深度思維- PanSci 泛科學

推薦想要訓練自己深度思考的朋友閱讀。

—暢銷書《精準學習》作者成甲 作者簡介. 葉修. 思維方法專家、學習策略專家，自媒體人，「策略師」品牌創始人。

在知乎上回答思維 ... 00文字分享友善列印00深度思維書名：深度思維作者：葉修出版社：日出出版出版日期：2019/02/13ISBN：9789869727822RATING書籍評分評分人數不足買書去國中生的科普素養閱讀平台:《科學生》，素養強化訓練今天就展開!深度思維＝長度＋廣度＋高度邏輯思維的長度不夠，就無法往前找出原因、往後導出結果；具備邏輯思維的廣度，才能面對同時湧進的龐雜訊息，提昇思考水準與效率；站上邏輯思維的高度，可以認知事物的規律，找到正確大方向，你的努力才不會白費！為了清晰地理解「深度」的意義，我們不妨先探討，什麼樣的思維是與之相對的「淺度」思維：◆短淺的邏輯鏈條，無法認知較長的因果鏈條。

比方說，下象棋的時候只能考慮一到兩步，解數學題的時候只能往後推論一至二級。

◆思考只從最熟悉的地方出發，缺乏切換視角的靈活性。

只從自己的角度出發（因為我們最熟悉的就是自己），而無法切換到別人的視角上去換位思考。

◆對於訊息量較大、較複雜的問題束手無策。

沒辦法在短時間內處理大量的訊息，腦袋長期處於超載狀況。

◆只關注眼前的、近處的、近期的內容，缺乏長遠規劃、全局掌控的宏觀視角。

在日常工作中精打細算，卻無法把握長期趨勢並依此進行規劃。

這四種淺度，就是一般思維過程中最常見的局限和弱點。

能在這四個方面進行突破和改善的，則可以稱為深度思維：→擁有較長的思維邏輯鏈，能夠認知較長的因果鏈條。

→突破自我中心的局限，靈活切換看待問題的視角。

→處理較大的訊息量，在雜亂的資訊中保持思維能力。

→用宏觀視角分析問題，認知事物的規律特性、長期趨勢。

本書從上面四個面向出發，提供了最完整的思維訓練：多樣實用的思維技術→六頂思考帽：讓你一個人變成一個智囊團→5Why思考法：找到問題根本原因，一勞永逸的解決→5So思考法：洞悉事物的未來發展趨勢，讓人步步都正確→矩陣分析法：多層次分析的利器→全流程優化：在平凡中創造奇蹟→工作儀表板：最複雜的任務也能有條理完成擁有宏觀的思維思格→森林模型：不是天才的人，如何應對強大的對手？→淘金模型：競爭再激烈也能贏的思維方式→兵法思維：致人而不致人，看透隱藏關鍵，掌握主動權→顛覆線性邏輯、構造良性循環：解決聰明人也解決不了的問題→大勢思維：綜合應用多種常用的思維方式當人生的機會來臨，擁有成熟的深度思維，你將不再困頓、迷惑，並且更能看清楚自己應該怎麼做，找到最適合自己的人生方向，給生活多一點的放鬆與優雅。

推薦這是一本寫給想要讓自己思考更有深度的人的一本書。

如何能做到深度思考？葉修老師把這個複雜的問題，提煉為清晰的方法論和工具，讓我們找到了進步的抓手。

推薦想要訓練自己深度思考的朋友閱讀。

—暢銷書《精準學習》作者成甲 作者簡介葉修思維方法專家、學習策略專家，自媒體人，「策略師」品牌創始人。

在知乎上回答思維方法與學習策略的問題，50篇回答獲得了超過18萬收藏，核心文章被全平臺轉載瀏覽超過千萬人次。

綜合研究各類思維方法和學習策略，開發「換位思維」、「視覺化思維」、「生態思維」等多套原創課程，為超過10萬名學生和職場人士進行培訓，獲得廣泛好評。

職場工作你可能會喜歡FBI談判協商術（暢銷新版）精準選股平家物語犬王之卷（湯淺政明×松本大洋《犬王》動畫原著）不知道的都叫樹我所看見的未來完全版（竜樹諒預言漫畫集）人物的解剖防彈肌肉強效鍛鍊法破浪者哲學心念自癒力，逆轉慢性病阿鼻劍前傳〈卷一〉封印重啟（有聲書）所有討論 0登入與大家一起討論RATING書籍評分評分人數不足買書去TRENDING熱門討論即時熱門生活中的東西都可以寫成化學式12022/04/13台灣早餐地圖52022/03/29沙茶：戰後潮汕移民與臺灣飲食變遷42021/08/25十月終結戰12021/06/23FBI談判協商術（暢銷新版）01970/01/01我所看見的未來完全版（竜樹諒預言漫畫集）01970/01/0100文字分享友善列印00FBI談判協商術（暢銷新版）書名：FBI談判協商術（暢銷新版）作者：克里斯．佛斯|塔爾．拉茲出版社：大塊文化出版日期：2022/06/30ISBN：9786267118641RATING書籍評分評分人數不足買書去國中生的科普素養閱讀平台:《科學生》，素養強化訓練今天就展開!逆轉局勢、改變人生的談判術──從工作薪事到日常家務事都適用。

