Hikingbook 體能等級

體能等級會顯示在：1) 山友活動、2) 官方路線、3) 路線規劃助手的範本、以及所有你自行 ... Hikingbook 的體能等級，共分為五級，由LV.1 到LV.5，數字愈大，難度愈高； ... 回到hikingbook.net Hikingbook體能等級 首頁 > 常見問題 > Hikingbook路線等級 > Hikingbook體能等級 這篇文章會跟大家介紹，Hikingbook的體能等級，是如何計算的，以及如何使用體能等級，來挑選適合你的路線。

體能等級會顯示在哪裡？ 體能等級會顯示在：1) 山友活動、2)官方路線、3)路線規劃助手的範本、以及所有你自行規劃的路線。

1)山友活動： Hikingbook站內的山友活動，會在封面圖的左上方，顯示對應的體能等級，如下圖所示： 2)官方路線： Hikingbook站內的官方路線，會在路線名稱的下方，顯示體能等級。

3)路線規劃助手的範本、以及所有你自行規劃的路線： 路線規劃助手的路線的列表上，都會顯示對應的體能等級： 當你進入編輯頁面時，點一下「前往分析行程」，就可以看到體能等級與你自身等級的匹配狀況（若你有完成「我的山力」的實體評估）：   體能等級有幾個級別？ Hikingbook的體能等級，共分為五級，由LV.1到LV.5，數字愈大，難度愈高；換言之，標示為LV.5的活動，在體能要求上是最高的。

  體能等級是如何被計算的？ Hikingbook與專業教練團隊山域體能合作，運用科學化數據與實務經驗，以行程單日的最遠距離、最大爬升海拔高度與最大負重3大要素，綜合計算出該行程的體能等級。

  體能等級的參考性如何？ 我們制定體能等級的目的，是希望能幫助所有山友更客觀地評估路線難度，避免發生越級打怪、而導致意外或受傷的狀況。

可以做到客觀評估的原因是，分級計算的基礎是可量化的數字，而不是個人主觀的判斷（畢竟同一條路線，老手可能覺得簡單、但新手卻可能走起來很累），因此更具參考價值。

  如何知道自己適合哪一個體能等級的路線？ 想更了解自己的體能等級，可以去走哪個等級的路線嗎？最簡單的方式，就是先從LV.1的路線開始，漸進往上挑戰，走多了你自然會了解自己的落點大概在哪個位置。

想更精確的掌握自己體能與路線體能難度間的匹配狀況嗎？歡迎開通「我的山力」功能，讓專業教練幫你做現場評估，並可以取得專業報告，作為未來加強訓練的依據。

更新:7月21,2021 其他文章 Hikingbook風險等級