【榜首K書秘笈】沒有心情讀書怎麼辦 - 邱子文社會

【榜首K書秘笈】沒有心情讀書怎麼辦 · 方法二：短時間內訂定小區塊複習進度聽到「坐下來念兩個小時的 · 方法四：「閱讀物」 · 方法五：先有讀書環境， ... 繁體|簡體 Sclub交友聊天~加入聊天室當版主 (檢舉) 分享 新浪微博 QQ空间 人人网 腾讯微博 Facebook Google+ Plurk Twitter Line 註冊 登錄 論壇 私人消息(0)公共消息(0)系統消息(0)好友消息(0)帖子消息(0)應用通知(0)應用邀請(0) 邱子文社會»經驗分享區»【榜首K書秘笈】沒有心情讀書怎麼辦 返回列表 發帖 發短消息 加為好友 CYWS (邱子文老師)當前離線 帥氣又活潑的社會科老師......... 帖子829 精華0 積分1593 閱讀權限255 來自台北縣 在線時間309小時 註冊時間2010-6-7 最後登錄2022-4-11  太師 1# 跳轉到» 倒序看帖 打印 字體大小:tT CYWS發表於2012-5-218:02 |只看該作者 【榜首K書秘笈】沒有心情讀書怎麼辦 最後倒數時刻，同學的壓力越來越大，師長與父母親都一直催促要趕快念書，把握最後時刻。

但各位同學一定有這種經驗，明明知道該讀書、該複習，可是不知怎麼了就是提不起勁；或是一坐在書桌前不是眼皮重打瞌睡，就是頻頻分心，集中不了精神。

「倦怠感」慢慢浮現在心頭，這種時候你該怎麼辦？ 方法一：不拘束於順序，跳著讀也是一種擺脫壓力的方法 不必限制自己一定要從頭到尾複習，用快速、跳躍式方式進行重點式閱讀，一樣可以加深印象，又不致於造成壓力。

方法二：短時間內訂定小區塊複習進度 聽到「坐下來念兩個小時的社會」，想必讓已經產生學習倦怠的人分外排斥，此時可以換個方式，規定自己「只讀10~20分鐘」，利用計時器以10分鐘為單位，把讀書進度做小範圍分割，進行短而明確的複習，如此會增加自我的成就感，也會減少厭倦感的出現。

方法三：將休閒喜好安插在複習過程做獎勵 舉例而言，完成一個社會科單元的複習，就允許自己看一小節的電視或漫畫；或是可以犒賞自己去買杯飲料。

這方法的好處是利用穿插休閒與愛好，減低同學自身壓力。

但切記，同學們一定要有自律性，不能一直處在獎勵過程中，而耽誤念書時間。

方法四：「閱讀物」未必要完整 這理所謂的「閱讀物」即為參考書、教科書、試卷等，同學常看到厚厚一本講義，就心起倦怠而打退堂鼓，此時同學可以拆解書籍，使其便於攜帶；再則變薄變小本的視覺感受，也會減低同學對於念書的壓力。

另外，如果表格、圖示過小不方便閱讀，也可利用放大影印，設計成便於攜帶的大小。

方法五：先有讀書環境，就有讀書心情 最後衝刺時刻，同學一定要安排一個固定讀書的地方，遠離誘惑例如：冰箱、電是、手機、朋友等，將讀書桌面清空，除了該科外，不要擺放任何課本及不相干東西。

再來可將自己設定的目標學校，大大張貼在書桌前，當疲倦感出現時，可抬頭看一下警告標題已督促自己念書。

方法六：高材生的「切換式」學習持續術 包含身心、環境以及科目切換。

身心切換是透過運動、洗澡、小睡片刻等方法，中斷已經產生疲倦感的讀書過程，讓身心重新回到最佳狀況再次衝刺。

另外可利用環境轉換，例如原在家中讀書改為在圖書館念書，因為煥然一新的環境，反而能擊退倦怠，提高效率。

最後，科目之間的轉換也可以降低厭倦感出現，排定讀書計畫可文科、數理科輪流排序。

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