[討論] 大家感冒了還會去跑步嗎？

13F推areco: 只有流鼻水會跑咳嗽就免了 10/22 10:03. 14F推KTV777: 輕鬆跑讓身體流流汗 10/22 10:05. 15F推silentguy: 感冒照跑但速度放慢讓自己大量出汗為目的 10/22 ... Togglenavigation PTT熱門文章Hito 熱門文章 今日熱門 本周熱門 [討論]大家感冒了還會去跑步嗎？ 看板 road_running 作者 loveyou999 時間 2015年10月22日 留言 99則留言，56人參與討論 推噓 50  ( 50推 0噓 49→ ) 如題~ 最近感冒了，所有的跑步運動都先暫停， 有聽聞運動排汗能使感冒快好些? 大家呢？? -- SentfrommyAndroid -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:1.172.131.176 ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1445475107.A.2FD.html 1F推casteryu:感冒+110/2208:53 2F推fenriy:我個人..感冒後去跑1小時拉個速度出點汗,不超過一週就好了10/2209:02 3F推YYYuMan:跑！給他跑！我感冒一樣吃冰然後就好了10/2209:09 4F推linkcat:看身體狀況，感冒需要的是休息，不建議操勞讓身體虛弱10/2209:11 5F→cocacola1357:不會，跑了會更嚴重10/2209:25 6F推archimonde:如果只是輕微的.會去跑..但絕不會在跑前吃感冒藥10/2209:29 7F推hyper99:休息~利用時間做些核心10/2209:29 8F推n924127:感冒時身體很虛就是要多休息感冒跑步小心引起支氣管炎10/2209:42 9F推noir:不要跑也千萬別誤導讓人感冒還跑沒事是運氣好引發更嚴重10/2209:44 10F→noir:的併發症或後遺症只會得不償失感冒就請休息10/2209:45 11F推lch2011:真的要跑的話上跑步機吧，趁機練坡度10/2209:45 12F推moyasi:看身體狀況但身體會酸痛的話我一定不會去跑10/2209:57 13F推areco:只有流鼻水會跑咳嗽就免了10/2210:03 14F推KTV777:輕鬆跑讓身體流流汗10/2210:05 15F推silentguy:感冒照跑但速度放慢讓自己大量出汗為目的10/2210:05 16F推quizzer:不會出汗吹到風會更糟10/2210:10 17F→zoin:之前不在意照跑結果多休息兩個月XD得不償失10/2210:28 18F推oaks:我只要沒有發燒就會跑~因為發燒身體太累再跑反而不好10/2210:33 19F→oaks:咳嗽跑我覺得氣管反而比較開跑完滿舒服的(個人感覺)10/2210:34 20F→oaks:但也主要是流流汗不會跑太長10/2210:35 21F→sskytiger:沒差這幾天吧？個人在國中曾在運動會前感冒，但仍練習10/2210:51 22F→sskytiger:著跑步，結果引起心臟瓣膜嚴重受損，差點要開刀。

不要10/2210:52 23F→sskytiger:做得不償失的事啊~~~~10/2210:52 24F推cjack:我感冒不會去特別室外運動，因為一次感冒前兆發生去打過一10/2210:55 25F→cjack:次球，隔天直接發高燒！10/2210:55 26F推HatsuneMiku:就跟酒駕一樣運氣好就沒事(?)別拿自己的健康賭10/2211:10 27F→HatsuneMiku:要注意的是運動流汗和退燒流汗是兩個不同的事情10/2211:13 28F→HatsuneMiku:可以上網google看看10/2211:13 29F→HatsuneMiku:老鼠實驗顯示，運動可能會增加病毒隨著血流到處擴散10/2211:14 30F→HatsuneMiku:的機會，所以併發症的機率因而上升。

10/2211:14 31F推mos313:休息吧，真的不差這幾天10/2211:29 32F→tsd:不建議...曾經聽過前一天感冒,隔天硬跑馬猝死的紀錄10/2211:34 33F推BUKU:跑啊不過要穿保暖外套而且只能用5分體力去跑10/2211:42 34F→abcd5136:可以跑啊，後果自負10/2212:08 35F推yuyukuo0205:跑完咳嗽了10/2212:09 36F推aouon:請google"心肌炎"。

10/2212:10 37F推n924127:留得青山在，不怕沒路跑。

10/2212:33 38F→jetli022476:趕快回家睡覺跑什麼10/2212:34 39F推TBEX:建議休息不差那一兩天10/2213:08 40F推jamesyu545:又不是拼全運會，休息一下吧10/2214:46 41F推closer666:會，我個人是感冒操個10-20公里就會痊癒了10/2214:51 42F→BUKU:排汗可以但是一定要穿保暖(穿外套跑步)天氣太冷不要出去10/2215:10 43F→BUKU:然後只能用5分~6分耐力去跑畢竟是病體10/2215:10 44F推noir:Q1.感冒時應該多去運動流汗？10/2216:15 45F→noir:錯，反而更糟。

