甩掉「內臟脂肪」原來只要15天！踮腳操、沒椅背的椅子...醫生 ...

最慘的是，他全都胖在肚子，也就是內臟脂肪堆積，（男性腰圍超過90公分，女性 ... 血管年齡28歲，體脂肪更只有10.6％──和運動員的體脂肪一樣。 ... 心臟的異位脂1也可能引發各種重症，如...

... 血管年齡更高達45歲，靠著「輕醣飲食」成功瘦到體脂肪只有10.6%，體重降 ... 當我們減肥時，一定是從內臟脂肪開始減，然後才是皮下脂肪。 ... 擺動，記住在擺動的時候腹部要用力、頸...

1. BMI：公式是體重（公斤）除以身高2（公尺2），18.5≦BMI＜24為正常範圍。 2. 體脂率：全身脂肪重量佔體重的比例（％）；女生應小於30％、 ...

下圖是知名好萊塢明星Christian Bale 為了拍戲減肥，右圖只有減掉 ... 1.內臟脂肪. 位於腹部、胃腸的脂肪，從人體外觀無法看出脂肪的多寡。

1.腰圍。一般來說男性腰圍>90CM，女性腰圍>80CM 就要小心內臟脂肪過多的問題。 2.腰臀比。