傳統的談判策略，為什麼總是臨陣失靈？因為人類是不理性的動物。

談判沒有「公平」這回事；妥協是最糟的談判──這些違反人類直覺的策略，並不是在學院課堂裡討論出來的，而是FBI用來與世界各地的綁匪、犯罪份子打交道，務求人質全身而退的寶貴實戰經驗。

而這些策略，在日常的工作場合、家中也都適用。

本書作者克里斯•佛斯（ChrisVoss）為身經百戰的人質談判專家，也是全球頂尖商學院得獎教師，他原先在密蘇里州堪薩斯城不平靜的街頭擔任巡警，後來一路爬昇成為FBI首席國際綁架談判專家，FBI可以隨時布署一萬名探員，但只有一人能擔任國際綁架事件首席談判專家，而佛斯就曾多年擔任此重要職位。

在《FBI談判協商術》一書中，佛斯將帶領你進入高風險談判的世界，並進入FBI的談判思維，他們是如何運用這些協商技巧，打贏每一場絕不能輸的仗，拯救生命，並避免災難性事件發生。

在這本實用指南中分享了九個基本原則，乍看違反人性直覺，卻簡單有效，光是改變說話的語氣、調整向對方提出的問題類型，就能令局勢翻轉，人生再也沒有談不成的事。

這些談判技巧通過各式情境考驗，無數人士實證有效。

既有刺激的FBI辦案故事，場景有海地的黑幫街頭，也有紐約布魯克林險些釀成悲劇的銀行搶案；也有企業客戶如何運用相關談判技巧讓利潤增加數百萬美元，MBA學生替自己爭取到更理想的工作，甚至為人父母者也靠著佛斯的方法搞定孩子。

無論你是家庭主婦，或是跨國企業執行長，只要需要溝通的地方，就需要談判的技巧。

佛斯曾經歷並參與完善和徹底改變聯邦調查局談判過程，現在他可以幫助讀者在自己的生活中做同樣的事情。

「綁匪其實跟商品交易員沒什麼兩樣，在這兩種情況下，你不是主動出擊，就是等著被宰。

」生活是一連串的談判：不論是買車、加薪、購屋、重談租金，或是與另一半商量事情，本書將協助你創造成功協商。

 作者簡介克里斯．佛斯ChrisVoss在FBI工作了二十四年，是全球知名的談判技巧實務人員與大學教師，顧問公司「黑天鵝集團」（TheBlackSwanGroup）創辦人與主持人，平日提供財星五百大企業（Fortune500）複雜情勢談判訓練課程與顧問服務。

曾於多所頂尖大學商學院授課，包括南加大馬歇爾商學院（MarshallSchoolofBusiness）、喬治城大學麥克唐納商學院（McDonoughSchoolofBusiness）、哈佛法學院、MIT史隆管理學院（SloanSchoolofManagement）、西北大學凱洛格管理學院（KelloggSchoolofManagement）等。

塔爾．拉茲TahlRaz致力於推廣有助於個人和組織改變成長的大觀念與好故事。

得獎記者，著有《紐約時報》（NewYorkTimes）暢銷書《別自個兒用餐》（NeverEatAlone）。

研究與寫作之餘擔任企業主管教練，授課內容為正在改造工作新世界的各股力量。

數家全國性公司編輯顧問。

歡迎讀者來信指教：[email protected]，亦可造訪網址：www.tahlraz.com。

譯者簡介許恬寧台大外文系學士、愛丁堡大學文化研究所碩士，現為自由譯者，譯有《錯把工作當人生的人》、《共感人365療癒處方》、《人生4千個禮拜》、《蘋果橘子創意百科》、《蘋果橘子思考術》等書。

職場工作你可能會喜歡心念自癒力，逆轉慢性病破浪者哲學FBI談判協商術（暢銷新版）精準選股阿鼻劍前傳〈卷一〉封印重啟（有聲書）平家物語犬王之卷（湯淺政明×松本大洋《犬王》動畫原著）人物的解剖防彈肌肉強效鍛鍊法不知道的都叫樹我所看見的未來完全版（竜樹諒預言漫畫集）所有討論 0登入與大家一起討論RATING書籍評分評分人數不足買書去TRENDING熱門討論即時熱門生活中的東西都可以寫成化學式12022/04/13台灣早餐地圖52022/03/29沙茶：戰後潮汕移民與臺灣飲食變遷42021/08/25十月終結戰12021/06/23FBI談判協商術（暢銷新版）01970/01/01我所看見的未來完全版（竜樹諒預言漫畫集）01970/01/0100文字分享友善列印00我所看見的未來完全版（竜樹諒預言漫畫集）書名：我所看見的未來完全版（竜樹諒預言漫畫集）作者：竜樹諒出版社：大塊文化出版日期：2022/06/30ISBN：9786267118634RATING書籍評分評分人數不足買書去國中生的科普素養閱讀平台:《科學生》，素養強化訓練今天就展開!【傳奇預言漫畫引發話題！】 日本漫畫家竜樹諒自1998年封筆退隱後，少有人知，但她於1999年底出版的漫畫《我所看見的未來》卻數度成為媒體和網路新聞話題之作。