「這是很常見的錯誤觀念，」台大醫院小兒部10/2216:15 46F→noir:醫師李秉穎搖搖頭表示，生病時需要大量的能量對付病毒，如果10/2216:15 47F→noir:還去運動消耗體力，會讓病情加劇。

10/2216:16 48F→noir:有些人察覺退燒時流汗，就以為流汗幫助退燒，因此去跑步、蓋10/2216:16 49F→noir:被子或洗熱水澡，其實是倒果為因。

10/2216:16 50F→noir:退燒是腦部下視丘的體溫調節中樞反應，跟運動無關。

10/2216:16 51F→noir:只能說，請不要用"我那次跑步結果感冒好了"來推錯誤觀念10/2216:18 52F→noir:每個人感冒成因都不一樣抵抗力也不同也許你已經快好了、不10/2216:19 53F→noir:是病毒性亂推錯誤觀念的話很可能會善意地害死人10/2216:20 54F→loveyou999:N大好專業~10/2216:25 55F推junkuo:之前有一個大哥感冒然後去跑馬，結果心肌梗塞在半路斷氣10/2216:49 56F→junkuo:看到這種新聞心情都很差，千萬養好身體再來，路一直都在10/2216:50 57F→junkuo:阿，真的不差這幾天養病時間10/2216:50 58F推kinny741224:沒發燒就照跑10/2217:15 59F推myv3688:自己評估阿感冒症狀那麼多。

。

小感冒跑一下還能排毒。

如10/2217:33 60F→myv3688:果都發燒了…我不信還有體力出來跑10/2217:33 61F推folix:輕微還是會跑，要是鼻水狂流就不會10/2217:46 62F推stratford:當然是先休息，等全好了再跑10/2217:48 63F推O10lOl01O:...千萬小心上次就是有人感冒還去跑步想說沒差結果10/2217:55 64F推runorfat:就少了一個人...10/2217:58 65F推stupidsnow:千萬不要……之前感冒還去運動、結果落個後遺症……真10/2218:08 66F→stupidsnow:的很後悔10/2218:08 67F→chclee:休息,等身體好了再跑都不遲10/2218:37 68F推alains:小感冒還是會去跑，需要病假那種就休息10/2218:44 69F推j23049:上次出現感冒前兆，以為運動完會有精神，戶外才跑3k就暈眩10/2218:46 70F→j23049:到不行，差點走不回家，當晚發高燒，總共燒了3天10/2218:46 71F→sskytiger:前面留過言了、但想再補充一下，當時感冒症狀只有小咳10/2219:02 72F→sskytiger:跑步也只是反覆練接力....誰知道心瓣膜就被病毒侵害了10/2219:04 73F→sskytiger:最後是休學一年養病....從小我就很少生病，結果一中就10/2219:06 74F→sskytiger:超嚴重。

10/2219:06 75F推MessiWang:看程度如果是流點鼻涕鼻水就照跑但是會喘會咳就休息10/2219:25 76F推bonniehsu:我個人是輕鬆跑出點汗比較舒服也好的比較快10/2220:30 77F→tikka1005:感冒請好好休息阿10/2221:33 78F→hkcdc:肯定是繼續跑的，不跑的理由太多，不缺這個10/2221:46 79F推batistuta823:田中馬......10/2221:57 80F推evanzxcv:過敏性小感冒->照跑；流感(發燒、痠痛)->休息10/2222:43 81F→evanzxcv:但若要跑全馬，不論什麼感冒都不能跑10/2222:45 82F推qaz0314:不差那幾天10/2302:59 83F推willie2317:上次感冒流鼻水還是跑完全馬10/2303:21 84F推cyr1216:上次感冒聲帶發炎，難得墾丁馬不想放棄，吃了感冒藥想說10/2303:26 85F→cyr1216:慢慢跑就好，結果破PB....10/2303:26 86F推cyr1216:不過如果是很嚴重的感冒還是不要逞強比較好10/2303:30 87F推mommybo:看狀況~如果全身沒力那種程度就別跑了啦10/2303:53 88F推peterwu4:沒錯，答案在你自己身上，看自身狀況決定。

那都是身體能10/2309:38 89F→peterwu4:量代謝的平衡，感冒是一種病毒感染，身體免疫系統和它作10/2309:41 90F→peterwu4:戰需要(能量)支援，如果你的跑步能很好地刺激身體能量的10/2309:42 91F→peterwu4:代謝能很好的保持在正平衡狀態，去跑是很ok的。

