我還能得到幸福嗎

「現在的你,幸福嗎? 」

正在閱讀的你,為何選擇了這篇文章?

婚姻這座圍城,你進去了,還是在外面?

你是否是那個已經進去卻又選擇離開的人,跑著或趴著、莫名地、疲憊地離開婚姻……

離開婚姻的你,是否會有新的質疑:「我還能得到幸福嗎?」

很多新聞報導、很多驚人數據,告訴我們離婚這件事在中國已經越來越常見了,也許你周圍也有兩三個熟人或朋友,已在婚姻欄目那欄從「已婚」變成「離異」。

F發來她在敦煌莫高窟拍的照片,帶著墨鏡的她並沒有流露任何神情,照片背景是一片漫無邊際的黃沙,我能感受她在漸漸從悲傷情緒中走向平靜,但還是帶著很多令人難過和心疼的東西。

4個月前,她離婚了。

「有一天早上起來,就發現他和他媽不見了,東西也都拿走了。

我媽媽知道後非常氣憤,想找他們一家『好好理論一番』,但是我不願意,太累了,離了也許對我和他都好。

」F說,這段婚姻其實從1年多前就充滿衝突爭執,前夫創業卻遭遇種種不順,性格好強的F,學不會退讓、寬容,她只是覺得離他越來越遠了,彼此在對方眼中都變得面目可憎。

「離婚,從來不是一個意外,而是慢慢發生的過程。

」手機上收到了F發來這行字。

離婚,從來不是一個意外

「每個家庭都有衝突,理想的家庭是有修復能力的家庭。

」現代結構式家庭心理治療大師米紐慶說。

如果你問那些離婚的女子,雖然面對的問題各有各的不同,但是相同的是:

那些問題帶來了家庭關係的破裂。

修復能力,恰恰是避免把「問題」和「關係」區分開的重要工具:問題是問題,一家人齊心解決問題,則能增進關係；若問題蔓延成彼此間的忽略、傷害,那麼最後很可能就是關係的破裂。

道理也許你我都明白,但是,是什麼讓問題變得越來越嚴重,最後一發不可收拾?也許,我們可以從一段婚姻的最初,去看一看。

當初你們是如何認識,是什麼原因讓你們決定結合,雙方父母的態度如何,你們彼此的情感基礎怎樣,在遇到彼此之前關於戀愛和婚姻這兩件事情積累了怎樣的經驗,婚宴那天有什麼讓你印象深刻的……很多事情我們總是到後來才明白,事後再看看,會清楚地看到一條清晰的脈絡。

你愛他嗎,多愛?

幾年前看過一段美國黑人的脫口秀,他用無比幽默洒脫又激情投入的狀態,說作為男友、老公的男人,如何招架不住女人的控制、善變、情緒失控,他重複著高喊Why, Why?為什麼她怎麼也不滿意,為什麼她總那麼沒安全感,為什麼在她眼中的自己總是得改變,為什麼她似乎想要徹底改造自己……最後,這位黑人大聲地喊出:「因為,她沒那麼愛你。

」

記得當時自己聽到這句話的時候,心震了一下。

「你會選擇更愛你的,還是你更愛的?」這樣的問題在女性之間是十分司空見慣的,很多所謂的「過來人」還認真地回答:「選一個更愛你的吧,不然你太累了。

」這樣的問題,在男性之間幾乎不存在,因為,他們都會選擇自己鍾愛的女子!

雖然作為女性,我還是想說:結婚面前,絕大多數男人真的目的更單純,因為喜歡她,愛她!無關乎安全感。

太多的女子,選擇結婚的目的是:父母給的壓力太大、想有個孩子、怕孤獨、沒有安全感……卻獨獨少了:我就愛他,我要和他一輩子,我要陪著他!