因為作者擁有預知夢的能力，且長年有記錄夢境的習慣。

更特別的是，她做夢的日期經常和之後事件實際發生的日期相吻合！這些預知夢境包含：皇后合唱團主唱佛萊迪（FreddieMercury）病逝、英國黛安娜王妃過世、居家附近的兇殺案、舅舅的葬禮……等。

 2011年3月11日，東日本發生大地震，以及後續造成慘重傷亡的大海嘯。

不少人才驚訝發現，這本十二年前出版的漫畫，封面竟然直接畫出「大災害是在2011年3月」的預言，此一發現迅速讓此書成為預言神書，在日本引起大轟動，台灣的媒體也多所報導。

2020年Covid-19疫情爆發，有網友假藉此書捏造預言，有人甚至冒名頂替作者接受雜誌訪談，也有網紅對書中的預言加上自己的見解，連日本電視的黃金檔節目都介紹了這本書，風潮延燒到台灣和華人世界，許多以預言和神祕話題為主的知名YouTuber如「老高與小茉」、「馬臉姐」⋯⋯等，也都特別製作節目講解介紹此書，引發好奇和熱潮。

【絕版多年重出江湖！夢日記手稿首度公開！】 然而，此書絕版已久，入手極為困難。

在日本網路上拍賣價甚至炒作到一本16萬日圓。

 2021年秋，日本出版社飛鳥新社宣告已連繫上消失在檯面上許久的作者，十月將重新出版《我所看見的未來》的消息，而且這次將是「完全版」！不僅復刻原書內容，並首度收錄作者珍貴的「夢日記」手稿圖——包括初版漫畫中未描述的夢境、封面畫作的由來，及富士山大爆發的夢境⋯⋯等。

書中同時附加作者解說內容以及針對各方疑問如：「為什麼會開始寫夢日記？」、「封面描繪的預知夢真相」⋯以及最驚悚的——「漫畫中描繪的大海嘯並非2011年3月的那個」⋯⋯都首度公開說明。

 由於「夢日記」手稿筆跡雜亂、圖文訊息複雜，台灣版特別精心製作中文對照手冊，以手寫字重新謄寫譯稿，讓讀者可以同時擁有作者原始手稿圖以及中文翻譯對照。

 【全新預言首度公開！——台灣首當其衝？！】 除上述精彩內容之外，作者還在「完全版」中做出了最新的預言，警告「真正的大災難將在2025年7月到來！」屆時整個環太平洋西側——沖繩、台灣、香港、菲律賓將遭遇巨大的大自然災禍！（詳情請見內文）書出版後，隨即登上日本Amazon排行榜冠軍。

 【百萬訂閱YT老高加持，台灣群眾敲碗中文版！】 由於預言之準確，不少人將此書與印度神童、盲眼龍婆相比。

台灣和華文世界因為人氣YouTuber「老高與小茉」在影片上介紹，也引起了許多人對該書的興趣。

許多書店趁熱潮引進日文版也一樣熱賣，有許多不識日文卻誤買的讀者紛紛留言敲碗：「怎麼還沒出中文版？」「不小心買了這本『日文』漫畫書，看不懂日文，只好純收藏，什麼時候才有中文翻譯版本啊？」「看著庫存一本一本減少，覺得有搶到真好～」「怎麽還沒有台灣出版社翻譯成中文版呢？！！」 【夢境預言的意義】 作者竜樹諒十分低調，會選擇重新出版此書並提供新素材，一來是杜絕有人冒名、散播假訊息，二來是她思索後對於自己接收到預言的意義有了深刻體認，她在本書後記中表示—— 「『預知』，是警告。

因為『能夠避免』，所以『〔被〕看到』。

我想是有『防止災難』、『讓災難縮小規模』的方法的。

夢境如果會變成現實的話，下一次來臨的大災難，日期就是『2025年7月5號上午』。

我期待這本書能成為一個契機，讓大家做好心理準備。

」   【同時收錄九篇懸疑漫畫作品＆作者新寫後記】 本書第三部分收錄作者九篇精選「靈異／懸疑」漫畫，驚悚氣氛十足，帶有復古風味的畫風，描繪一般人從小到大出遊或聚會也可能遇到的靈異事件，其中數則的故事來源為作者本身或是友人、雜誌徵稿等親身體驗，非常生動切身，膽小者請勿在晚上閱讀。

