为什么太早睡半夜会醒，有时候醒了就睡不着。是什么原因？

首先，如果還不到晚上9點就躺上床，就算是太早睡。特別是高齡者，容易因為身體感覺疲累、或是沒有其他事情可以做而提前就寢。 而「睡太早」的 ...

大多數半夜，我都會醒來，並且沒辦法再度入睡。 ... 本錢晚睡，因為女性荷爾蒙可以讓睡眠相位往前移（睡眠相位指的是開始睡覺到醒來的時間），讓人早睡，女人一旦晚睡 ...

你可以先尝试午觉别睡，一天下来就很困，你有时候不到那个点你就想睡觉了，而且习惯的养成非常重要，就算你半夜会醒来，也不要放弃早睡。 总之一句话，养成习惯 ...

有些人有早醒的習慣，每天清晨三四點鐘早早醒來，醒來後不再想睡，且精力 ... 以前不失眠，但步入40歲以後，常常容易半夜醒來，很可能是患了更年期 ...

但不知道為什麼，半夜三四點就會自動醒來。問題是這樣睡不滿八小時，很擔心上班時間會精神不濟！所以起床沒多久又會強迫自己再度入睡。睡回籠覺的下場就是很容易睡過頭 ...