面對曾經精神出軌的老公，該如何重新信任他？

一邊是圍城內的生活壓力、中年危機，一邊是圍城外的自由瀟洒、燈紅酒綠。

困頓在圍城中的男女一邊小心翼翼守著邊界，一邊又心底按捺不住的渴望走出。

精神出軌給邊界線內的男女們一劑「合法」大麻。

一邊吸食一邊迷信自己，我什麼都沒做，沒犯法呢。

圍城外的禁果，總想讓人咬一口

佳音工作的鋼琴培訓機構大廳里坐滿了等待孩子下課的家長，一排家長中都是媽媽，只有一位爸爸。

周圍的媽媽們大聲討論哪家超市在打折，各自吹噓自己兒女學習成績。

他一個人坐在角落裡，安靜地看著書。

偶爾講話時也是謙遜又禮貌。

下了課所有的家長都嘰嘰喳喳帶孩子回家，只有他會和老師道一聲辛苦了。

安靜又帥氣的老男人徹底激起了佳音的戀叔情節。

而後兩人接觸越多，佳音越覺得他就是自己心中的完美愛人。

打扮乾淨、成熟穩重、會照顧人、經濟能力優秀。

反觀自己丈夫，穿著隨便、周末窩在家裡打遊戲看球賽、不肯打掃房間衛生。

同時，對方釋放的友好和關心也讓佳音一邊欣喜一邊自責。

佳音知道，自己精神出軌了。

建斌最近越發覺得老婆更年期來了。

因為不洗手吃飯、洗完澡衣服丟在衛生間之類的事，動輒對自己破口大罵。

「可能更年期吧，情緒不好，她愛罵就罵唄，我不回罵好吧。

」建斌說得深明大義。

只是在家挨了老婆無名火，心情沮喪之時，建斌不免心裡想起舒彤。

舒彤是周末戶外活動時認識的驢友。

兩人都熱衷戶外，每周末都要喊上群里的朋友一起爬山走水。

因為妻子更年期的事，建斌找舒彤諮詢傾訴。

舒彤耐心聽他的傾訴，溫文勸誡，告訴建斌放鬆心態。

慢慢的，兩人從戶外愛好聊到各自工作生活人生理想。

酒逢知己，相見恨晚。

「男人嘛，在外面辛苦忙活，晚上回到家粗枝大葉一點而已，為這個也要罵我？」建斌心有餘忿，「舒彤就很理解我。

」

每天和舒彤的微信交流讓建斌得以暫時逃脫工作和家庭的雙重擠壓。

他漸漸覺得，自己已經離不開舒彤了。

精神出軌算不算出軌？

「精神出軌是相對於肉體出軌而言的，是男女精神層面上戀上婚姻之外的別人，從而在夫妻生活中表現出的移情別戀現象。

雖然身體沒出軌，但心裡已經背叛了另一半。

」

這是百科書上對精神出軌的釋義。

近年來，伴隨著離婚率的上升，精神出軌一詞變得流行起來。

有別於身體出軌，因為沒有出軌之實，夫妻的另一方也往往沒有可究之處。

精神出軌隱秘、曖昧、不可捉摸，像是圍城中一扇窗戶，給了想要離城的人窺探城外的一個窗口。

因為，沒有身體出軌行為，對於精神出軌算不算出軌的問題也一直存在爭議：

「當然算，既然叫精神'出軌'，就是出軌的另一種形式。

」

大多數人認為精神出軌和身體出軌形式不同，性質一樣。

甚至有人認為精神上的出軌比身體上的出軌更嚴重、更可怕。

後者也許只是因為生理需求控制不了的一時慾念；前者則是一種精神的背叛，發自內心。

挽著你的手上街，心裡卻在想著別人；當著你的面說愛你，腦子裡卻在幻想著另外一個人。

這當然是無可爭議的出軌！

但也有人不這樣認為。