事實上，10/2309:44 92F推peterwu4:你會中感冒表示身體狀態可能不是在很好的狀態了10/2309:47 93F推Sellin:不會。

感冒時氣管纖毛受損，此時還急促呼吸根本雪上加霜。

10/2318:29 94F→Sellin:如果是嚴重的感冒，即使好了也要休息一陣子(約1週)再開始10/2318:29 95F→Sellin:跑10/2318:29 96F推enkidu0830:不太會說10/2320:57 97F推n0029480300:會跑通常(個人情況)跑完後會舒服點但不確定這樣10/2513:33 98F→n0029480300:對身體好不好純粹是習慣跑步不跑會怪怪的另外因10/2513:34 99F→n0029480300:感冒身體痠痛就不會去跑了10/2513:34 ‣返回road_running看板 road_running熱門文章 26 Re:[問題]慢跑算是無氧運動吧？？ 46 2022-09-1301:28 9 [問題]路跑菜鳥討鞭 41 2022-09-1222:41 19 [問題]慢跑算是無氧運動吧？？ 67 2022-09-1220:31 28 [問題]iWatch與GarminGPS準確度 69 2022-09-1010:08 60 [問題]新手請教garmin運動錶建議(有選手 128 2022-09-0520:33 27 Re:[問題]全馬或半馬抉擇 81 2022-09-0419:10 15 [問題]Boston10與Adios6抉擇 33 2022-09-0215:55 36 [問題]16週夠準備一場全馬嗎？ 84 2022-09-0212:50 22 休息一陣子再復跑 50 2022-09-0123:05 32 [討論]下半年第一場宣佈延期的馬拉松賽事... 92 2022-08-3110:31 128 [討論]台北馬一般報名中午12:00開放 216 2022-08-2910:55 51 [問題]全馬或半馬抉擇 153 2022-08-2816:19 116 [其他]適合跑步聽的輕電音2022 121 2022-08-2521:55 21 [問題]緊身褲飄飄褲 37 2022-08-2513:12 28 [問題]心肺的訓練方法 55 2022-08-2510:09 68 [討論]2022台北馬 137 2022-08-2314:06 23 [問題]請問一下新冠後容易爆心跳 46 2022-08-2119:16 14 [問題]非常讓人捆擾的大腿前側拉傷 54 2022-08-2020:58 12 955熱騰騰的送修了 31 2022-08-1722:06 21 Re:[討論]MOMONikealphaflynext%特價 34 2022-08-1612:26 40 [問題]garmin245、255選擇障礙 62 2022-08-1607:44 30 [問題]年底半馬目標 71 2022-08-1512:02 29 [討論]MOMONikealphaflynext%特價 56 2022-08-1209:38 34 [問題]跑步機挑選 64 2022-08-0916:27 19 [問題]Garmin245M軌跡飄移得很離譜 33 2022-08-0715:21 26 [問題]跑步問題，在線急 93 2022-08-0521:40 11 [問題]garmin255抓不到我的Wi-Fi分享器 38 2022-08-0512:17 29 [心得]Nike+越來越難以理解 65 2022-08-0210:03 18 Re:[問題]請問有人邊重訓又練跑的嗎？ 44 2022-07-3023:15 7 Re:[問題]請問有人邊重訓又練跑的嗎？ 32 2022-07-2717:47 79 Re:[情報]預購Garmin255music送跑鞋 143 2022-07-2611:25 11 Re:[問題]請問有人邊重訓又練跑的嗎？ 85 2022-07-2611:08 136 [閒聊]適合跑步聽的輕電音12.0 142 2022-07-2522:17 9 [討論]有推薦的平日慢跑300元以下排汗衣嗎？ 31 2022-07-2418:56 20 [心得]半馬模擬跑 31 2022-07-2412:51 8 [問題]耳朵塞住 48 2022-07-2311:57 31 Re:[問題]想請教各位喜歡上跑步的原因？ 49 2022-07-2218:30 32 [其他]奧運馬拉松故事一周年&出書預告 36 2022-07-2122:25 71 [情報]預購Garmin255music送跑鞋 121 2022-07-2113:19 熱門文章 [請益]0056為什麼不出正二 [乃木]WEBSHOP9月生寫(更新中) [閒聊]一直說不買房的IKU老師突然買房 [情報]今日先發 [瓦特]我覺得日本人看山田這樣也沒打算放過她 [閒聊]十年PM民請進 Re:[情報]以太坊2.0升級完成，顯示卡挖礦正式終結 Re:[情報]0916SCFI指數2312.65(-249.47) [情報]Gungho合作復刻 Re:[瓦特]山田也要長休喔? [新聞]牧田和久二軍出賽又被打爆！防禦率破12 [影音]TIMETOTWICETDOONGCookingBattleTEASER Re:[姆咪]ninjin發給我 [問題]去德國玩該買什麼 [閒聊]09/16日職開搞 [新聞]再添西班牙助教！桃園領航猿教練團陣容 [情報]巴哈姆特PS5第二十五波登記抽選活動 [情報]0916上市外資買賣超排行 [討論]回歸額頭下巴的設計沒比較好嗎？ [瓦特]齁星大哥跟女台V