越有安全感,越敢去愛

當然,其實還是有那麼一群女子,她們無論愛情還是婚姻,都希望對方帥帥的,帥得自己都暈了。

最近結婚的林心如,她在40歲的這年和37歲的霍建華走進了婚姻殿堂,她幾乎在

所有場合都說,自己是個顏值控。

調侃自己顏值控的背後,是和男子一樣單純的選擇標準:漂亮、美好、自己喜歡。

對愛如此單純的追求背後,與其說是勇敢,不如說內心有安全感。

她相信:我喜歡的他,也會喜歡自己,寵愛自己。

你,有這份安全感嗎?很多女性沒有。

而且有的女性因為種種原因,總會懷疑自己不會再得到幸福,害怕沒有安全感。

她們是看到帥帥的就害怕,怕那麼帥的他看不上自己,怕即便也喜歡自己也終會變心的,怕即便不變心其他女性也會來搶的,所以,不敢找帥帥的男子,而找讓自己溫暖或安心的男子。

結果,若不懂得珍惜和忍讓,她們會把這些曾讓自己溫暖和安心的男子傷得很深,因為的確:你,不夠愛他。

有時我腦洞大開,心想:如果這個世界上所有女子都堅定自己喜歡的人會喜歡自己,或至少能找到彼此都非常喜歡的人,那麼婚姻是否也會好過很多?一對可人在婚姻中即便遇到很多問題,但看到對方帥帥的樣子、深情的眼神,會激起更多力量去面對。

中國人說西方人很不嚴肅,在結婚之前就與對方發生親密關係；外國人說中國人不嚴肅,關係還不足夠親密就敢結婚。

當然,愛情和婚姻的確很不同,但有愛情作為基礎的婚姻,會不會更好一些呢,在無比現實的問題面前,總有一些浪漫和詩意的東西,支撐著他們?

大眾眼中所謂的「剩女」中其實有一些這樣的女子:她們有過戀愛經歷,嘗過愛人和被愛的滋味,戀愛的結束,感恩和祝福多於痛苦；她們無論對於愛情還是婚姻,都抱有單純又美好的期望:找一個彼此喜歡的有緣人,一起好好生活。

無論是戀愛中還是單身著,她們都好好照顧著自己,有家人和朋友的愛,也有追求者……這是一種很健康的生活狀態。

並不是說,沒有足夠安全感,沒有足夠戀愛經驗的人,就會離婚,會不幸福,但至少,如果要離幸福更近一點,我們要學會照顧自己,自己給自己安全感,敢於愛自己喜愛的人和事。

無論對於離婚的人,還是在婚姻中不幸福的女子,這些都是我們的功課。

你是否害怕好好愛別人?

在做婚姻諮詢中,遇到一位已經結婚10年,也談過幾次戀愛的人,認真地問他:「你好好愛過一個人嗎?」對方會愣住,不敢回答,然後輕輕地問:「愛,是什麼?」他記得自己的初戀,覺得她成績好人也漂亮,追到手後覺得很有面子,但是更記得是自己在她面前會自卑,也總擔心別人會搶走她,最後自己主動結束了戀愛。

對於她,除了成績好和漂亮,他沒有更多的「看到」了。

後來大學畢業後又談過兩次戀愛,但似乎也都是對方在付出,自己總害怕去愛,怕傷害,怕沒有結果。

為何怕愛?

很多人不怕枯燥的生活,卻害怕好好愛一個人,因為總恐懼在愛中會受傷,怎麼會這樣?「窈窕淑女君子好逑」,「蒹葭蒼蒼,白露為霜。

所謂伊人,在水一方,溯洄從之,道阻且長。

溯游從之,宛在水中央。

」詩經里記載了太多愛情故事,原始、美好。

愛,什麼時候變成了一個讓人害怕的東西?會愛人的人,往往成長在一個充滿關愛和諧的家庭,他們喜歡愛人和被愛,享受和習慣那種親密而自由的關係；然而不敢或不會愛的人,往往習慣了愛中夾雜了抱怨、控制、悲傷、憤怒……甚至,越親密的人,給的傷害越深。

然而不管如何,愛,是一種能力,也許你先天不足,但後天好好學習,也能熟練掌握這份能力,而且這也是你給自己的孩子最好的禮物。

一篇有關孫儷的文章被傳閱很廣,成長在離異家庭中的她,卻收穫了事業和家庭雙豐收,老公鄧超曾在微博中似有所悟地寫道:「女人不在乎對錯,在乎你的態度。

」情商之高可見一斑。

傳聞鄧超曾讓妻子孫儷原諒自己的父親,雖然早年扔下她們母女不管了,但無論如何,他還是你的父親,而且困難有時候反倒造就了更加堅強和成熟的自己。

是啊,無論父母曾給我們怎樣一個成長環境,你都可以選擇:給自己一個比之前更好的成長環境,而「好好愛」是這個環境中的空氣,不可或缺。

怎麼愛—我還能幸福嗎?

