，以及USCrossFit創辦人，曾訓練數千名海豹隊員與其他特種部隊預備人選，讓學員得以成功通過全世界最艱難的軍事訓練課程，錄取率接近90％。

在新創的「不敗意志學院」中（unbeatablemind.com），馬克應用他的八大原則，融合東西方的戰術和兵法，結合成為最有效的訓練課程，學員包括各行各業的菁英、運動員，專業人士，以及領導人。

馬克擁有武術黑帶資格，也教授CrossFit、瑜珈，以及防身術。

目前與妻子珊蒂、兒子戴文住在加州恩西尼塔斯，並在當地訓練培養團隊成員。

李建興台灣台南市人，輔仁大學英文系畢，曾任科普、旅遊、歷史叢書等編輯，路透網路新聞編譯，現為自由文字工作者，譯有丹‧布朗《地獄》《失落的符號》等數十冊作品。

MarkDivine 產品目錄 產品目錄給讀者的話前言從戰場上領導原則1建立你的出發點堅持你的立場找到你的目的擁抱風險、損失，以及失敗海豹部隊心智鍛鍊法A原則2培養前瞻專注力鍛鍊你的心智設想你的目標定義你的任務簡化你的戰場海豹部隊心智鍛鍊法B原則3為你的任務做好防範選擇高價值目標審視你的選項溝通你的任務預演你的任務海豹部隊心智鍛鍊法C原則4今天就做別人不肯做的事找出你的二十倍因素擁抱痛苦建立紀律、動力，以及決心海豹部隊心智鍛鍊法D原則5打造堅強的意志控制你的反應控制你的注意力培養情緒彈性設定有效目標強力的預視海豹部隊心智鍛鍊法E原則6打破成規全力以赴讓失敗快轉尋找機會之窗快速創新與適應海豹部隊心智鍛鍊法F原則7建立你的直覺拓展你的知覺強化你的感官認知找出你的盲區聆聽你的內在智慧海豹部隊心智鍛鍊法G原則8隨時以攻勢思考培養永不動搖的信心啟動你的雷達出人意料以速度和敏捷來執行海豹部隊心智鍛鍊法H以海豹部隊之道訓練訓練計畫說明後記用「心」領導289附錄1焦點計畫附錄2充電儀式 商品規格 書名/ 像海豹部隊一樣思考:地表最強戰士教你敏銳專注、抗壓應變 作者/ 馬克．迪范 簡介/ 像海豹部隊一樣思考:地表最強戰士教你敏銳專注、抗壓應變：亞馬遜商管類年度Top10，讀者★★★★★沉著推薦挽救人質，或許綠扁帽也做得到；狙擊賓拉登，你只能靠——海豹 出版社/ 叩應股份有限公司 ISBN13/ 9789861342368 ISBN10/ 9861342362 EAN/ 9789861342368 誠品26碼/ 2680896100008 裝訂/ 平裝 頁數/ 304 語言/ 中文繁體 級別/ 無 開數/ 25K 試閱文字 產品試閱:給讀者的話 我敢說，你已經厭倦了不斷重新改寫和包裝的老套自我成長與領導力資訊。

或許你身為主管，在現今艱難的經濟和商業環境中，尋求如何生存發展的新點子；或許你是學生，不知道該如何選擇未來的職業，或培養健康成熟的人際關係，如何思考並做出最佳決策；又或許你是位母親，周旋於工作、小孩與丈夫之間，疲於奔命，不知如何發揮完整潛力；甚至你可能是志願者，正在尋找和增加自己進入特種部隊的機會。

無論如何，你在對的時機，看到了這一本對的書。

《像海豹部隊一樣思考》重新檢視領導力與個人的卓越能力—在混沌的特種任務世界中，由沙漠、叢林、被燒毀的城鎮，以及海洋淬煉而成。

我有擔任海豹部隊指揮官二十年的經驗，加上二十五年武術和十五年瑜伽訓練，並從六次價值數百萬美元的成功創業經驗中，融會而成獨特、強效、可行性高，而且任何人都能用來成為菁英人士的心智鍛鍊法。

讀者一定看過關於海豹部隊的書，或在電影與探索頻道中看過關於他們的生活與任務的紀錄片。

不用說也知道，海豹部隊既強壯又聰明，但是，請想一想：每年要從幾千人中精挑細選，只有合計不到兩百名新隊員可以結訓。

近六年來，至少花三週參加我的SEALFIT學院課程的海豹志願者，最後當上正規蛙人的成功率超過九○％。

為什麼？因為我知道海豹隊員如何思考、行動與訓練。

在本書中，我會透露這些原則與作法，教你整合到日常生活中，讓你做什麼都能達成菁英等級的成功。

美國海軍花了很多人民的稅金去訓練特種任務部隊，所以回饋一點也是應該的。

總是有人寫信或打電話問我，是否只有海豹部隊志願者才能跟我們一起訓練？我篤定地回覆：「不是！」其實，我為海豹與其他特種部隊志願者創立知名的鬥志營（KokoroCamp）課程，其中有七五％以上的參加者是商人或其他專業人士。

