用P-A-C理論，看透你們的夫妻關係模式，小技巧大學問！

授課講師：宋立 幸知在線高級情感諮詢師
文字整理：楊爽

不管是夫妻、還是親子、同事、朋友甚至客戶之間，我們都在自覺、不自覺的扮演著父母、成人、孩子三種角色中的一個。

而在尤其特殊的夫妻關係中，一旦我們的角色扮演錯了，婚姻出現問題就成了必然。

心理學中有一個小工具，叫P-A-C理論。

P（parent）代表父母，A（adult）代表成人，C（child）代表小孩，我們每個人在跟別人相處的過程中都在自覺不自覺的在這三種角色中流轉，那麼三種角色的背後到底代表了什麼？分別有哪些特質？

P，父母角色中，以這些特質為主：付出、負責任、無條件的愛、關心、包容、情緒穩定、尊重、關愛、權威；

A，成人角色中，以這些特質為主：獨立、對自己負責、彼此不干涉、不控制，要自由和空間；

C，孩子角色中，以這些特質為主：依賴、不獨立、任性、情緒化、不講道理、愛發脾氣、可愛、招人喜歡、沒有主見、需要陪伴、需要關愛、自我中心、幼稚、只考慮當下、不負責任、怕風險，願意把決策權交給別人。

那麼當這些不同特質的人組成夫妻時，他們可能面臨什麼樣的狀況呢？下面我們一一來看。

1. 男P—女P

兩P看上去都愛負責任，屬於奉獻型，但同時他們都愛控制，想要對方聽自己的，為了爭奪家庭權利而爭吵的模式，會在這種婚姻里很常見。

2. 男P—女A

男P要控制，女A要獨立，這樣的兩個人在一起會不斷爭吵，跟兩P不同的是，他們是面對面爭吵，而P、A是背對背爭吵，正如青春期的孩子和父母，這樣夫妻關係會比較緊張。

3. 男P—女C

這是典型的蘿莉配大叔，他們的角色特徵剛好互補，男P願意付出，女C習慣索取，男P想控制，女C想依賴，堪稱一個負責任的大哥娶了一個甜蜜的小妹，這兩種角色的人在一起可以有很好的溝通。

4. 男A—女P 男P—女A

這種類型的組合在我們生活中比較常見，一個貪玩、有事業心，但家庭責任感沒那麼強的男人，遇到一個強勢、愛控制的妻子，爭吵就成了家常便飯。

比如：下班老公給老婆打電話說晚上不回家吃飯了，妻子很生氣：你說不回家吃飯就不回家吃，這禮拜在外面吃幾次飯了？今天周末孩子在家呢，甭廢話，外面什麼事情都給我推了，必須回來。

結果可能是男A關機，不理對方，兩個人漸行漸遠。

反過來男P—女A也是同樣，一個要管，一個要逃。

5. 男A—女A

這樣的組合模式，兩個人都不想控制對方，並且願意為自己負責任，給彼此空間和自由的人，屬於夥伴式夫妻，他們相處起來會很簡單、舒服，但可能有時候感覺親密度不夠，長期AA角色搭配的夫妻，會看上去有些疏離，但讓他們和諧相處會很容易。

6. 男A—女C

這種組合模式，大家可以想想李逵和林黛玉，一心想要空間和自由的男A，面對整天粘人的女C，煩心程度可想而知。

林黛玉能把李逵折磨死，李逵則恨不得把林黛玉掐死。

7. 男C—女P

與蘿莉愛大叔相反，這種組合模式更像我們常說的姐弟戀，女P願意負責任，操作，男C則懶得操心，你怎麼說我怎麼做就是了，這樣的關係模式下，兩個人各取所需，也能呈現良性互動。

8. 男C—女A

這種模式下的組合，是典型的小男人和大女人的故事。

男人像孩子似的看著女人，女人則想獨立，擁有自己的空間，結果是兩個人都過得無比的累。

9. 男C—女C

就像兩個愛熱鬧的孩子過家家，現代社會兩C組合的婚姻占相當大的比例。

80後、90後的小夫妻，從小到大習慣了獨享父母的寵愛，成長中缺乏跟同齡人相處的經驗，同樣在家庭中習慣了C位置的他們，帶著C的角色進入婚姻，玩的時候都挺好，一旦遇到家務事，誰也不願干，這個時候矛盾衝突自然就顯現出來了。

還有一種家庭容易養育C類孩子，就是原生家庭充滿了矛盾、衝突，或者父母離異、早逝等情況，童年的不幸，容易讓一個人在生理年齡進入成年時，在心理年齡上卻滯留在童年的狀態。

他們很容易陷入戀愛，因為兩個同樣缺愛、缺陪伴、缺關注的人，一旦在一起，兩個人都容易產生錯覺，進入熱戀。

他們戀愛時愛得天崩地裂，遇到矛盾時同樣說翻臉就翻臉。

他們都不願意低頭，向對方妥協，所以兩C組合也是婚內出軌的高發人群。

綜合以上幾種夫妻模式，只有P—C模式、A—A模式的夫妻可以良性互動，其他模式下的夫妻都難以形成穩固的婚姻關係。

但同樣我們要認識到，沒有人會一輩子處在同一種模式下，當C長大成A，或者當P成長為A，或者A遭遇重大事件創傷，都有可能互相轉化。

最好的應對策略是當我們覺察到愛人是P時，自己就調整到C的狀態，當我們覺察到愛人是A時，就調整到A的狀態，在我們覺察、調整自己的角色的同時，帶動對方覺察自己的角色，形成機動的，彼此適應的關係。

同時，P、A、C這三個角色，哪個都不是完美的，各有優缺點：

P的優點：負責任、包容、安撫、情緒穩定；P的缺點：控制、強勢、獨斷；

A的優點：獨立自主、理性客觀；A的缺點：疏離，缺乏關愛；

C的優點：可愛、乖巧、合作；C的缺點：任性、情緒化、不講理、不考慮後果；

所以，一對幸福的夫妻，既要懂得隨時採用正確的角色與愛人積極互動，同時也要懂得儘量迴避掉各個角色中的缺點。

親愛的朋友們，P-A-C理論是個簡單有效的工具，可以幫助我們快速地調整夫妻關係，進行良性互動。

當然簡單的工具，可能無法應對複雜的個體心理問題，如有需求，幸知在線情感諮詢師會給你提供必要的幫助和呵護。

【關注更多】

* 情感醫生潘幸知（微信：sharpshow），幫你提高戀愛和婚姻情商。

幸知在線情感諮詢師，24小時貼身陪護。

* 每天一堂婚姻課（微信：hunyinke），做華人世界最懂愛最受寵的完美女子。