心理測試：隱藏在你內心深處的憤怒之火！
文章推薦指數： 80 %
你很難控制自己的脾氣嗎?你的憤怒是否以不健康的方式出現，會傷害到你自己?憤怒是一種強大的情感，如果你不受約束，它會在你的人際關係和事業中引發嚴重的問題。
通過憤怒測試來了解更多關於你管理它的能力。
它的目的是評估你處理和處理令人憤怒的情況的方式。
檢查下面的陳述並選擇最適合你的答案。
可能有一些問題描述的情況可能與你無關。
在這種情況下，選擇你最可能選擇的答案，如果你發現自己處於這種情況。
為了得到最準確的結果，請如實回答。
在完成測試後，您將收到您的分數的簡短的個性化解釋，其中包括一個關於測試主題的圖表和信息。
1。
下班回家的路上，你在購物中心停下來買點晚餐。
當你走過一家餐館時，你看到你的男/女朋友在和前任一起喝咖啡。
直到現在你相信你們的關係是穩定的、有愛的、有承諾的——這只是你的靈魂伴侶，你有多生氣?
我一點也不生氣。
0分
我感覺有點生氣。
2分
我有點生氣。
4分
我覺得適度生氣。
6分
我感到很生氣。
8分
我感到憤怒。
10分
2。
你無意中聽到一個朋友說你壞話。
你有多生氣?
我一點也不生氣。
0分
我感覺有點生氣。
2分
我有點生氣。
4分
我覺得適度生氣。
6分
我感到很生氣。
8分
我感到憤怒。
10分
3。
你的朋友勸說你雇用她/他的堂兄做一份搬家的工作。
這個人看起來很笨拙——他甚至把一個標有「易碎」的盒子扔了下來，把你寶貴的酒杯打碎成幾百塊。
你有多生氣?
我一點也不生氣。
0分
我感覺有點生氣。
2分
我有點生氣。
4分
我覺得適度生氣。
6分
我感到很生氣。
8分
我感到憤怒。
10分
4。
你已經同意在火車站接幾個朋友了。
他們來和你呆一個月，他們有太多的行李！你和你的搭檔安排了今天的車。
當你意識到汽車在外面的時候，你就要離開家了，但是你的搭檔已經去工作了。
你覺得有多生氣？
我一點也不生氣。
0分
我感覺有點生氣。
2分
我有點生氣。
4分
我覺得適度生氣。
6分
我感到很生氣。
8分
我感到憤怒。
10分
5。
在和朋友們一起唱卡拉ok的時候，你認為你的聲音很好，你的伴侶卻在你的朋友面前嘲笑你的歌聲，你有多生氣?
我一點也不生氣。
0分
我感覺有點生氣。
2分
我有點生氣。
4分
我覺得適度生氣。
6分
我感到很生氣。
8分
我感到憤怒。
10分
6。
你在你的後院種了一個花園，並期待著收穫你努力的成果。
有一天，你發現鄰居家的狗在動。
他臉上露出高興的表情，抬起腿，「尿」你的植物。
你的花園被毀了——誰會想吃被污染的農產品?你有多生氣?
我一點也不生氣。
0分
我感覺有點生氣。
2分
我有點生氣。
4分
我覺得適度生氣。
6分
我感到很生氣。
8分
我感到憤怒。
10分
7。
下班回家的路上，你到銀行去存一張支票。
當你耐心地排隊等待輪到你的時候，你會注意到一個帶著巧克力棒的小孩尖叫著跑來跑去。
他的媽媽似乎對此毫無異議;她真的很自豪!接下來，你知道，孩子決定跑到你身邊，給你一個大大的擁抱，在你的褲子上塗滿巧克力的手印。
你有多生氣?
我一點也不生氣。
0分
我感覺有點生氣。
2分
我有點生氣。
4分
我覺得適度生氣。
6分
我感到很生氣。
8分
我感到憤怒。
10分
8。
你和一個朋友決定去看一個周末日場。
你已經被這個故事吸引住了，但你身後的那個傢伙，每當他改變位置時，總是會撞到你的椅背。
隨著電影的進展，他似乎變得越來越焦躁不安。
你有多生氣?
