一個人，如何安撫不安和寂寞？ - 大人社團

一直以來，家人、朋友隨時都在身邊關心自己，時不時會有人找自己說話，但就在某個時期，這一切突然斷絕了。

沒人打電話給自己，甚至連電子郵件都收不到。

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我知道了 學習/心靈 一個人，如何安撫不安和寂寞？ 收藏 瀏覽數58,302 2017-11-19 作者/松浦彌太郎 文章出處/麥田出版 放大字級 唸給你聽 賽微科技股份有限公司提供 重點分享 分享到Facebook 分享到LINE 十幾歲去美國流浪的時候，有很長一段時間，我都是窩在廉價旅社的破房間裡。

明明我前往異國是為了追求自由，卻搞得連出門都興趣缺缺，理由是─我不願承認自己的孤獨。

走到大街上，我看見有人和家人一起行動，有人則是和朋友走在一起。

有情侶，也有看似同事的團體。

在他們之中，就只有我是一個人。

我盡可能讓自己當個有趣的人，但我卻交不到朋友。

畢竟我連語言都不通，別說是朋友了，我就連說話的對象都沒有。

走路是一個人，看電影也是一個人。

想去餐廳簡單吃點東西，也是一個人。

不，正確地說，我根本沒辦法去餐廳。

理由並不是因為沒錢。

我找到了價錢不貴、食物看起來很美味的餐廳，但是從窗口望進店內後，我羞恥得根本走不進去。

因為所有的客人都和同伴坐在一起，和樂融融地用餐，難道連話都講不好的自己要一個人孤零零地坐在店內埋頭吃飯？那實在是太悲慘了。

我進門的意願頓時萎縮，雙腿發軟，心想與其那樣，還不如待在旅社的骯髒房間裡啃洋芋片。

當時我整個人都沉浸在「對孤獨的不安與寂寞」裡頭。

在長大成人的某個階段，人會強烈地感受到「對孤獨的不安與寂寞」。

就算有家人、朋友或戀人陪在身邊，還是感覺自己孤單一身，因此畏懼不已。

覺得沒有人了解自己，一種疏離感充斥心頭。

有人會在離鄉背井到都市念大學的時候，或是初出社會的時候，品嘗到這種滋味。

一直以來，家人、朋友隨時都在身邊關心自己，時不時會有人找自己說話，但就在某個時期，這一切突然斷絕了。

沒人打電話給自己，甚至連電子郵件都收不到。

在那種時候，人便會有所認知：除非自己主動打電話，主動寄電子郵件，主動打招呼、與人見面，否則自己一直都會是孤獨的。

意識到這一點，或許就代表你已脫下童年時代的安全泳圈，開始獨立。

能接受人是孤獨的事實，是長大成人的證據在美國孑然一身的我在自己就要被「對孤獨的不安與寂寞」給壓垮的前一刻，硬著頭皮把孤單又丟人的自己送到人前，用不擅長的外國語言開始找人說話。

結果我因此遇上了邂逅，也交到了朋友。

「正因為你是孤單的，你才能與人相遇，建立關係。

」這句話是我邁向成人之路的孤單的一堂課，也是我的救贖。

長大成人之後，「對孤獨的不安與寂寞」並不會消失。

即便交到友誼長存的朋友，找到共度終生的伴侶，建立自己的家庭，擁有志同道合的工作夥伴，不安與寂寞仍只會繼續增幅。

因為儘管得到了這些寶物，但「無可或缺的重要之人可能消失無蹤的不安與寂寞」也會隨之而來。

如果和親密的朋友變得疏遠怎麼辦？如果和伴侶分手怎麼辦？如果得辭掉工作怎麼辦？如果父母過世了怎麼辦？其中，也有人被「自己可能一個人孤獨死去」的恐懼給糾纏。

這樣的人很可能會為了消除孤身一人的不安、填補心中的寂寞而拚命努力，落到可悲的地步。

如果聽到有人低喃「一想到自己將來會落得孤身一人，我就好不安」，我會立刻回答對方：「等一下，擔心將來孤身一人不應該是你的問題啊，因為你一直都是孤身一人，今後也一直都會是一個人。

