曹雕：女人應如何擺脫婚姻背叛的陰影

當代教育學家曹雕在湖北神農架

有位朋友芳留言：一年前，老公和同事有染，我是全天下最後一個知道的人，那種被欺騙和出賣的感覺讓我欲哭無淚。

當天晚上，我就給他下了最後通牒，要麼和我離婚，要麼就徹底和那個女人斷絕關係，並且調出這個部門。

老公懊悔不已，當即答應了，後來在多方通融下老公也被迅速調出了原來的那個部門，他也履行了自己的諾言，和那個女人完全斷絕了來往。

可是，不知道為什麼，我到現在還是無法讓自己的生活回到一年前的狀態，我不再喜歡在周末纏著他讓他陪我逛街，不再有那種每天盼著他下班回家的那種等待的幸福和甜蜜，甚至似乎他說的每一句話和做的每一件事我都會產生懷疑，夫妻生活也明顯不如以前，我總會情不自禁地感覺他很髒……我這到底是怎麼了？他曾經做過的一切明明我都原諒了他，可我為什麼還是走不出這段婚姻背叛的陰影呢？蔚藍，你能告訴我該怎麼做嗎？我現在很痛苦，如果你能幫我，我會感激不盡！其實，網友芳提到的這個問題並不是個別案例，我以前也接到過多位網友類似的求助，其中以女性居多，在這裡我就一併在這裡對他們進行答覆，這樣的答覆也許起不到立竿見影的效果，有些甚至連方法都談不上，權當是我個人的一些看法和建議吧。

我認為要想走出婚姻背叛的陰影，必須從以下四個方面努力：

首先，試著在心理上把對方當作自己最親的一個孩子。

在這個世界上犯了錯誤最容易得到我們理解的人當屬是小孩子了，特別是當這個小孩是自己最親的孩子的時候，我們對於錯誤的追究往往是可以沒有任何原則的，這是我們大多數人的正常心理反應。

儘管這點心理習慣在對孩子的教育問題上是有害處的，但若是移花接木運用到原諒夫妻一方的錯誤上來，我認為還是可以多少取得一些正面積極的效果的。

這樣做儘管有點阿Q精神的嫌疑，其實仔細想來又何嘗不是如此呢？夫妻的一方，特別是男人一方在很多時候在對方的眼裡都是一個不太懂事的孩子，這種孩子的天真、好奇、貪玩乃至曾經的浪漫有許多都是從戀愛中被帶入婚姻的，我們總是抱怨婚後生活的枯燥，其實這就是因為少了份童真的原故，相信這一點大 家都會給予肯定，然而任何東西都是有雙面性的，為什麼我們在肯定童真給於婚姻帶來好處的同時卻不能去正確面對它的一些負面影響呢？甚至這種負面只是極不小心的偶爾一次。

事情已經發生，錯誤是肯定的，當我們自己的孩子因為犯了一點小錯誤而哭著鼻子回家的時候，我們是不是應該以加倍的寬容去感化、教育他呢？我想也許寬容教育會比一味地批斥甚至是痛打要有效的多。

因為他不是別人，他是你最親的一個孩子，我們不能也沒有權力因為他偶爾一次的犯錯就剝奪他從此高興快樂和你一起相處的權力。

所以，我們在決定原諒他的那一刻起就要記住：他只是因為貪玩犯了個錯誤，但他在錯過了之後還是在第一時間哭著鼻子找到我們，說明只有我們才是他的全部，也只有我們才能給他一個他真正需要的家！

其次，試著用換位思考的心理去分析對方的錯誤。

從心理學上來說，要想寬容原諒一個人的錯誤，最簡單直接有效的方法當屬換位思考了。

我一直認為外遇和出軌是每個婚姻當中的人都會存在的潛在危機，天底下沒有完全毫無原則和無期限的忠誠，背叛往往會趁人最不經意的時候出現，而等一切醒悟之時往往腳步已經邁出，最難能可貴的堅強和智慧當屬能及時知錯，並且在知錯的第一時間果斷地收回已經邁出去的腳步。

