夫妻關係不睦，多數是這5個方面出了問題

維穩是夫妻溝通最關鍵的技術之一。

婚姻需要從五個方面來維穩，以促進夫妻之間的內心交流、情感連結、情緒釋放、內心需求、匱乏的滿足及情慾依戀。

一、維護穩定情緒。

夫妻情緒不穩，什麼都是扯淡。

當情緒上來時，人是不理智的，會被氣憤、惱怒等負面情緒沖昏頭腦而忘記自己的真心，說出傷人的話，做出傷人的事。

等事後恢復理智了，再後悔不已，卻為時已晚了。

當情緒化帶來的傷害已經造成，便需要很多的時間才能修復傷痕，甚至需要花一輩子的努力——這對於夫妻感情是一種極大的破壞。

因此，夫妻開口之時要平和情緒，設定好自己的溝通小目標，分五個步驟去溝通，同時用理智去面對生活中即時發生的衝突、矛盾，接通愛人的內心感受，再去想辦法解決問題。

一味發泄負面情緒，只會破壞夫妻關係和兩人的感情。

夫妻之間的矛盾衝突，80%是在解決情緒。

要穩定夫妻之間的情緒，需要增強情緒管理能力。

你要深入地了解自己的情緒模式，了解你的原生家庭和成長曆程中的創傷，你的防禦機制和應激反應對你情緒的影響。

同時，對你的愛人也要從這些方面細細了解。

具體操作，你可以找我輔導。

二、維持平穩爭吵

夫妻不要怕吵架，在可控範圍內解決問題的吵架是有益的，壓抑自己對於夫妻關係是最嚴重的破壞，夫妻之間會因此離心離愛。

夫妻在日常生活中，不可避免會有矛盾衝突，需要通過溝通，甚至是吵架來表達自己的情緒、需要、立場和觀點等，以讓對方了解、理解、認同和採取措施（是一個過程，不是一步到位的）。

因此，在可控範圍內的吵架是有益的，這裡的關鍵便是在可控範圍內。

因此，夫妻雙方要遵循一定的吵架規則：

第一，吵架要聚焦於一件事情；

第二，吵架不要升級，不要情緒激動甚至動手打人；

第三，吵架不要擴大範圍，不要波及其他人，特別是不要波及對方父母，不要攻擊、侮辱對方父母的人格，這一點非常重要；

第四，吵架不要翻陳年舊帳，只解決當前爭論的事情。

只有遵循這些吵架規則，才能避免許多不良溝通導致的心理創傷。

還有要遵守吵架的四不一沒有原則。

三、維修穩固情感。

結婚後，夫妻之間免不了會有矛盾衝突，甚至可能因為家庭成員而有了衝突甚至彼此生恨。

比如夫妻吵架時，可能圖一時之快泄了憤，甚至惡意攻擊、貶低指責對方，而造成了夫妻情感上的裂痕，這時必須及時維修，固定情感使之不能後退。

否則，日積月累，裂痕慢慢擴大、加深，夫妻將漸行漸遠、同床異夢，甚至各自找起了婚外情。

及時維修，需要你們採用蘿蔔加大棒的技術，打一巴掌給一顆糖，恩威並施，造成了多少傷害就要加倍補償，吵嘴為開始，就要以親嘴為結束。

如果夫妻間的裂痕已經很深了，可以請專業人士幫助你們療愈過去的創傷，恢復你們夫妻的感情。

這裡也要提醒一些新婚夫妻，最好在你們結婚伊始就建立婚姻規則：吵架規則，這樣能避免吵架帶來的很多傷害。

四、維繫穩定性愛

夫妻性愛是維護夫妻感情的重要一環，一方面，床頭打架床尾和，男人一般喜歡通過性愛來表達與愛人和好的意圖，妻子就應該順水推舟。

美滿的性愛之後，或許你們的問題仍未解決。

但男人也要注意，女人並不喜歡在一肚子氣時行房事之樂。

另一方面，現代生活壓力大，事情多，夫妻雙方白天都要忙於各種瑣事，沒有太多的時間和精力關注對方、支持對方、關愛對方，可以通過性愛來表達對老公或老婆的關注、愛和接納，使夫妻感情更緊密、更親昵。

相反，如果夫妻之間缺乏性愛，那麼矛盾衝突導致情感危機的機率就更大、更多。

維持穩定持續的夫妻性愛，是婚姻長久之計，也是夫妻之間疏通鬱結的關鍵手段。

一日夫妻百日恩，關鍵在於：性愛。

五、維人穩愛，以愛人為婚根

愛情、婚姻是排他性的，也是獨占性的，對另一半要有弱水三千、只取一瓢飲的忠貞，要自覺抵制外界的誘惑！既然選擇了對方，那麼對方就是最合適的選擇，哪怕不小心移情別戀，也要知道回家的路，儘快了斷外人。

換人不如換思想，你需要學習如何經營管理你們的婚姻，如何滿足對方的需求，如何讓對方滿足自己的需求，如何讓你們的婚姻更幸福。

說到底，若是因為婚姻管理能力不足而導致夫妻離心失愛，換人的結果便還是無法長期相愛！

夫妻關係，關鍵是維持穩定，在穩定的基礎上再去發生。

穩定壓倒一切，是動態穩定，而不是夫妻之間平淡如水甚至變成相敬如冰或是殭屍般的婚姻關係。

來源：簡書

作者：朱身勇婚姻管理導師