明明沒做什麼卻覺得身體累？這6 個習慣會讓疲憊感增加| Heho ...

Skiptocontent 總是令人疲累6原因1. 缺乏運動。

2.蛋白質攝取不足。

3. 睡眠不足或睡錯時段。

4. 營養不良。

5.攝取碳水化合物不足。

 6. 水分不足。

你常感覺到疲勞嗎？疲勞其實是正常的生理反應，當人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至是焦慮不安後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常經過適當的休息，都會在短時間內恢復。

但也可能是因為某些疾病而引起的慢性疲倦感，就比較難藉由休息得到恢復。

但除疾病以外，若時常在經過休