舒彤和建斌各有家室，兩人默契的保持一個安全的距離。

出軌的念頭在建斌腦子裡閃過好多次，他清醒地告訴自己，不可越界。

「我肯定不會做那種事的，就心裡想想而已。

」建斌並不覺得自己做錯了什麼，「我什麼都沒做，想一想沒什麼關係吧？」

精神出軌，值得原諒嗎？

國內某門戶網站做過一個關於你是否能原諒另一半的精神出軌的調查。

調查顯示6成網友不能原諒另一半的精神出軌，4成網友則選擇可以原諒。

巨大的內心煎熬下，佳音最終向丈夫坦白。

佳音告訴丈夫，自己始終嚴守底線，並未有越界的接觸行為。

經過了漫長的溝通，丈夫最後終於原諒了佳音。

而建斌的妻子卻選擇了和丈夫分手。

兩人前後20年的感情不得不走向了終點。

妻子始終不能接受建斌事實上的愛上了另一個人。

「有時候想，我甚至希望你只是去花錢叫小姐。

「妻子說，「而不是愛上了另一個人。

」

和身體出軌一樣，精神出軌對婚姻和另一半會造成巨大的傷害。

在道德或者情感上都是幾乎不可接受的。

但出軌發生後，簡單粗暴的一刀切，原諒或者不原諒，都是對現實婚姻和家庭缺乏全面考慮的論斷。

有人看到婚姻不易選擇原諒，有人覺得接受不能選擇分手。

各家有各家難念的經，各人有各人不同的選擇。

至於原諒與否，並無絕對對錯，我們能做的是正視精神出軌的存在，設定自己的婚姻底線，遇到問題時，感性不失冷靜地做出自己的選擇。

身體出軌比精神出軌傷害更大？

投票顯示多數人選擇精神出軌比身體出軌傷害小。

在許多人的認識中，比起身體出軌，精神出軌似乎遠沒有那麼「嚴重」。

精神出軌沒有實際的「骯髒的行動」，頂多只是腦中的思想意淫。

區別好比是上課走神和逃課。

當然是身體出軌更不可原諒了！

其實無論是精神還是肉體，都是與婚姻之外的另一個人產生了越界的聯繫。

這樣的行為深深的傷害到了另一半和婚姻。

討論精神出軌比之肉體出軌哪個更不可原諒的爭論沒有意義。

以為精神出軌並不傷害婚姻的並沒有認識到人類婚姻不同於動物配偶結合。

人作為最高級動物和其它動物的區別就在於人類擁有複雜的高級情感。

婚姻不僅僅是男女身體上的結合，更重要的是，它是兩個互相喜歡、互相信任的靈魂的精神結合。

精神出軌，恰恰傷害到的是夫妻最重要的信任。

它的嚴重性甚至比之身體出軌有過之而無不及。

若我們抱著那樣的行為想法，人類的婚姻和簡單動物交配又有何異？神聖婚姻變成一紙唯一性對象合同？

但另一方面，現實一點說，正是因為人是擁有複雜情感的高級動物，一輩子只對一種事物感興趣、一輩子只愛一個人，很難。

對伴侶之外的另一個人產生感情，其實是人情感豐富、興趣複雜多變的一種正常表現。

許多人心中都有自己的紅玫瑰與白玫瑰。

甚至同時都擁有幾個ta，濃情熱戀的現任、藏在心底的初戀、遠在雲端的完美對象、美好偶遇的陌生甲乙。

這些人，有的與你有過一段情感經歷，有的雖然與你沒有關係，但因為各種原因，你們要麼最終沒有走到一起，要麼沒有遇到，但不代表TA從此就遠離了你，雖然他的身體遠離了你，但在精神上TA或許一直跟隨你，一直住在你的心中，從不曾遠離。