」聽到我這麼回應，對方或許會覺得「因為事不關己你才這麼冷淡，真是過分」。

但我是真的這麼認為。

無論你的父母依然健在或已經過世，還是有某些苦衷而骨肉離異；不管你有朋友、沒朋友，你已婚、未婚，你有孩子、沒孩子，情況都一樣。

所有的人一旦長大成人，到死都會是一個人，都得背負著孤獨而生。

我認為絕不能不去正視這個事實。

在這世上的所有人，在孤獨面前一律平等；這是我的看法。

孤獨是身而為人的基本條件，是考驗，也是強項。

因為只有不倚靠任何人的獨立個體才能自立行走，活出自己。

　草原上的斑馬是種群體行動的「社會性動物」，但牠們沒辦法決定自己的生存方式。

要去哪裡得依族群共同的意思決定，要進食也是族群集體行動。

遇到獅子攻擊，必須以群族全體生命的延續為優先，就算因此犧牲一名同伴，牠們也「不以為意」。

對斑馬而言，生存的單位想必不是「個體」，而是「族群」吧。

可是，人類生活的單位是「個體」，我們是能在團體中看出個人無可取代性的生物。

所以我才會認為，孤獨是生而為人的條件。

儘管如此，「由孤獨而生的不安與寂寞」是一項可能威脅生命的重大試練。

那會有多痛苦，我再清楚不過了。

因為孤獨並不是一種特別的感受。

每個人都是揣著孤獨而生，這點就連我也不例外。

當我一個人佇立在數百人往來橫行的大型十字路口時，孤獨曾經找上我。

「那些人看起來感情真好。

」「周圍全都是情侶，我卻是一個人。

」然而，事實真的是這樣嗎？總不可能在那個十字路口的數百人都認識彼此，就只有自己一個人被排除在外吧。

就算有些人和同伴走在一起，但每個人都平等地揣著各自的孤獨。

設計師和編輯都知道，肉眼看起來是大紅色的紙張如果放在供校色用的放大鏡底下看，其實是無數紅點的集合。

人群也是一樣，大家看似在一起，但其實只是無數孤獨者的集合。

　不欺騙自己，認清「孤獨令人不安，令人感到寂寞。

但會有這種感覺，是人心自然的反應」。

只要接受這一點，孤獨所帶來的痛楚也會緩和一些。

只要你知道「所有人都是孤獨的」，向其他同樣揣著痛楚的同伴出聲，此時孤獨便會轉化為你的強項。

人與人若是一對一相處，雙方之間便能產生連繫。

如果想成男女關係，或許會比較好懂。

舉個例子，就算是情甚兄弟的好朋友，如果兩人總是時時刻刻黏在一起，一同行動的話，彼此都沒辦法交到女朋友。

想安撫不安與寂寞，與孤獨建立良好的關係，得要凝視自己在你為了填補心中的空洞去和別人見面，不斷地朝外部尋求之前，你得花時間好好面對自己，與自己交往。

軟弱的地方、堅強的地方、好的地方、不好的地方……全都不要別過眼去，試著徹底面對自己這個人吧。

生而孤獨的我們，只有自己才是我們到死為止的伴侶。

置身在群體中確實會感到安心，與親密的人在一起的確很開心，但這些關係都可能在一瞬間消失。

對自己多抱持一點與趣吧。

去了解自己、接受自己吧。

然後，好好愛自己。

(摘錄自麥田出版《不能不去愛的兩件事》) 看更多 熟年 快樂 孤單 孤獨 不安 中年 友情 寂寞 加入大人社團[email protected] 開始實踐美好熟齡生活 立即加入 加入大人社團粉絲頁 課程、講座、旅遊一手資訊不漏接 立即加入 加入大人社團 開始實踐美好熟齡生活 成為LINE好友 成為FB粉絲 大人都在看 選個主題啟動好生活 大人愛旅遊 你也是喜歡到處旅遊、享受生活的大人嗎？或是想出去旅遊卻揪不到旅伴一同出遊呢？加入《大人愛旅遊》，一起分享、討論、享受每一次旅行的美好時刻吧！ 立即加入 大人愛運動 想運動卻找不到同好嗎？覺得一個人運動無趣、又容易偷懶放棄嗎？加入《大人愛運動》社團，找到夥伴，揪團一起來運動！ 立即加入 大人愛充電 你總是停不下腳步精進、充實自己嗎？不管是閱讀、語言或各式課程，加入《大人愛充電》，來看看現在的大人們都在瘋學哪些新鮮事吧！ 立即加入 大人都在學 1. 大人的音樂欣賞線上直播課(第三期)-芭蕾音樂(2022/3/31週四下午班，共5堂)：《天鵝湖》《胡桃鉗》《火鳥》 2. 大人的魅力形象學(2022/3/25週五下午班，共3堂)：找到妳的命定色！個人色彩診斷X彩妝穿搭應用 3. 大人合唱課(2022/3/4週五下午班，共8堂)：跟著聲樂名師學唱歌 4. 大人的跑步學堂春季正規班(2022/3/3週四晚上班，共8堂)：告別運動傷害，跑出健康！ 更多活動 大人社團 訂閱電子報 實踐美好生活，邀您一起豐富人生下半場！ 免費訂閱 大人都在學 1. 大人的音樂欣賞線上直播課(第三期)-芭蕾音樂(2022/3/31週四下午班，共5堂)：《天鵝湖》《胡桃鉗》《火鳥》 2. 大人的魅力形象學(2022/3/25週五下午班，共3堂)：找到妳的命定色！個人色彩診斷X彩妝穿搭應用 3. 大人合唱課(2022/3/4週五下午班，共8堂)：跟著聲樂名師學唱歌 4. 大人的跑步學堂春季正規班(2022/3/3週四晚上班，共8堂)：告別運動傷害，跑出健康！ 更多活動 分享 分享 複製 收藏 訂閱 點擊可以訂閱電子報喔 大人旅行分享 找課程 大人社團FB 大人社團LINE 翻轉退休免費講座 學習充電交流