我相信雖然不是人人有體力、機會，甚至欲望成為海豹戰士，但是任何人都可以培養同樣的強韌意志、領袖特質，以及贏家態度。

如果我能賣給你海豹心智的瓶裝神水，我會的，但是我還沒發明出來，所以本書可說是一個起點。

◎唯一身兼海豹隊員與會計師，使我夠格寫這本書 我無比謙卑地說，只有我有資格寫這本書。

在進入海豹部隊之前，我擁有紐約大學史登商學院企管碩士學位，也是一位合格會計師。

我可能是唯一當上海豹部隊隊員的會計師—其實，這只表示我第一次完全入錯行了。

在二十五歲那年，我自認選錯了人生道路，因此放棄當時的一切，全心全意成為海豹部隊隊員。

要如此坦白並不是件容易的事情，雖然我說得好似輕描淡寫⋯⋯。

我的父母向來希望我加入家族事業（迪范兄弟製造公司已有超過一百二十年歷史）。

對我的事業與個人方面，轉職都是賭注很高的大風險，真希望在我十八歲高中畢業時，能有這樣的工具，來幫助自己了解並選擇更好的人生目標，或許我就可以替家人省下一大筆錢，也不用浪費很多時間活受罪。

透過海軍的特殊計畫（此為專為在學時沒有軍事經驗或預備軍官團背景者所規畫的），我得以去上儲備軍官學校，並在知名的海豹部隊基礎水中爆破訓練中任職。

我是一九九○年班的榮譽生，跟我同班的一百八十人中，只有十九人成功結訓，而我是其中的第一名。

之後，我服役了九年，又以後備海豹軍官身分服役十一年。

在擔任後備軍官時代，我在中東出勤過兩次，最後一次是二○○四年，我奉命前往伊拉克首都巴格達。

但是，到頭來，從商才是我的天命。

出完第一輪任務之後，我創立一家釀酒餐廳，掌管一家軟體公司，在NavySeals.com網站為特種部隊志願者打造一套線上支援與訓練指南。

二○○六年，從最後一次備役任務除役之後，我成立了U.S.TacticalInc.公司，受美國海軍招募指揮部雇用，為潛在海豹志願者設立全國性指導課程。

這個課程在第一年就成功地把志願者篩選合格率，從三三％提高到八○％以上。

二○○七年，我決定向大眾提供這個訓練服務，因而創立SEALFIT。

此後，我用本書揭示的原則訓練過數千人，本書根據的是海豹部隊訓練和我們前輩戰士的傳統原則，加上我從瑜伽和空手道等人體、身心練習等探索而來的心得，以及我對跨界、全人訓練（書中提到的「整合訓練」）的體驗。

我訓練過海豹與其他特種部隊志願者，以及各行各業的專業人士和企業主管。

我的實驗室是知名的SEALFIT學院，透過艱苦的身心訓練以打造強韌意志，也透過最近新成立的「不敗意志學院」，透過教授精神、情緒，以及心靈紀律，以磨練我的技巧和哲學，連我自己目睹學生的某些轉變，都會感到驚訝。

◎海豹部隊心智鍛鍊法使你擁有卓越人生 雖然我們以團隊的方式運作，但是每個海豹隊員都體現了我在書中教你的領導力。

如同這些菁英戰士，遵從海豹部隊心智鍛鍊法的領袖，就是先精練自己的思想、情緒、本能，以及獨特能力，同時贏得別人信任與尊重，成為渾然天成的領導者。

因此，書中呈現的原則建立在領袖的個人技巧上，這樣的方法很重要，即使你覺得自己目前並不在領導職位上，但其實每位菁英都有堅強的領導技能，對於領導自己和領導他人都同等重要。