我一點也不生氣。
0分
我感覺有點生氣。
2分
我有點生氣。
4分
我覺得適度生氣。
6分
我感到很生氣。
8分
我感到憤怒。
10分
9。
你在回家的路上，參加了一個令人精疲力竭的會議。
你的票說你有直飛回家，應該在晚上7點著陸。
你登上你的飛機，一旦你被扣上，就會有消息宣布這架飛機已經重新起飛。
在另一個機場將有一個小時的停留時間。
一旦你在地面上停留了一段時間，飛行員就會回到對講機，宣布等待時間將大大超過最初的預期——6小時!你有多生氣?
我一點也不生氣。
0分
我感覺有點生氣。
2分
我有點生氣。
4分
我覺得適度生氣。
6分
我感到很生氣。
8分
我感到憤怒。
10分
10。
你剛剛離開了你母親的家，在你半例行的爭吵之後。
這次她說了一些在腰帶以下的東西，刺痛了你。
你知道這類與她的分歧通常在一周之內就會消失，但她說的話很糟糕(即使她不是故意的)!你有多生氣?
我一點也不生氣。
0分
我感覺有點生氣。
2分
我有點生氣。
4分
我覺得適度生氣。
6分
我感到很生氣。
8分
我感到憤怒。
10分
每個人都經歷過一段時間的憤怒——沒有辦法避免它!在某些情況下生氣不僅是完全自然的，而且是必要的。
當我們感到受到威脅時，我們本能的「戰或逃」反應就開始了，無論是我們的驕傲、內心還是身體上的幸福。
憤怒幫助我們認識到恐懼、沮喪或危險，並向我們的身體發出明確的信息，採取行動，處理這個問題。
我們大多數人都對憤怒的強烈情緒感到不安，不管我們是憤怒的還是接受的。
儘管名聲不好，但憤怒本身並不是一種壞情緒。
這是我們對憤怒的個人反應，決定了它的有益或有害。
多年來，人們對憤怒的看法已經改變了很多次。
在早期，它被視為一種罪惡或形式的瘋狂。
在達爾文主義和弗洛伊德學說興起的過程中，人們採取了「通氣」的方法，將憤怒的表達描述為健康的釋放。
然而，儘管人們普遍認為排氣(打枕頭、尖叫等)可以減少憤怒，但並沒有科學依據來推測這種宣洩的效果。
如果有的話，發泄可能會加劇憤怒和敵意。
好消息是，由於先進的研究和更好的理解憤怒以及如何處理它，我們可以學會識別我們自己的應對方式，並致力於開發一種更有效的方法。
測試結果：
35分以下
你的整體憤怒得分很低。
這意味著你在應對潛在的憤怒的情況方面很有技巧。
然而，你也有可能否認你真正的憤怒。
這個測試的問題處理了一些情況，在這種情況下，憤怒是正常的，可以理解的。
你的分數表明你很少感到這種情緒。
一方面，這可能是非常積極的——你可能已經達到了我們大多數人從未獲得過的啟蒙階段——但你的懶散方法可能還有其他原因。
確保你沒有壓抑自己的情緒，否認自己的真實感受，因為這可能和徹底的憤怒一樣有害。
記住，有時生氣是可以的，只要你以一種健康的方式表達出來。
35-70分
你的整體憤怒得分似乎在「正常」範圍內。
這意味著你在某些情況下會生氣，但不是一直都在發脾氣。
你似乎在接受偶爾的發脾氣和不讓自己過度興奮之間找到了平衡。
你會意識到，有時候，這根本不值得頭痛。
這通常是一種非常健康的方法，抑制你的憤怒或被捲入其中對你的健康和人際關係也同樣有害。
70分以上
你的整體憤怒程度相當高。
你似乎比一般人更容易生氣。
也許測試的場景會讓你感到不舒服。
無論如何，學會控制你的憤怒很可能是有益的。
憤怒是一種情緒的鞭炮，會對你的健康和人際關係產生嚴重的影響。
有些事情是不值得為之激動的!
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