20~30歲的人，每周性生活頻率達到這個數才健康！你達標了嗎

性生活是兩個人關係的粘合劑，也是交流的另一座橋樑。

但最近我國一份調查報告顯示：

處於20~30歲新婚期的男性通常會抱怨妻子有些性冷淡，而多數年輕的妻子則認為男性過於熱衷性愛，滿腦子都是那個；

相反，在30歲這個區間過後，三四十歲的女人則往往比同齡的男性更渴望性愛，而此時男性常常是心有餘而力不足。

而我國總體的夫妻生活頻率上也是低於全球平均水平：

長期禁慾或者性生活頻率對於身體未必是好事

●對男性

目前臨床上已經發現，健康的性生活可以有助於男性預防攝護腺炎等攝護腺問題，並且相比長期沒有性生活的男性，患上攝護腺癌的機率更低。

同時適當的性生活次數有還助於改善精子的質量。

長期的禁慾反而會使精子的健康度下降。

●對女性

一次身心愉悅和諧美滿的性生活可以改善女性的內分泌調節，延緩更年期的症狀。

相比於長期沒有性生活的女性，心情狀態和整體氣色會更好。

那麼夫妻生活的頻率是多少才健康？

說了這麼多，可能很多朋友會出於對自己和伴侶的關心最迫切想知道的問題是：像我這個年齡，到底多久一次那個比較合適?

對於這個問題，美國很早就有一項研究得出了一個結論：

健康的性生活頻率＝年齡的首位數×9；

比如20多歲的男性，計算方法就是2*9=18，即頻率為10天8次性愛。

歸納來說，就是：

20~30歲的夫妻，健康的頻率應該是一周3~5次；

31~40歲的夫妻，健康的頻率應該是一周2~3次；

41~50歲的夫妻，健康的頻率應該是一周1~2次；

51~55歲的夫妻，健康的頻率應該是每兩周1~2次。

各位看官可以對號入座，你達標了嗎？

最後

實際上由於個體間的差異很大，如體質、飲食等等因素都會影響性生活的質量和頻率。

如在《素女經》中就提到：「人有強弱，年有老壯，各隨其氣力。

」

所以並沒有一個絕對的性生活頻率標準適用於每一個人，只要夫妻雙方均認可，而且每次性生活後雙方都感到精神振奮，通體舒適就是健康，並且適合自己性生活方式。