婚姻中,有人幸福也有人不幸福；離婚的,有人幸福也有人不幸福。

女人從來不是分為:單身、已婚、離異,而是分為:自虐的,和自愛的。

L結束了將近3年的婚姻後,在很多朋友都不知道這個事情後,又在半年內結婚了,對方也是離異人士。

剛離婚的時候,L本來以為自己熬不過去的,但現在回頭來看,一切似乎變得更好了。

L說:「以前總盯著他,希望他對我好,現在我看著自己,自己對自己好,反而老公圍繞著我,寵愛著我。

」看來,幸福的鑰匙就是:自己對自己好。

首先,接納發生了的一切。

無論是離婚,還是傷害、背叛、分離,要真正接納這一切是最難的那步,你自責、你指責,你抱怨,你後悔,你難過,你心碎……這些感受和行為都可以,擁抱這一切,那些日子的愛恨值得這所有的感受和行為,接納它們。

但是如果多麼難熬,多麼痛,都請親愛的你,不要傷害自己,不要傷害別人,那些傻事咱不做,有些情緒在那一刻是那麼激烈,就看著它們產生就好了,就像是心靈上的一場地震、暴雨……這些極度痛苦的事件,也會沖刷掉很多不好的東西,記得要撐住,如果可以,向朋友親人求助,當然,我也明白,最痛的那個部分,還是需要你自己撐住的。

其次,實踐這個愛的真諦。

一個拚命忙事業的女子,總讓我能嗅到一些自虐的味道；一個總在愛里受傷的人,也是如此；什麼是自己對自己好呢?過一種健康、輕鬆自在和充滿愛的生活。

健康,包括身體和心理。

身心其實是一致的,健康的體魄有助於擁有更好的心理狀態,而健康的心理狀態也對身體有益處的。

保持一定量的運動、心情舒暢,這些都是衡量是否「自己對自己好」的標準。

輕鬆自在。

「我也想輕鬆啊,但是……」無論後面的藉口多麼讓人理解,還是希望把句式變為「即使……我還是會讓生活變得輕鬆一些的。

」人生已經不易,何苦自己再為難自己呢?輕鬆自在不是說自己什麼都不做,而是:做自己熱愛的事情,同時也不過分沉溺其中。

事業成功的人士,諸如張朝陽、馬雲,他們都有自己輕鬆自在的運動:

練瑜珈、旅遊……懂得在緊張和放鬆之間平衡調劑,這人生才能走得足夠寬廣和長久。

充滿愛的生活。

比爾·蓋茨回憶自己與妻子相遇的那天,他第一眼看到她就覺得心動了,雖然當天下午有很重要的會議,但他還是選擇約她吃飯,因為覺得這個事情才是更重要的。

充滿愛的生活,會懂得取捨和選擇。

文章的最後,想說離婚率攀升的背後,其實是社會的進步。

國外已開發國家平均離婚率是千分之四五,中國現狀並沒有高出這個情況,其實分分合合的背後,是一份非常好的東西:自由。

對很多婚姻不幸的女子而言,至少可以選擇退出,而不是在其中像朵衰敗的花一輩子枯萎凋零,當然我們更希望看到的是:因為有自由,所以更謹慎地選擇進入或退出,更認真地經營自己的婚姻生活。

人生的一大秘密是:當下即是一切,心自有其所在。

如果你在這一刻,願意選擇讓自己幸福,你就已經在幸福當中了。

祝福你我。

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【中國離婚率節節攀升】

2015年依法辦理離婚手續的共有384.1萬對,比上年增長5.6%,粗離婚率為2.8‰。

從2002年開始,中國的離婚率就一路走高。

2002年,中國粗離婚率僅有0.90‰,2003年達到1.05‰,到2010年突破2‰。

短短10年,中國離婚率從2002年的0.90‰到2015年的2.8‰,增長了近3倍多。

【何謂粗離婚率?】

一般指一定時期內,離婚的次數或離婚的對數除以總人口數。

之所以稱作粗離婚率,是因為在計算離婚率時,嚴格意義上分母應該是已婚人數而非總人口數,但由於統計總已婚人數較難,故採用總口數。

聞錦玉

●西交利物浦大學心理諮詢師

●八年多的個案、團體諮詢經驗,翻譯多本心理學專業書:《投射性認同與內攝性認同》《性治療—客體關係的觀點》

●諮詢領域:婚姻情感、家庭關係、焦慮症

●諮詢寄語:「心自有其所在,天堂與地獄,一念之間。