此外書末也收入作者為此「完全版」新寫的後記，誠懇闡述她對這些外界紛擾以及自己夢境的思考，切莫錯過。

 作者簡介竜樹諒(たつき諒／TatsukiRyo)1954年12月2日出生，日本神奈川縣人，現居橫濱，1975年於漫畫雜誌《月刊公主》（秋田書店）出道。

著有《人偶物語》、《時間中的少女》、《水藍色的航空信》、《泰姬瑪哈陵的城鎮》等。

1999年，《我所看見的未來》初版由朝日SONOMARA發行，集結了竜樹諒1994～1998年間在雜誌《真正發生過的恐怖故事》和《恐怖體驗》刊登的作品。

同年，竜樹諒引退離開漫畫界。

然而因為《我所看見的未來》封面上明確寫著「大災害是在2011年3月」，被讀者網友視為成功預言了東日本大震災，引起社會矚目。

    譯者簡介高彩雯臺灣大學中文系、中文所畢業，東京大學亞洲文化専攻博士課程修畢。

現為中日文譯者。

近期譯作有《臺南日式建築紀行》（鯨嶼文化）、《日本民藝與手工藝》（日出）、《先養狗⋯⋯然後，養了貓。

》＆《平家物語　犬王之卷》（大塊），共著《水水蘭陽，百年電火》等書。

譯稿賜教及工作聯繫：[email protected]科幻魔幻你可能會喜歡阿鼻劍前傳〈卷一〉封印重啟（有聲書）人物的解剖FBI談判協商術（暢銷新版）防彈肌肉強效鍛鍊法我所看見的未來完全版（竜樹諒預言漫畫集）不知道的都叫樹破浪者哲學平家物語犬王之卷（湯淺政明×松本大洋《犬王》動畫原著）精準選股心念自癒力，逆轉慢性病所有討論 0登入與大家一起討論RATING書籍評分評分人數不足買書去TRENDING熱門討論即時熱門生活中的東西都可以寫成化學式12022/04/13台灣早餐地圖52022/03/29沙茶：戰後潮汕移民與臺灣飲食變遷42021/08/25十月終結戰12021/06/23FBI談判協商術（暢銷新版）01970/01/01我所看見的未來完全版（竜樹諒預言漫畫集）01970/01/0100文字分享友善列印00防彈肌肉強效鍛鍊法書名：防彈肌肉強效鍛鍊法作者：楊治承出版社：大塊文化出版日期：2022/06/24ISBN：9786267118368RATING書籍評分評分人數不足買書去國中生的科普素養閱讀平台:《科學生》，素養強化訓練今天就展開!三個月練出好身材！韓國明星私人教練「肌肉地獄使者」楊治承教你鍛鍊出如同明星的健美體態楊治承曾參與韓國MBC《我獨自生活》、《RadioStar》和ChannelA的《我是體態王》等節目錄製，擔任多位藝人的健身教練而出名。

指導過的藝人有成勛、金宇彬、防彈少年團的Jin、CNBLUE的姜敏赫、陳瑞妍、崔恩珠、顯祐、金栽經、宋枝恩和朴荷娜等人。

楊治承在MBC《我獨自生活》節目中以演員成勛的健身教練身分出現，他監督成勛的形象令觀眾印象深刻，獲得了「老虎館長」、「肌肉地獄使者」的稱號。

現在是活躍於電視媒體及廣告的名人，以「健身教練」的身分展現在大眾面前。

根據楊館長多年訓練的經驗及理論，人的體態是隨時都可以改變的。

任何人只要找到適合自己的運動方法以及有效持續訓練，肯定能打造出健壯的身體。

相反地，假如沒有找到適合自己的運動方法及訓練菜單，那麼就算再怎麼運動也不會有所轉變。

本書第一部分解說肌肉生長的原理，說明如何透過運動刺激不同部位的肌肉，與相關的飲食方式。

第二部分則將身體分為肩膀、胸部、背部、腹部、下半身、手臂六大部位，詳細介紹各部位的鍛鍊方法，只需利用啞鈴、槓鈴、單槓等三項器具，便可以透過書中介紹的100項運動訓練出強健體魄。

