为什么太早睡半夜会醒，有时候醒了就睡不着。是什么原因？

晚上睡不好，白天不僅沒有精力工作，就連自己的身體也會變得越來越差，生活可謂是沒有一點朝氣。 這種半夜醒來可未必是小事，經常凌晨三四點鐘就醒來， ...

你可以先尝试午觉别睡，一天下来就很困，你有时候不到那个点你就想睡觉了，而且习惯的养成非常重要，就算你半夜会醒来，也不要放弃早睡。 总之一句话，养成习惯 ...

大多數半夜，我都會醒來，並且沒辦法再度入睡。 ... 本錢晚睡，因為女性荷爾蒙可以讓睡眠相位往前移（睡眠相位指的是開始睡覺到醒來的時間），讓人早睡，女人一旦晚睡 ...

新光醫院睡眠中心臨床心理師李偉康解釋，半夜睡到一半突然清醒，或是有過早醒 ...太早醒來然後睡不著，該跑回去再睡嗎？ - 康健雜誌2017年5月14日· ①若要睡久一點， ...

但不知道為什麼，半夜三四點就會自動醒來。問題是這樣睡不滿八小時，很擔心上班時間會精神不濟！所以起床沒多久又會強迫自己再度入睡。睡回籠覺的下場就是很容易睡過頭 ...