排除失眠的心理因素@ 這是我的部落格:: 隨意窩Xuite日誌

這是我的部落格這裡記錄了我的點點滴滴！日誌相簿影音好友名片 200910161251排除失眠的心理因素?有關睡眠的文章六.<>　　　　　　　　　　　　 造成成眠的眾多原因之中，以心理因素最是普遍。

只要精神鬆馳下來，自然可以輕易入睡。

1.解除心理緊張 因為緊張而無法入睡的人，通常都被「我為甚麼總是睡不著？」這念頭所困擾。

失眠人士心中被各種各樣的不安情緒盤踞著，越來越緊張自己今天晚上，究竟是否又要失眠呢？於是，有些人老早認了命，堅信自己必然睡不著；有些人一上床便不斷強逼自己必須入睡，弄得精神