身體脂肪真的消失了嗎？不想要復胖就必須要知道這幾件事 ...

本篇教大家先了解自己的體脂肪率、基礎代謝率和肌肉率等落在哪個 ... 減脂增肌，先降體脂後，基礎代謝率提升，相對肌肉量漸漸提升時再來運動才能 ... 身體攝取食物後，其中的碳水化合物被分解為葡萄...

知己知彼百戰百勝，先了解體脂肪該如何分解，脂肪分作用原理是什麼，用正確的觀念透過運動、飲食調整，減重之路用對方法，鏟除肥胖脂肪！

但妳真的有了解體脂肪嗎？減掉的體脂肪到底又會跑到哪去？ ... 然而，為了能減去多餘的脂肪讓體重降低，我們必須要讓熱量產生所謂的卡路里 ... 並進入人體力線體細胞的能量產生機構之中；在這裡脂肪...

飲食控制的作用在於避免「增加脂肪」，但想減脂，還是得配合一定強度的肌力、耐力訓練，才能增加酵素分解脂肪的效率，提高脂肪在能源消耗中 ...

而藉由正確且有效的減肥來減去體脂肪的話，就可以讓皮下脂肪及內臟脂肪達到平衡。 那麼，要 ... 等因素。因高齡而產生的皮下脂肪就是因為基礎代謝率降低所造成的。除此之外，重複的減肥失敗也會讓身體變...