此外，對於想要重點加強特定部位的讀者，作者特別在最後設計了各部位共30項的重點訓練功能表。

書中這部分載有QRcode，讀者只要用手機一掃即能看到運動影片教學，彷佛親身體驗作者授課般。

老虎館長說：「只要充滿動力與毅力，不管是誰都只需要三個月就能練出帥氣身材。

如果你也是一心一意想讓身材變好的人，這本書介紹了正確的運動方式和高效的運動課表。

雖然我巴不得24小時都緊盯著各位，但很可惜的是我做不到⋯⋯於是，我整理了這些年來累積的教學經驗，寫成了這本重訓教材。

只要你能下定決心，咬緊牙根努力運動，就算沒有教練，光靠這本書你也能打造出精實身材。

當你不再用沒有運動天分的藉口，合理化自己的行為，從那一刻起，你的身材就會變好。

」透過本書可以讓你在家用簡單器材就能達成健美體態。

而已經有上健身房習慣的讀者，本書更是精進自己鍛鍊項目的好夥伴，按照本書知識更仔細調整自己的訓練方式，三個月一定有良好成果。

各種精要明晰的內容，讓你最短時間吸收運動知識避免誤區，達到鍛鍊成效◎符合各種體型需求的運動課表與飲食菜單。

◎強效增肌的100種運動＋30組肌力訓練課表，用最有效率的方式訓練各部位。

◎配備實作訓練影片QRcode，幫助你熟悉正確的運動姿勢。

◎各動作中的「楊館長的教學重點」清楚說明動作要領避免誤區以求最佳效果。

◎介紹各個肌肉和基礎解剖知識，做起動作更容易上手。

快速瀏覽：防彈肌肉強效鍛鍊法PART1 startup史上最強肌肉鍛練理論你所了解的肌力運動知識只是冰山一角。

從理論到實戰，本書收錄了所有必須了解的運動知識。

更重要的是，書中介紹了根據體型調整運動強度的方法、推薦的運動方式和飲食控制等詳細內容，每個人都能選擇最適合自己的運動模式。

多年來無數人好奇的問題，就讓楊治承一次為你解答清楚。

PART2 bulkup史上最強部位增肌法介紹利用啞鈴、槓鈴和單槓進行的「自由重量訓練」，這三樣可說是重訓中最基本且經典的道具。

書中整理了楊治承20年以來的教學精華，以系統性的方式介紹身體六大部位各12種以上的動作，並透過不同的抓握法和調整身體角度帶出各種變化動作。

只要懂得自行調整運動強度，無論是初階新手，還是中階和高階練習者，每個人都能透過這100個重點運動打造完美身材。

PART3 program各部位訓練課表根據六大部位，分別設計了五組的集中訓練課表。

從培養全身肌力開始，到增加肌肉分離度、小肌群訓練、肌肥大訓練和雕刻細部線條等，這些菜單能幫助我們精準運動，集中鍛鍊目標部位。

從現在開始，擺脫對身材的自卑感，讓自己連小地方都超完美。

  作者簡介楊治承（양치승）曾參與MBC《我獨自生活》、《RadioStar》和ChannelA的《我是體態王》等節目錄製，擔任多位藝人的健身教練而出名。

楊治承指導過的藝人有成勛、金宇彬、防彈少年團的Jin、CNBLUE的姜敏赫、陳瑞妍、崔恩珠、顯祐、金栽經、宋枝恩和朴荷娜等人。

楊治承最一開始加入健身房是為了治療當兵時造成的椎間盤突出，晚上經營路邊攤小吃，其他時間則認真運動。

後來，一位國家健美選手朋友邀楊治承一起開健身房，就這樣以「楊館長」的身分開始了第二人生。

在還沒有私人教練觀念的時代，楊治承親自找上每一位會員，幫他們進行個人訓練，好口碑也很快就傳開了。

不過，隨著健身房分店一間一間地開，楊治承埋頭在工作之中，沒想到最後卻被同事詐騙，跌入了人生低谷。

當時他每天晚上都喝酒，彷彿沒有明天一樣，最後體重來到了快100公斤，體脂肪更高達40%。

當他回過神來時才發現，職業是「健身教練」的人竟然成為了這個模樣。

從那個時候開始，楊治承決定不再摧殘自己的身體，重新開始地獄般的訓練。

當身體回到以前的模樣後，他的事業逐漸回復正軌，也參加了那些曾因為忙碌而拒絕的節目演出，如今終於成為名副其實的韓國頂尖健身教練。

充滿壯碩肌肉的身材，還有總是瞪得大大的圓眼睛，可說是不折不扣的「老虎面相」，也因為這股魄力，楊治承有了「老虎館長」、「肌肉地獄使者」等各式各樣的稱號，成為影藝圈知名的健身教練。

Instagram：@bodyspace_譯者簡介牟仁慧中韓自由譯者。

曾在遊戲公司、公家機關、網路媒體、電商等職場打滾，處理各種與韓國有關的人事物。

美容美體你可能會喜歡阿鼻劍前傳〈卷一〉封印重啟（有聲書）平家物語犬王之卷（湯淺政明×松本大洋《犬王》動畫原著）我所看見的未來完全版（竜樹諒預言漫畫集）FBI談判協商術（暢銷新版）心念自癒力，逆轉慢性病精準選股人物的解剖防彈肌肉強效鍛鍊法破浪者哲學不知道的都叫樹所有討論 0登入與大家一起討論RATING書籍評分評分人數不足買書去TRENDING熱門討論即時熱門生活中的東西都可以寫成化學式12022/04/13台灣早餐地圖52022/03/29沙茶：戰後潮汕移民與臺灣飲食變遷42021/08/25十月終結戰12021/06/23FBI談判協商術（暢銷新版）01970/01/01我所看見的未來完全版（竜樹諒預言漫畫集）01970/01/0100文字分享友善列印00心念自癒力，逆轉慢性病書名：心念自癒力，逆轉慢性病作者：許瑞云|鄭先安出版社：天下文化出版日期：2022/06/06ISBN：9789865256081RATING書籍評分評分人數不足買書去國中生的科普素養閱讀平台:《科學生》，素養強化訓練今天就展開!平常好好的，怎麼突然就生病？明明吃了藥，為什麼好不起來？心念決定了我們的健康，同時也是逆轉疾病的關鍵。

調整心念，便能強化自癒力，再難治的病也可能不藥而癒！◇◇醫師親自示範，18個心念練習，全新影片及詳盡圖解◇◇◇◇預防疾病、平衡身心靈，天天顧健康！◇◇**「心念」，是每個人來到這個世界最重要的學習課題。