雖然本書主要聚焦在商界，不過，同樣的技能會幫你在人生各方面得到卓越的成果。

以下我會告訴你，遵循海豹部隊心智鍛鍊法的意義。

你將會學習簡化與釐清人生，能以堅強的目標感、任務專注力、堅定果敢的價值觀勇往直前。

你會覺得自己的存在是有意義的，沒有遺憾。

你將會學習在人生最嚴重的風暴中心，保持冷靜與專注。

你將會培養強韌意志，以克服任何任務或挑戰。

你將會培養直覺決策力，察覺逼近的危險與機會。

你將會成為情緒最平衡的人，讓你能理解別人的立場，並預測他們的需求。

你將會成為更好的領袖，更真誠、受尊重、可靠，又有說服力。

你將會成為更好的人，就這麼簡單。

家人、同僚，以及社群會從你的力量中獲益，而你的貢獻也將讓這個世界變得更好。

你選擇與我一起展開這段旅程，讓我既榮幸又謙卑。

擁抱海豹部隊心智鍛鍊法不是條輕鬆的路，改變並不會在一夜之間發生，不過你一開始採用這些原則時，就會發現你對事物的感受與反應有所改變。

傑出成果的關鍵在於革除舊習，包括舊思維、行動，以及信仰方式。

如果你能把這些原則完全整合到生活中，就會達到想要的任何目標，無論是爭取升遷、成功創業、健身減肥、享有滿意的生活與婚姻，或者贏得學位。

你將會精通應付變化的簡單技巧，在混亂的情況不易驚慌，並相信直覺。

你將會把堅持變成習慣，並學習擁抱風險，消除對失敗的恐懼。

你將會培養出「攻勢心態」，並深化你的知覺，讓你做出的每個決定都是強而有力的連環重擊。

你將學習非傳統思考，懂得如何在道德容忍範圍內打破規則。

千里之行始於足下，而你已經跨出了這一步。

讓我們一起努力培養你的海豹部隊心智鍛鍊法，馬上開始吧！ 原則8隨時以攻勢思考 大多數個人和團體，尤其企業，通常會採用防禦心態。

出錯的時候，他們蹲下來準備熬過風暴。

我的目標是讓你永遠不再陷入防禦的精神狀態—你不能抱著期望，再等著看發生什麼事。

你應該要掃瞄戰場，用應變計畫做最壞的打算，一看見機會就採取行動。

無論環境如何，你要隨時準備行動，預知自己每次踏入競技場就會獲勝，若要做到這點，必須將態度調整為「隨時以攻勢思考」心態。

我們與自己的團隊、家庭、社群的人際互動原本就不簡單，與其他的團隊、家庭、社群互動時，如果跨越了文化界線，可能會造成災難。

人際關係的誤解、商業的衝突、國際的戰爭都是人類經驗的一部分，未來亦然。

儘管在個人、團隊、組織層面尋求三贏對策很重要，也值得讚賞，但從地緣政治和跨國企業層面來考量，要面面俱到其實相當困難。

因此，我相信除了海豹部隊使用的非傳統戰術、戰略和工具，「攻勢心態」對活躍於全球舞台的領袖是極有價值的工具。

此外，全球化已將我們推向國際舞台，這些技能對中小企業格外重要。

面對會議室外的混亂商戰時，不能只是希望自己能贏，更是要設法讓情況對自己有利。

…… ◎避免精神陷阱 攻勢思考需要你做出迅速的判斷，而我們必須先相信這些判斷；然而，人們都會因為精神陷阱而做出錯誤的瞬間判斷。

精神陷阱把非常果斷的選擇變成錯誤認知的地雷，當你知道地雷在哪裡，你可以迴避，並且用海豹戰士的力量與堅定的信心前進。

最常見的精神陷阱或許是「確認偏見」。

簡單說，你一相信某件事是真的，就會尋求確認來支持你的看法，並且排拒相反的證據。

確認偏見只是我們落入的許多精神陷阱之一，它會妨礙做出好決定。

該小心的精神陷阱包括下列傾向：  迴避懷疑的事物，卻不調查真相：瑜伽就是個好例子。

多年來，大多數美國男性認為瑜伽只適合女士、軟腳蝦或頭上戴頭巾的怪咖，其實它是非常先進的個人成長課程，會讓你脫胎換骨、改變人生。

我曾向幾千人傳授過瑜伽，包括很多海豹戰士，協助打破這個迷思。

 認為如果某事物對你認識的某人有益，一定也對你有益：這種確認偏見往往會擴大成「從眾心態」。

商場上的口碑效應有助生意，但如果你和推薦者的需求與個性不同，你不太可能對同樣的事物滿意，也有可能消費群眾正走向騙局的懸崖，這些也可能反過來影響你。

 行動之前先等待社會認同：這是反過來的從眾心態—很多人不肯嘗試新事物，直到大多數人都這麼做，例如新科技或時尚趨勢。

這個傾向可能讓你錯失重大機會。

華倫．巴菲特的名言是：投資市場的時機在於其他人都退出時，而退場時機則是其他人都在買進時。

…… ◎現在就該打破的規則 非傳統思考也讓我們反省驅動個人行為的規則，並打破那些不再適合的規則，這麼一來，不僅能激發創意，也會產生創新和傑出成果。

為了開始把你轉換到攻勢心態，現在來檢視一些常見規則，探討我們可以如何用異常的方式看待它們。

打破這些規則，你就會邁向成功的巔峰。

 打破規則之1：當個多工的高手 儘管多工促進效率的迷思已被戳破，然而我們依舊被影響著，尤其iPhone等智慧科技問世讓我們的腦子被太多酷炫的東西分心，取代了目前應該專注的東西。

