如何從「愛情焦慮」中走出來？

「我害怕現在不買以後買不到了」，「他一點都不在乎我是不是不愛我了」，「如果我請假的話會不會丟掉這份工作」。

每個人在生活中都有「害怕」的時候，為感情變化而不安，為工作生存而憂心忡忡。

我們被幻想中的事情所嚇到，安全感的缺失讓我們失去了內心的從容，也變得焦慮不安。

有個社會調查顯示，60%的女性每個星期都會有受傷害和自我否定的體驗。

在感情中也不例外，不管是單身、熱戀還是婚姻，不安全感充斥著每一段感情的始終。

越是處於幸福的親密關係中越會深切的體會到那迫切的不安全感，害怕現在的這份幸福流逝，害怕愛人的分別，害怕感情中的背叛，甚至由此產生了自我懷疑與批評。

這種源於親密關係的焦慮與不安全感深刻的傷害著我們的親密關係。

學員曼曼兩年交往了四個男朋友，每個都不超過兩個月就戀情告吹。

找心蓉老師諮詢的時候曼曼說，「每次我都是抱著結婚的想法開始的，全盤托出也不喜歡對方隱瞞我什麼，只要對方有什麼奇怪的舉動我都擔心遭到了背叛。

」

曼曼其實患上了愛情焦慮症。

因為太過害怕失去而變得緊張兮兮、躡手躡腳、無所適從，害怕自己不適當的舉動、衝動的言語嚇跑對方，變得越來越不像自己。

在戀愛最開始的階段，兩個人因為彼此吸引在一起，男生對曼曼也呵護有加，惹人羨慕。

但是一段時間的交往之後，曼曼總是會查看他的手機，看看他的朋友圈、聊天記錄、通話記錄。

曼曼認為愛情中不能有任何秘密與欺騙，你不給我看你的手機就是心裡有鬼，在朋友圈或者社交平台跟其他女生互動就是在搞曖昧要出軌，她總是這樣活得緊緊繃繃的，讓他的男朋友也心累。

男朋友公司聚餐沒接到電話，曼曼就擔心的不得了，一個勁兒的打個不停；

約會的時候不小心遲到了曼曼也會埋怨男生是不是沒有把她放在心上；

戀愛紀念日男生花心思準備的禮物曼曼卻懷疑他是不是做了對不起自己的事情。

後來男朋友什麼事情都不再跟曼曼一一報備了，一丁點的小事兩個人都能大吵一架。

——最後兩個人選擇了分手，一個因為缺乏愛情中的安全感，一個是被作的心累。

究竟曼曼為什麼在親密關係中總是處於弱勢地位呢？

01 社會大環境與個人認知的影響

小三、出軌、劈腿，我們經常能夠在網絡上看到這樣的關鍵詞，明星們離婚的私生活也都頻頻暴露，每次都有一群人驚呼「再也不相信愛情了」，社會大環境在為我們渲染愛情恐慌。

女人自己呢，則把安全感寄托在男人身上，將自己置於弱勢地位，覺得男生就應該保護自己給自己安全感，殊不知這些男生給的安全感是親密關係中最大的變數。

02 女人內心的自卑與渣男鑑定能力不足

女人一旦陷入愛情中就會有一種自卑心理，覺得自己身上的缺點那麼多配不上優秀的男生，害怕跟其他女生競爭的時候比不過對方，就這樣一直沒有自信、患得患失。

在這樣的心理狀態下如果再遇到渣男，那真的是更扎心了。

與渣男戀愛會強化自己的自卑心理，形成對戀愛的負面認知，很多女生在接觸渣男後就不再輕易談戀愛了，她們害怕那段痛苦的愛情經歷。

03 原生家庭的創傷與初戀的影響

如果一個女生生活在不幸福的原生家庭，父母經常吵架、背叛、暴力等，那女生缺乏安全感是肯定的，從小經歷的環境深深影響到了女生的三觀以及對愛情的態度。

初戀時女生容易愛得深刻，百分百投入卻遭到了背叛、傷害，這樣的經歷會伴隨著每一段親密關係，讓她們害怕再重蹈覆轍。

怎麼做才能夠讓自己在親密關係中變得遊刃有餘呢？

首先，要明確安全感的來源。

很多人說安全感是自己給自己的，這句話沒錯。

如果把安全感寄托在他人身上，心靈就會失去一種自主感，自己的快樂憂傷都由他人支配是很可怕的事情，要學會找到自己的安全感，更多的關注自身。

再有，增加自信，強大自我。

很多缺乏安全感的女生大多自信感缺失，豐富自己的見識，去學習、去體驗不一樣的生活，開拓眼界的同時也打開自己封閉的內心。

最後，可以採用必要的心理和情感諮詢。

因為不安全感會導致親密關係的焦慮，這樣不利於我們接受新的感情，也會讓我們「作」沒一段感情。

有空的時候去心融有道聽一聽心理課程，緩解感情中的焦慮，讓自己在愛情中變得遊刃有餘。

關注我們，一個致力於家庭治癒·婚戀情感與人際溝通·心理諮詢與治療的機構，有任何情感心理問題歡迎留言與我們交流~