 臨床上我們看到，幾乎所有疾病都跟靈性層面的各種關係課題有連結。

身體的健康跟心念息息相關。

心念不但決定一個人能否擁有健康的身體、可能罹患什麼疾病；萬一生了病，心念更是疾病能否逆轉的關鍵。

 留意自己的心念在什麼地方卡住了，釋放心念的同時，更重要的是學著善待自己、珍愛自己，並且讓自己做一個對人對事都能看得順眼的人。

 **――許瑞云、鄭先安****▍打開心念，逆轉慢性病臨床實例慢性發炎、胃潰瘍、皮膚問題、高血壓、痛風、糖尿病、腎臟病、高血糖、高血脂、心血管急症焦慮、失眠、頭痛、掉髮、憂鬱、精神疾病腰痛、頸部疼痛、腿麻、脊椎側彎、慢性關節炎、坐骨神經痛癌症、自律神經失調、自體免疫系統疾病◆病一直好不起來，有些竟是因為生病後帶來關係的改善或好處。

◆長年關節疼痛、坐骨神經痛不一定要開刀，可能是源自壓抑的委屈和怒氣。

◆憂鬱問題並不難解，長期服用抗憂鬱藥物造成的身心分離卻很難解。

◆長年壓力，讓三高降不下來，找到因由，才能解除心血管疾病這顆不定時炸彈。

◆養成健康的心念，也能做到肌肉鍛鍊、皺紋淡化，甚至大量掉髮長回來。

◆鬆開壓抑與悲傷，末期癌症患者成功逆轉病情。

◆新冠肺炎（COVID-19）疫情肆虐，為何有人無症狀、有人中重症？心念浮動劇烈，批判、不滿，或是怒氣沖沖，使免疫系統失調。

●疾病的浮現如冰山一角，水面之下與關係課題相關的心念情緒糾結，導致身體系統失衡、產生疾病，甚至一再復發。

●學習「疾病的靈心身理論」：全方位的健康，需要認識並照護深層內在。

●認識四種情緒類型，幫助自己與重要他人的情緒釋放以及關係修復。

●面對父母、伴侶、親子三大靈性關係，修好人生最重要的能量連結。

●健康和飲食息息相關，蛋白質、維生素D、維生素B12的重要性不可輕忽。

●維護人體最重要器官大腦的健康，可以從顧好牙齒做起。

●靜心、放鬆、舒眠、專注，十八種簡單易行的心念練習與能量運動，幫助身體進入優質休息與能量平衡狀態。

本書為暢銷書《心念自癒力》全新完整實作版，清晰易懂的架構和豐富真實案例，說明「心念」與慢性病之間的關係，以及如何調整心念、幫助預防與逆轉疾病、陪伴你療癒身心靈。

為什麼有些人吃藥、手術，持續治療，但疾病就是一再復發，難以痊癒？為什麼有人身患嚴重惡疾，卻能夠「奇蹟」似的完全康復？全方位身心靈的健康，不但深受生活環境、日常飲食的影響，也與自出生以來所有生命遭遇的記憶、情緒息息相關；身體疾病的發生，通常是種種不平衡累積許久的結果。

明白這些原理，才能回到最根源處──心念，找到防範的關鍵與療癒的契機。

心念與情緒能量，是造成疾病發生的重要原因，同時也是療癒疾病、恢復健康的關鍵。

「心」是主宰；所有的起心動念，都牽引著個人身體、心理、靈性，以及外在周遭能量場的動力。

身心靈三個層面的平衡狀態，決定了個人身體健康與否，以及可能招致疾病的推動力。

許瑞云醫師與鄭先安醫師將身體比喻為具有卓越「自癒力」的精密儀器；人體與生俱來有著強大自癒力，只要能找出並解開導致疾病的糾結心念，再難治的疾病也可能不靠藥物或手術而痊癒。

兩位醫師根據豐富臨床經驗觀察，病患的心念是左右身體朝向修復或是疾病惡化的關鍵；即便是現代醫學認為的末期重症或長期需要服藥控制的慢性病，都曾有靠轉動心念，不需開刀、服藥就能痊癒的案例。

疾病是果，心念才是因；我們每個人就是療癒自己最好的醫者。

本書延續《心念自癒力》，進一步說明健康、病痛的成因，以及「養生」、「養身」與「養心」的實作方法，幫助讀者更深刻理解維護健康、療癒疾病的方向。

健康，來自身心靈的平衡，也因此心念的學習與成長，是我們每個人生命與健康的重要課題。

◎維護心念，提升自癒力的18個日常練習 （附圖解及示範影片QRcode）心念練習1與父母和解練習 心念練習2對待生命中重要他人的心念練習 心念練習3舒眠練習──專注呼吸入睡技巧 心念練習4日間放鬆練習 心念練習5大腦休眠練習──短時間深度休息技巧 心念練習6正確站姿練習 心念練習7正確坐姿練習 心念練習8美好姿態觀想練習──上身強壯增肌觀想運動 心念練習9美好姿態觀想練習──腰腹美化緊實觀想運動 心念練習10美好姿態觀想練習──臉部淡化皺紋觀想運動 心念練習11EFT情緒能量敲打法 心念練習12紓壓心念練習 心念練習13睡前靜心練習──專注走路、擁抱脾經助眠技巧 心念練習14頭部紓壓運動 心念練習15釋放情緒練習──安撫三焦經能量運動 心念練習16活化思維彈性練習──掃帶脈能量運動 心念練習17專注力能量運動 心念練習18覺察情緒練習 作者簡介**許瑞云醫師**學歷|波士頓大學醫學博士、哈佛大學營養學及流行病學碩士經歷|哈佛大學醫學院講師、哈佛麻省總醫院內科主治醫師、花蓮慈濟醫院能量醫學中心主任、高齡暨社區醫學部副主任及教學部教學型主治醫師現任|「心能量管理中心」創辦人暨執行長許瑞云醫師具備完整西醫醫學教育養成與多年臨床經驗，對於中醫、自然療法、能量醫學、心理諮商等領域亦有深入研究，多年來致力整合不同醫療領域的學養與知識，長年累積實務經驗。