所以，婚姻中當一方犯錯誤的時候，我們就很有必要和他換個位置去思考，並且時常地反問自己：「如果我是他，我會不會也有可能會犯這個錯誤呢？我自己有沒有過想出軌的想法？哪怕是偶爾一現的雜念？我一旦出軌難道就真的意味著自己一點都不愛他嗎？如果我能改正，我會不會期待他的原諒和寬容？」如果你對這些問題的答案不能完全說服你現在的心理，那麼這個時候你就應該意識到你的原諒和寬容對他和你們的家庭是多麼的重要啊！

還有，應該學會以「浪子回頭金不換」的心理看待這一切。

我接觸過一些有過婚姻背叛情況的家庭，結果背叛的一方回來了，被背叛的一方也原諒了對方，於是他們反倒比以前更加相愛珍視對方了。

背叛的一方會心想：「幸好在我最危險的時候，是他懸崖勒馬拉了我一把，否則我就不會今天這樣的幸福生活了，我很感激他的寬容大度，曾經犯下的錯誤我只能在以後的日子裡以加倍的行動和真誠去回報了！」同時，被背叛的一方也會這樣想：「他能及時地回頭，主動拒絕外面一切的誘惑，並且承擔由此所付出的一切代價，更加說明他是真正愛我的，也更加讓我看到了自己在他心目中的地位。

浪子回頭金不換，禍福是相依的，有些東西只有經過了才知道珍惜，當初他的背叛儘管是一件禍事，可是卻因為他的回頭變成了今天的這種讓他更加珍惜彼此的福，而我自己又何嘗不是如此呢？」

最後一種方法是，以退為進，把所有的怨言和不痛快全都發泄出來，這樣或許更容易把心中最根本的疙瘩給解除。

顯然，這種方法是有一定風險性的，但長痛不如短痛，對於隱藏在心底深處最頑固的這個疙瘩只能以痛制痛，方能解決根本問題。

當然，這種方法必須要得到犯錯一方的極力支持，這是他們應該做的，他們有義務去承擔和面對被背叛一方的所有責罵甚至是刁難，他們認錯的態度和姿態會直接影響到對方對於怨恨的化解。

但是作為被背叛的一方，也一定要學會在發泄中不斷調適自己的心理，有必要的話可以把上面我提到的三種方法同時進行，這樣或許更能奏效。

最不可取的方法是有怨恨卻不表達，只是一味地用冷淡去懲罰對方和自己，這無疑是婚姻所無法承受之重。

如何走出婚姻背叛的陰影，對被背叛的一方其實說到底還是一個真原諒和假原諒的問題，光嘴上原諒而心理不原諒是不行的，光壓抑自己而讓婚姻冷淡下來也不過是婚姻的另一種滅亡，揚湯止沸莫若去薪，最主要的還是要解決根本問題。

同時對背叛的一方來說，最正確的姿態也只能是真誠和悔改，光嘴上說了改是不行的，要拿出行動，並且從行為習慣和對對方的關心度上要有一個大的轉變，務必和曾經相關的一切人和事做一個徹底的決裂，這樣方能讓對方看到你的真誠和決心。

最後我想說的是，走出婚姻背叛的陰影更多的還是需要時間和耐心，其中有一點必須絕對杜絕的是：被背叛一方在以後的生活中決不要動不動就拿原來的背叛說事，而背叛的一方也決不要長此以往自覺虧欠在對方面前抬不起頭，過去了，原諒了，寬容了，那就要忘記了，一切都應該向著前面的幸福看！

作者簡介：曹雕，曹雕，字鵬，齋號知我軒。

1961年6月17日生，湖北武漢人，漢族。

武漢大學中文學士，海南政法學院法律碩士，華南師範大學教育心理學碩士，美國哈佛心理學系博士後。

現為華中師範大學心理學學院社會心理學博士生導師,美國波仕頓哈佛大學社會心理學座教授，社會科學心理學者,華中師範大學社會心理研究中心常務副主任、教育部華中師範大學基礎教育課程研究中心研究員、華中師範大學中國社會問題研究中心研究員（教育部人文社會科學重點研究基地）、中國心理學會社會心理學專業委員會委員、中國國務院學位委員會學朮委員、中國社會心理學會理論與教學專業委員會委員和應用心理學專業委員會委員、湖北省心理學會副理事長、人民美術雜誌特邀藝術顧問，江上書畫社副社長，中國美術家研究協會顧問，國家一級美術師、書法家，中國攝影家協會會員、中國作家協會會員等。

同時,兼任湖北朝陽紅康復休閒養老院董事長。