高效休息法世界精英這樣放松大腦（原版《最Dangdang 書正版

休息不對，反而更累！腦神經學家：比放空、睡覺更有用的4 種「大腦高效休息法」 · 1. 精神休息法. 很多人以為「放空」就是無所事事， 但其實當你什麼都不做 ...

誠意推薦樊登推薦樊登讀書創始人《高效休息法》重新定義了「休息」，除了還你一個對疲勞 「有抗性〞 的清爽大腦，還能讓你擁有一個 「有韌性」的強大內心。

品牌：Dangdang/當當網書名：高效休息法世界精英這樣放松大腦（原版《最高休息法》，樊登讀書創始人樊登博士傾力推薦！） ISBN編號：9787115510877 頁數：232頁是否是 ...

《高效休息法》書摘筆記｜世界精英這樣放鬆大腦 · 書籍簡介 · 正念呼吸法. Step 1：採取基本姿勢; Step 2：用意識關注身體的感覺 · 壓力呼吸化法. Step 1：注意壓力來臨時自...