且能視病如親，同理病患及家屬，在「不開藥」的前提下，幫助許多中西醫束手無策的疑難雜症患者病情得到緩解，進而找回健康的身心，因此病人暱稱為「不開藥醫師」。

近年來策劃及參與數百場演講和工作坊，積極推廣「身心一體」的概念：身體疾病往往根植於個人「心念」；只要調整改變心念，不僅身體得以療癒，自我與周遭的關係（尤其是家庭關係）也會變得和諧，進而讓生命更加圓滿、幸福。

Facebook|許瑞云醫師身心靈養生法Youtube|許瑞云**鄭先安醫師**學歷|高雄醫學大學醫管所碩士、中國醫藥大學醫學士經歷|花蓮慈濟醫院能量醫學中心副主任及教學部教學型主治醫師、阮綜合醫院神經科主任、內科部副主任，具神經科、內科、急重症專科醫師及中醫師執照現任|「心能量管理中心」院長鄭醫師長期投入神經醫學與全人醫療領域，累積多年臨床經驗，為病人進行身、心、靈整合診療，提供個人化健康照護規劃、疾病治療與預防衛教，與病人一同見證許多嚴重慢性疾病的緩解、逆轉，進而讓生命得以健康的延長。

鄭醫師近年來致力推動「心念醫學」，以「心能量」的視角檢視大腦的活動，以及「心能量」與疾病之間的動力連結：想要擁有健康或是逆轉疾病，追本溯源，必須解開導致疾病的「結」，鬆開卡住的能量，讓人體的能量運作系統回歸穩定，才能讓疾病「自癒」。

健康養生你可能會喜歡FBI談判協商術（暢銷新版）平家物語犬王之卷（湯淺政明×松本大洋《犬王》動畫原著）人物的解剖破浪者哲學心念自癒力，逆轉慢性病精準選股阿鼻劍前傳〈卷一〉封印重啟（有聲書）不知道的都叫樹防彈肌肉強效鍛鍊法我所看見的未來完全版（竜樹諒預言漫畫集）所有討論 0登入與大家一起討論RATING書籍評分評分人數不足買書去TRENDING熱門討論即時熱門生活中的東西都可以寫成化學式12022/04/13台灣早餐地圖52022/03/29沙茶：戰後潮汕移民與臺灣飲食變遷42021/08/25十月終結戰12021/06/23FBI談判協商術（暢銷新版）01970/01/01我所看見的未來完全版（竜樹諒預言漫畫集）01970/01/0101文字分享友善列印01人物的解剖書名：人物的解剖作者：羅伯特．麥基出版社： 漫遊者文化出版日期：2022/06/05ISBN：9789864896257RATING書籍評分評分人數不足買書去國中生的科普素養閱讀平台:《科學生》，素養強化訓練今天就展開!故事自身可能受限於時代意義而褪色，能夠超越時空永存不朽的，是故事裡的人物。

羅伯特．麥基「故事學三部曲」最終章！繼暢銷全球25年的編劇聖經《故事的解剖》（Story,1997）、對白寫作第一本指南《對白的解剖》（Dialogue,2016）之後，全球公認的故事專家奉上「故事學三部曲」最終章，教你如何為電影、電視影集和舞台劇、長篇或短篇小說，打造超越時空局限、永存人心的人物／角色！◆過去的角色塑造、人物設定教戰手冊為何無法幫到你？因為你需要的不只是方法、步驟，因為你需要先從頭理解「好的故事人物」需要怎樣的作者，練就「頂尖創作者體質」。

●故事創作者10大能力值：品味、知識、原創性、表演技巧、觀眾／讀者意識、精通形式、痛恨老套、道德想像力、最好的自我、認識自我故事人物只要「活靈活現」就夠了嗎？不論是從故事發展出人物，抑或從人物發展出故事，讓人物成功的關鍵，不能靠StepbyStep的方法論，而是需要與你的生命連動的創作思考，從你自身開展出屬於全體人物的宇宙。

●你筆下的人物不等於你，但會反映你的信念、價值觀、觀察力……從對自己的理解出發，推演出只屬於你的人性觀，讓主角與配角用他們的人生提出所有可能性，構成故事與人物的完整宇宙。

沒有研究，如何開發？！創作者該如何從記憶力、想像力出發，從何處學習，在哪裡行動？讓「故事學大師」麥基告訴你什麼是真正的角色研究：理解「由外而內」vs.「由內到外」的人物形塑方式，從人物的對立面與衝突面，展現其層次與複雜性。

