害怕上台報告？專家：精通一件事能帶來自信

有些內向的人完全不怕當眾演講。

如果你的孩子是這樣的話，請好好保持！但要是你的孩子也害怕上台（公開演講是世界上最普遍的恐懼，外向的人跟內向的人 ... VVIP會員 會員專區 支持我們 新聞 新聞總覽 VIP專文 政治 國際 軍事 國內 中港澳 重磅專訪 專題 歷史 調查 風數據 運動 風民調 地方新聞 風影音 公民運動 立院直播 評論 評論總覽 風評 專欄 投書 風書房 文化 財經 財經總覽 商業 華爾街日報選文 經濟 風編輯導讀 科技 國際財經 財經專欄 生活 風生活 職場 旅遊 美食 健康 品味生活 時事話題 娛樂 居家 汽車 下班經濟學 下班經濟學總覽 下班經濟學影音 證券投資 理財 房地產 支持我們 Search» 置產 柯文哲 房貸 旅遊 理財 民進黨 蔡英文 NCC 投資 台灣 立即登入 帳號維護 會員資料 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 作者專區 支持我們 登出 會員中心 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 WSJ訂閱 支持我們 現正熱映中 熱門文章 更多文章 熱門分享 在上台前，陪孩子重複演練很重要。

（圖/klimkin@pixabay） 有些內向的人完全不怕當眾演講。

如果你的孩子是這樣的話，請好好保持！但要是你的孩子也害怕上台（公開演講是世界上最普遍的恐懼，外向的人跟內向的人一樣害怕），以下幾個方法可以幫忙克服恐懼：[啟動LINE推播]每日重大新聞通知 注意焦慮程度 要孩子踏出舒適圈並無不妥，但不能讓他們因此焦慮到無法控制。

問問孩子他的焦慮指數是幾級，最好介於四到六級之間。

七至十級已經接近恐慌程度，非常容易造成陰影和反效果；若是四級，表示他覺得輕而易舉，四到六級才是能有所成長的區間。

如果孩子在這個焦慮感的區間內，並能掌握某一項任務，他就能繼續嘗試更有挑戰性的任務。

深入研究 鼓勵孩子精通他要報告的題目，無論是一本書、一個新聞話題，或是一位著名的歷史人物。

切記，精通一件事能帶來自信，而非靠自信就能精通一件事。

腦力激盪 找來白板、黑板、或一大張白紙也可以，隨手記下重點或想法。

互相討論 跟孩子輕鬆地談談報告的主題，孩子或許能從對話中發現某個可以著墨的地方，從而為上台報告踏出練習的第一步。

摘要和準備 接下來，孩子應該找出報告的重點，依情況製作合適的影像輔助材料，必要時可以擬出整場報告的講稿。

重覆排練 不論是對著玩偶、玩具或家人，一定要讓孩子在家或在幾個信賴的人面前，重覆演練報告過程。

提醒孩子面帶微笑，和幾個聽講的人作眼神交流，還有深呼吸放輕鬆。

作者｜蘇珊．坎恩（SusanCain） 畢業於普林斯頓大學和哈佛法學院，曾在華爾街擔任律師多年，創立「寧靜革命」公司，並擔任革命長。

2012年她寫了《安靜，就是力量》，為內向者發聲。

該書在全世界造成廣大迴響，獲獎無數，更被翻譯成40種以上的語言。

為了宣揚內向者的力量，蘇珊曾受邀至Microsoft、Google、財政部、美國海軍學院、哈佛大學等處進行上百場演講，比爾蓋茲更曾公開盛讚她在TED的演講，該演講影片創下了逾1500萬次的網路點閱數。

蘇珊並獲頒哈佛法學院思想領導獎、美國國際演講協會金槌獎（GoldenGavelAward）、美國Inc.雜誌票選全球前50大領導管理人士等榮譽。

目前她與丈夫及兩個孩子居於哈德遜河谷。

本文經授權轉載自商周出版《安靜的力量，從小就看得見》 相關報導 上台報告或演講容易緊張？抓到這5個訣竅，就不用害怕了！ 糗了！上台報告時出現這些狀況怎麼辦？你的表現在大家的眼中值幾分？ 英文演說正確開場！「這主題講的是…、說到這個…、撇除…不談」這樣說才對！ 從賈伯斯、柯文哲、比爾蓋茲著名演講，學4種吸引人的「簡報開場」 當孩子說「我怕考不好」時，大人該怎麼教？這對父女的對話，值得所有家長參考… 說話總是好無趣？TED大師的4個撇步，讓你不再被叫「句點王」！ 關鍵字： 情緒 演講 內向 緊張焦慮 風傳媒歡迎各界分享發聲，來稿請寄至 [email protected] 今日精選 道地台南人一致淚推的7家牛肉湯！傳奇滋味絕非浪得虛名，全台最值得一嚐的佳餚在這裡 為何數百年來，冬至一定要吃湯圓？揭課本沒教的真正由來，多數台灣人不知道的背後故事 把日本人放在法國辦公室工作，他們還會拼死拼活加班到很晚嗎？ [影音]眼睛裡有小蟲漂浮？原來多數人都會有，是什麼原因呢？ 不改掉這10個壞習慣，你的iPhone很快就陣亡！蘋果團隊列出全球用戶最常犯的錯誤 「若有需要慈濟可再洽購BNT」　證嚴法師籲盤點生命：為人間付出，此生無憾 想賞楓不必大老遠跑日本！全台10處最美楓紅景點，最近的離台北市區只要40分 《神隱少女》的5個秘密，宮崎駿的隱喻，20年來我們都沒看懂 本週最多人贊助文章 本週 8 人贊助，累計贊助金額$ 885 吳典蓉專欄:柯文哲一個人的戰爭 吳典蓉 2021-12-2306:20 正當立法院上演總預算逕付二讀、限期完成新竹縣市合併修法的「輾壓戰」時，台北市議會也上演另一場輾壓戰，... 本週 8 人贊助，累計贊助金額$ 360 夏珍專欄：蔡英文這樣煉成「台灣隊」 夏珍 2021-12-2406:20 四項公投前一周，美國召開民主峰會，前總統馬英九以「不自由的民主」為題，投書聯合報，列舉從二０一八到二０二一年之間的九個案例，... 本週 6 人贊助，累計贊助金額$ 580 汪志雄觀點：失根的蘭花，失智的太陽花 汪志雄 2021-12-2306:40 陳之藩在「失根的蘭花」最後一段這樣寫到： 「我十幾歲，即無家可歸，並未覺其苦，十幾年後，祖國已破，卻深覺出個中滋味了。

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