老夫老妻，實在扛不住了，聊天記錄都不好意思給別人看了！

在一段即將結束的感情中，多多少少存在著溝通不良的問題，因為埋怨、指責、苛求，而不願好好坐下來跟對方溝通，要麼懶得和對方溝通，要麼一張口就是吵架，感情往往也隨之淡化，直至感情維持不下去，一方想要逃離。

我跟我女朋友在一起快要五年了，彼此都很了解，可能正是因為了解，所以我以為有些話不用說，她都懂，而且平時上班也忙，除了晚上睡覺基本見不到面，除去睡覺、吃飯的時間，我們能真正坐下來談心的時間更是少之又少。

雖然她喜歡追劇，我喜歡打遊戲，但是剛開始戀愛那會兒她會為我試著打遊戲，我也會陪她看劇，聽她說劇情，但是時間久了，就各忙各的了，所以我逐漸不知道她關注了什麼劇，她最近又迷上了哪個男明星。

我能感受到她對我越來越冷淡，但是我也不知道該怎麼挽回我們之間的感情，想開口跟她說些什麼，但是除了"晚上吃什麼""最近工作怎麼樣"，好像也找不到別的話題，後來她就向我提出了分手。

但是我們之間並不是沒有感情，只是出現了問題，所以我想挽回，不想讓我們的愛情成為遺憾。

1. 缺乏溝通，忽視情感需求

無論是戀愛還是婚姻，足夠的交流和溝通是必不可少的，否則你們只會日漸疏離，越不溝通就越不懂對方在想什麼，以後交流起來就越困難，爭吵和沉默便占據了你們感情生活的大多數。

再濃烈的感情也會因為沒有話說而變淡，尤其當你們相處的時間本就有限，還無法正常的增進彼此的感情，最後只能分手收場。

缺乏溝通導致的另外一個問題就是對方的情感需求得不到滿足，可能她只是想要你多陪陪她，或者多過問一下家裡的日常生活，也可能就是工作不如意需要你安慰一下。

女人的需求不一定會直接說或是表現出來，如果不能根據對對方的了解進行判斷和給與，女性就會有一種被冷落的感覺。

2. 無效交流溝通，矛盾不斷積壓

在一段情感關係中，溝通是維持感情的基礎。

戀人之間缺乏溝通，只會讓兩人的心意不能及時互通，兩人之間的矛盾也會因為得不到有效交流而無法解決只能不斷累積，兩人之間的隔閡也因此不斷加深，最終造成兩人互不理解，逐漸無話可說，感情也因此破裂。

1. 適度斷聯，及時止損

首先，男人需要知道的是，在你們分手初期，女人對你的態度肯定都是厭惡和反感的，你的一味糾纏和不理智行為只會對你們的感情造成二次傷害。

因此，此時你需要主動的冷凍你們之間的關係，在女人面前消失一段時間，給她一個情感緩衝期，讓她平復對你的負面情緒，給彼此一個恢復理性的空間。

同時在這一斷聯期，男人要接受你們的分手事實，調整自己的心態，並認真的去審視和反思自己在這段感情中的缺點和不足，努力的去糾正它們，改變自己，降低自己的需求感，為挽回奠定一個良好的心態。

2. 學習兩性心理，建立高效溝通

其次，男人要知曉讀懂女人心的重要性，明白女人心中所想，男人便可以和她互通心意，並能做出相應的行動滿足女人的需求，讓女人感受到你對她的理解和用心，從而有利於感情的長久。

因此，男人應該對兩性心理進行學習，可以去閱讀一些相關的心理書籍，在平日裡仔細觀察女人的動作和言語，感知女人對你的接受排斥程度，並進行長期的記錄和研習，持之以恆，這樣才會使你更容易了解並滿足女人的需求，從而為複合創造機會，順利挽回對方。

其實在一段情感關係中，及時有效的溝通是維持感情的基礎，可以使得戀愛雙方相互理解，加深感情。

因此，在挽回中，男人要學會用正確的溝通方式主動和女人進行交流，在面對矛盾衝突時，避免爭吵，而是時刻保持理性，克制自己的情緒，學會傾聽和換位思考。

這樣冷靜的溝通交流會使得你們之間的問題得到解決，心結得以紓解，從而有利於感情的繼續發展。

3.增加情感投入，逐步升級戀愛關係

接下來，男人必須知道女人作為感性生物，很看重在一段感情中男人對自己的用心和投入。

倘若她一直感受不到男人對自己的情感投入，女人就會逐漸抽離對你的感情，你們的感情便會名存實亡。

其實女人的要求很簡單，從始至終她們想要的只不過是男人的愛與陪伴罷了。

因此，在挽回中，男人必須要付出更多的心血與精力，對女人進行適時適度的噓寒問暖與行動上的關懷，甘願當她們的樹洞，傾聽她們的煩惱，讓女人感知到你時刻在她身邊，她會由此逐漸改變對你的負面印象，從而有利於你的挽回。

同時男人要注意在此過程中，隱藏自己的複合慾望，先以朋友的方式和女人相處，付之以真心和耐心，學會把握時機，用實際行動引導女人讓她們對你逐漸敞開心扉並拋出深入交往的橄欖枝，你此刻再伺機而動，循序漸進的一步步深入交往，並持之以恆，最終便能順利達成挽回。