怎樣吵架才能越吵關係越好？

有人問我，怎樣吵架才能越吵關係越好？我也覺得問怎麼吵架是一個很奇怪的問題。

但是我最近經常跟我男朋友吵架，你知道的有時候真的不吵不行，而且真的很生氣啊。

但是總感覺吵架之後我們的關係在一點點變不好，自己又有點擔心。

所以，想知道怎麼更好得吵架，欸。

文/曹懷寧，國家二級心理諮詢師

題主能問出這個問題，真的頗有智慧，說明你能夠清晰地意識到：

情緒和感情有時是兩碼事，對一個人有負面的情緒並不代表對他持否定的態度。

而且，在情緒激盪時通過良性的方式宣洩，對自己，對兩人間的感情都有好處。

吵架確實可以藝術地進行，只要雙方在吵架之前達成下列共識：

一、可以語氣激烈，用詞直白，但不要用會深深刺痛對方的詞語或事例來惡意攻擊，直接點說，不要專撿對方的痛處下手。

發泄情緒可以，但不要傷害到對方。

二、雙方都必須同意：這是發泄情緒，而情緒是一時的，並不代表對彼此的感情出現了懷疑與動搖。

如果大家都能把吵架當作是一種活動身心的辯論賽來看待，那是最好。

三、雙方要儘量加深相互理解，並學習一些心理學常識，才能了解到引發情緒的可能並不是對方實際做的事，而是自己內心過往的負面投射。

比如，男朋友一句「你像個小豬只會吃」可能只是玩笑的戲謔，卻引發了女生內心從小被男同學欺負的負面記憶，曾經的恐懼與痛苦襲上心頭，便把這筆帳記在男朋友身上。

我們要看清楚引發自己情緒的根本原因，這樣才不會放任自己的脾氣，同時能夠更好地解決問題。

四、在吵完架後要及時進行理性討論，分析產生情緒的原因，商量行之有效的對策。

兩個人都要記得，不要耿耿於懷吵架時的言語，重要的是理解、關懷、包容對方。

只要你們倆都能稟持上述觀念，那麼相信你們就能愉快地吵架了。

作者簡介：曹懷寧，國家二級心理諮詢師，諮詢實踐超千小時，主擅領域包括婚戀情感、人際交往、兩性心理、人生規劃、家庭關係等。

自2011年開通新浪微博以來，粉絲六萬多人，堅持定期回復私信，無私為近六千名求助者提供諮詢，諮詢解答超千萬字。

《婚姻與家庭》雜誌特邀專家，多家媒體簽約撰稿人。

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