‧‧‧「我對人性的所有理解，都來自於我自己。

」——契訶夫（AntonChekhov）麥基：「人物／角色，終究要在自身裡尋找。

」因為，所有傑出的人物塑造皆始於自我認識，也終於自我認識。

繼故事、對白的創作解析之後，這一次，麥基要帶領你從根本去認識故事人物／角色的本質，再深入探究創作好角色的關鍵，比如：◆人物的發想，是要先塑造外在條件再回頭打造內在核心，還是應該反過來？◆如何「進入」你的人物，挖掘他的「四個自我」，以他的眼睛去看、以他的耳朵去聽、以他的心智去思考、去體會他感受到的一切？◆當靈感來自現實世界或來自其他媒介（影視、小說），創作者如何將之轉換為值得深入琢磨的人物？◆怎麼透過人物塑造、人物本色、潛意識和顯意識之間的各種矛盾，打造出故事人物的複雜度？◆創作者如何發展出自己的人性觀，打造個人獨創的人物與故事宇宙？故事是關於生命的隱喻，表達「存在」（being）的本質；故事人物是關於人性的隱喻，展現「生成」（becoming）的本質本書致力於深化故事創作者對人性、角色複雜性的洞察與認識，同時加強創作者鑑別、鑑賞經典人物／角色具有哪些特徵的能力。

當創作者遇上靈感匱乏的低潮期或修本的撞牆期，這是唯一引導你從角色研究重新出發、整體性思考故事佈局的理論指引，引用影視、文學經典作品為範例佐證，幫助遭遇瓶頸的創作者在創作故事這一條孤獨又艱辛的旅途上，走出自己的路。

本書特色●PART1：探討能啟發人物塑造的元素，闡述能讓創作者發揮天賦、創造精彩人物的關鍵認知。

●PART2：從「由外而內」vs.「由內到外」的人物形塑方式，到人物的對立面與衝突面如何展現其層次與複雜性。

●PART3：從故事類型、主題、人物與讀者／觀眾之間的關係切入討論如何呈現人物。

●PART4：電影、影集和舞台劇作品、短篇小說各選出1部，分析故事中的人物關係，傳授設計卡司的原則和技巧。

●最廣博的人性研究清單：包括經典電影與影集、舞台劇與音樂劇、小說與短篇故事　作者簡介羅伯特．麥基（RobertMcKee）1941年生，傅爾布萊特學者（FulbrightScholar）。

1981年受美國南加大之邀，開設「STORY講座」，同時在好萊塢製作電視節目。

1997年出版的《故事的解剖》（STORY）至今長踞各國暢銷榜，有「編劇聖經」之稱。

2017年榮獲FinalDraft編劇專業獎項「ScreenwritersChoiceAwards」之終身成就獎。

在說故事這門藝術領域中，麥基是全球最受歡迎的作者與講師，而他教學的兩大基石是《故事的解剖》（Story）和《對白的解剖》（Dialogue）。

這兩本著作在全球被翻譯出版為23種語言，確立了我們研究「說故事」這門藝術的方法。

他過去35年來指導過無數編劇、小說家、劇作家、詩人、紀錄片工作者、製作人、導演。

他的學生獲獎無數，總計獲頒超過70座奧斯卡金像獎、250座艾美獎、100座美國作家工會獎，榮獲普立茲獎、布克獎、奧利弗獎（LaurenceOlivierAwards）與其他寫作、編劇重要獎項的學生也不在少數。

譯者簡介汪冠岐（前言～十三章）台大翻譯所畢業，譯有《文案大師教你精準勸敗術》、《讀心：我們因此理解或誤判他人意圖的心智理論》、《多面英雄凱因斯》（合譯）、《視覺系天才魏斯．安德森：憂鬱男孩與細節控的奇想美學》（合譯）、《暴力鬼才昆汀塔倫提諾：錄影帶店員逆襲成名導的神話，用血腥與黑色幽默澆注的經典故事》（合譯）。

聯絡信箱：[email protected]黃政淵（十四章～）台灣大學外文系學士，美國南加大電影電視製作藝術碩士，台灣藝術大學電影系兼任講師，歷年影視與文字作品曾多次獲獎，譯有《故事的解剖》（合譯）、《編劇的藝術》、《編劇之路》、《導演之路》、《剪接師之路》、《電影視覺特效大師》、《鏡頭的語言》、《諾蘭變奏曲》（合譯）等電影專書。

戲劇你可能會喜歡我所看見的未來完全版（竜樹諒預言漫畫集）阿鼻劍前傳〈卷一〉封印重啟（有聲書）防彈肌肉強效鍛鍊法不知道的都叫樹FBI談判協商術（暢銷新版）破浪者哲學人物的解剖平家物語犬王之卷（湯淺政明×松本大洋《犬王》動畫原著）精準選股心念自癒力，逆轉慢性病所有討論 0登入與大家一起討論RATING書籍評分評分人數不足買書去TRENDING熱門討論即時熱門生活中的東西都可以寫成化學式12022/04/13台灣早餐地圖52022/03/29沙茶：戰後潮汕移民與臺灣飲食變遷42021/08/25十月終結戰12021/06/23FBI談判協商術（暢銷新版）01970/01/01我所看見的未來完全版（竜樹諒預言漫畫集）01970/01/01繁简