婚姻情感專家：如何結束夫妻間的冷戰？

我認為夫妻間的冷戰比爭吵更可怕。

冷戰它的表現形式是不說話，他深更層次的內涵是對對方的認同。

平常夫妻每天都在一起每天都在討論一些柴米油鹽的事情，如果雙方對彼此的不認同變為一種常態，那麼兩個人在一起的感情則會越來越淡，沒有了感情的基礎，那麼婚姻也就名存實亡了。

爭吵則是一種情感的傾訴和表達，雖然表達的方式比較激烈，但是他也是兩人在情感互動的一個過程，這不僅代表兩人有彼此需要的動機，同時也希望通過據理力爭來得到對方的認可。

很明顯這是在乎對方的一種表現，若一方已經習慣了對方的表達方式，他就會試著接受對方，所以經常會出現床頭吵床尾合的現象。

正因為如此對於夫妻間的冷戰，我們要提高警惕，正視它的危害，早日結束冷戰，結束這段不健康的夫妻互動模式。

具體的我給出如下三種策略，供大家參考。

上策：家庭諮詢。

冰凍三尺非一日之寒，根據上文案例不難看出，從婚姻的一開始雙方在對待婚姻的態度上就已經產生了分歧，由來已久根深蒂固。

可惜雙方都沒有對此有任何的覺知，雖然隱隱覺得這樣的模式不好卻又無力改變這一現狀。

從諮詢師的角度來看，凝結在夫妻上空的冷空氣是由於不良的溝通模式導致的而非性格。

夫妻家庭關係里每一個人都扮演著不同的角色，我們用A代表成人，用C代表孩子。

A-A模式里兩個都是成人。

他們有各自的主意，各自的計劃和安排，所以互相爭奪話語權，容易產生爭吵。

在這種模式中雙方能夠意識到這一點並能夠接受和習慣彼此的爭吵，也是能夠和睦相處的。

A-C模式里一個是孩子，一個是成人。

這在家庭中是一種互補的關係，一方像媽媽照顧兒子一般無微不至，又或者像父親疼愛女兒那樣捧在手裡當做掌上明珠。

遇到事兒了主要由一方出謀劃策，另一方積極配合，夫唱婦隨即可。

在這種模式中，只要相互信任彼此認可，就能奏出琴瑟和諧的音符。

C-C模式里兩個都是孩子。

兩個雖然是成人，但是如同長不大的孩子那樣，對家庭生活和未來沒有規劃，得過且過。

最常見的是休息天兩個人各自一台手機玩上一天，餓了就叫外賣。

這個家庭的模式，只要不被牽扯到一些重大事件中，可以一直持續下去。

諮詢師會根據結構中的家庭關係進行診斷，將不和諧的因素展現給來訪者，幫助他們思考如何改變使得雙方關係更加融洽和諧。

中策：個案諮詢。

如果冷戰夫妻中的一員不同意去找諮詢師，那個更急於改變的一方可以先去找心理諮詢師了解自己的行為和認知對於家庭冷戰的影響。

通常主流的有兩個流派，一個是精神分析，另一個是認知行為療法進行選擇。

精神分析：通過對於來訪者小時候潛意識中未完成部分的挖掘，並展現給來訪者，告訴他現在家庭關係不和諧是由於小時候對未完成事項的防禦引起，用更理智（成人）的防禦去替代原有的，將有利於改善家庭關係。

認知行為療法：通過與來訪者的交流，諮詢師找到來訪者認知的偏差，展現給他並幫助他一同思考，如何用合理的想法去替代原有的認知偏差，最終改變家庭冷戰的行為模式。

前者深挖潛意識，療程長但治根；後者以解決症狀為主，療程短見效快。

下策：看書自學。

中國有諺語久病自成醫，李時珍嘗遍百草，最終成為一代醫神。

在信息爆炸的年代裡，通過網際網路拿自己的症狀去比對心理學的相關理論，從這些理論中找到治癒冷戰的方法。

首先該肯定這是一個積極解決問題的態度，自助者天助也！先通過自己的方法去幫助自己，若不能實現就應該考慮去請專家來幫助了。

千萬不能像蔡桓公那樣忌諱扁鵲這樣的神醫。

冷戰也在消耗自身的能量，每次冷戰都是在大腦中強化對另一半的不認可，認為他不可理喻。

試想在大腦里每天加深一次，那麼經年累月之後你是否對另外一方還有感覺？聰明如你，相信已經做出了正確的選擇。

作者簡介：

滕駿

國家二級心理諮詢師、華大應用心理研究院心理諮詢師、精神動力學、接受與承諾ACT取向的心理諮詢師

致力於婚姻情感、兩性關係與親子關係方面的心理諮詢活動。

希望我寫的文章對你有所啟發。

如果還是不能走出陰霾，我就在這兒聽你的故事。