雖然你的大腦有可能應付複數處理順序，例如嚼口香糖和揉你的肚子，但是你在任何時間只能真正專注一件事。

根據《聚焦第一張骨牌》作者蓋瑞．凱勒說，因為我們傾向讓新資訊蓋過舊資訊，多工導致更多錯誤；扭曲的時間感，讓我們耗費遠超過必要的時間以完成重要事情；你來回在工作之間，切換損失時間（凱勒估計會耗掉你工作天的二八％！）；投入每件工作的腦力降低，所有工作績效都有弱化的風險。

最後，凱勒發現，多工者比每次只專注一件事的人不快樂。

 打破規則之2：好人總是吃虧 我是很和善的人，但如果你看到我在鬥志營開學時面對一班新生，你可能不會這麼說。

在那種時候，即使我腦中毫無負面想法，旁人也很容易誤認我是怪物。

專注的決心經常被誤認為嚴厲、冷酷，甚至刻薄，沒關係，既和善又非常專注，決心求勝也無妨。

在專注的非常時刻，真正了解你的人知道你並不刻薄，即使你換上一張撲克臉。

「和善」在我們的社會和組織中，通常表示你太過度與人為善；你屈服於同儕壓力，向老闆磕頭，把平手當勝利，允許「B級」人手留在團隊，免得傷他們感情，這些都是平庸的配方。

你不必刻薄才能獲勝，好人也未必總是吃虧。

 打破規則之3：多就是好 這其實只適用極少數案例，卻是我們社會的主流信念。

把某個人推上高位並給他更多責任，即使此舉可能不符合個人或組織的最佳利益。

大公司被「市場」視為好公司，然而組織越大，越跟其原始使命和它的顧客、投資人和利害關係人更為疏離。

你的待辦清單累積越多工作、承諾、計畫和領導角色，你就越難完成真正有意義的工作。

比較好的主意是應用我們前文教導的KISS原則，然後只做符合你人生或工作的主要目標的事情。

組織層面上也是如此，簡化你的日常活動到一至三項重要工作就好，努力做好少數，反而能讓你更接近長程目標的事情。

 打破規則之4：公平競爭 你以為喝醉的酒鬼就不會出賤招嗎？你指望跟你競爭的同事向上司簡報時，會讚許你的計畫細節嗎？爭鬥從來就不公平，所以沒有公平競爭這回事。

如果你必須戰鬥—無論真的拳腳相向或在會議室爭吵—你必須採取攻勢與非傳統的方法，積極地運用奇襲和速度打敗對手。

然而，你可以非常有競爭力，同時也充滿團隊精神，在海豹部隊中，我們天天一起訓練，非常仰賴合作，但是每項訓練都是非常激烈的競爭，以刺激強度和求勝的意志。

最好的企業會在競爭與合作之間取得平衡，這種平衡讓你對自己的技能與個人力量有堅定的自信，讓你在幫助別人時，不會感覺自己有落敗的風險。

 打破規則之5：永遠說實話 我已經聽見你大呼不可能，但是說真的，誰從來沒說過謊？學習向誰說什麼實話很重要—全部、部分或不說。

有時過濾事實以保護他人或欺騙對手是上策，寧可閉嘴被當作笨蛋，也好過亂講話被證實是笨蛋。

例如，你知道即將因為某人而讓你的領導能力受到質疑，她或許失手做了什麼蠢事，但那不能代表其人格，而你的職責也不是落井下石。

如果被問到你是否知道狀況，你可以考慮離開，保持沉默。

另一方面，有時候最好先開口說清楚，免得讓別人利用你。

當你知道隊友在做的事可能嚴重傷害團隊時，你對團隊與組織的忠誠必須超過對隊友的忠誠。

與其說謊（或沉默）保護他，你可以告訴他你已經跟老闆談過了，如果他自首老闆會從輕發落，像這樣說個小謊，讓他得到需要的幫助，也不會危害團隊或任務。

或者，如果情況許可，你可以把真相透露給適當的人。

有時候美德代表做出困難的選擇。

……  打破規則之8：天下沒有免費的好康 現代的市場上，信任才是真正的商品。

我們如何贏得顧客的信任？幫助他們達成目標而不要求任何回報。

消費者越來越期待免費說明書、免費樣品和免費諮詢等形式的幫助。

你提供的產品也必須有真正的價值，如果你提供他們無法使用或仿效的產品是沒用的，當免費商品對顧客越有價值，越可能投資自己的血汗錢來購買你的產品或服務，也越願意告訴朋友，造成口碑傳播的力量。

大多數人不會變成顧客，但在喜愛你產品的少數人之中，你會找到越來越多終身顧客的忠誠。

我在SEALFIT.com提供不少免費內容，我喜歡這麼做，結果因此建立了十幾萬個熱情追隨者的基礎。

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