嘗試用正常的眼光看待精神出軌，從人性的角度正視它的存在，但是從道德的角度抑制它的發生。

許多心裡存在的美好幻想，無論是對另一個人、另一段婚姻，都留存在心底最深處，並告訴自己，不要拿出來。

婚姻是人生的縮影，如果太舒適，太平坦，就不足以成為縮影。

正視婚姻可能出軌這個事實，但儘量別讓它出軌。

即使傷心總是難免的，但不要因此覺得天崩地裂。

嚴守道德底線，同時也要看到人性的暗處。

或許，不完美的婚姻才能走得更遠？

婚姻家庭關係案例：

老師：

您好！我跟老公結婚15年了，感情還行，偶爾爭吵，但是交流少。

他經常沉迷網絡小說和遊戲，婚後這麼久從來沒幹過家務。

他大男子主義，也很懶，我都能忍受他、包容他，但是前幾天我在他qq郵箱裡發現了他六年前發給別人的郵件，我很震驚，也很傷心！

那是他對另一個女人滿滿的愛。

他說，回家探親時，他對她一見鍾情，他迷戀她，只可惜還沒開始就要結束了，因為那個女人要回去了。

他說今後不可能再見，但是會永遠思念，會在心底銘記一輩子！他說開車回家的路上淚流滿面！後來還寫了幾首詩，又填詞，發郵件給她，但是那個女人只是回覆說：收到，謝謝！

其實，我在他手機發現信息時就知道了一點情況，為這件事還談過，他當時說只是遇見後一起去玩了一天，去咖啡廳坐過喝過，吃過兩頓飯，三天後就各散西東，沒有出軌！

我信了他，因為當時並不是他們兩個人，還有另外兩個女人，而且當時他向她表達愛慕時，那個女人還建議他多跟老婆出去散步去玩。

我感覺是他單方面的，那個女人對他並不熱。

之後他們這幾年的確沒有來往，連信息電話都沒聯繫過，但是當我現在發現那些郵件的時候，我仍非常震驚和傷心！

因為他從沒對我有過那麼強烈的感情，一句動聽的話語都沒對我說過，卻給了一個只見了幾天的人，還說要一輩子銘記於心……

如果他對她是真的愛，那我又算什麼？可是我很愛我的老公，我該如何挽回婚姻，挽回老公呢？

心理諮詢師

看了案例中的故事，我非常能夠理解你的感受。

作為一個妻子，丈夫與你交流甚少，卻有激情為別的女人寫詩、填詞，情意綿綿。

原來，丈夫不是沒有激情，不是無話可說，只是激情給了別人。

發生這樣的事情，任何一個妻子都會覺得被欺騙、背叛，傷心、痛苦。

可是，只是一味地傷心難過，並不能解決真正的問題。

危機往往也會成為一次轉變的機會，幫助我們看到婚姻里存在已久的問題。

1. 夫妻之間交流少

你說，丈夫沉迷網絡小說和遊戲，與你很少交流。

他沉迷網絡是一種行為，造成這種行為背後的原因是什麼呢？而這正是你要思考的：是與你溝通不暢，還是他習慣於通過網絡舒緩自己的壓力呢？在有些家庭中，電腦或網路遊戲已經成為「婚姻的第三者」，並且這種現象容易出現在婚姻關係已經進入平淡中的夫妻。

2. 丈夫的大男子主義導致他不做家務

對於丈夫的大男子主義，長期不做家務，其實你心裡是有抱怨的，只是你長期地包容和隱忍，讓老公已經習慣了這種行為模式。

他會認為，你包攬所有的家務是應該的，是理所當然的。

同時，又因為他不親自做家務，不知道其中的勞累，所以會更加不能理解你的辛苦付出，也無法對此表達感恩.

3. 夫妻之間的相處模式

通過你的講述，我能感覺到，在這段婚姻當中，你處於相對弱勢的地位。

對丈夫的各種不好的行為習慣，你採取的是包容和隱忍。

作為妻子，如果你不去爭取，表達不滿，那麼，對方的表現只會越來越差。

很多時候，他的表現也是在逐步地試探，看看自己這樣做，你是什麼反應？如果你沒有反應，他就會繼續他的行為；如果你反應很強烈，他就會收斂他的行為。

或者，做出其他適當的調整。

事實上，每一個甩手掌柜丈夫的背後，都有一個大包大攬的妻子，換句話說，妻子的反應在某種程度上助長了丈夫的不良行為。

4. 丈夫的精神出軌

很明顯，這是在你看來，這段婚姻里存在的最大的問題。

出軌的方式有三種：

一種是肉體出軌；

一種是精神出軌；

一種是肉體和精神都出軌。

從目前的狀況來看，你的老公是否存在身體出軌，我們不得而知。

但有一點是肯定的，那就是他精神出軌了。

尤其是通過郵件，可以看出他的確在精神上背叛過你。

找出其中存在的問題，接下來該怎麼辦呢？

1、針對丈夫沉迷網絡，導致夫妻關係疏離，你可以試著去真正了解和理解自己的丈夫，沉迷網絡一定有其深層次的因素，也可能是行為迴避的表現。

對此，你可以先了解，進而理解丈夫，找出其內心的需要。

夫妻關係中的一些問題，往往是由於交流缺乏技巧，不能適應對方，掌握好溝通技巧也有助於雙方關係的提升。

除此之外，在有條件的情況下，夫妻也可以培養共同的愛好，多在一起參加各種活動，譬如登山、旅遊等等。

2、針對家務分配的事情，你需要改變大包大攬的的模式，合理分工。

家務其實是每個家庭成員都應盡的義務。

在這方面，不要讓丈夫覺得你很強大，包攬家務沒問題。

要讓他意識到，家務是一項繁重的勞動，你自己應付不來，需要他參與進來，同時也讓他感到被需要，在這個家中有存在感。

你可以採取一些小技巧，比如示弱。

舉個例子，可以這樣說：「老公，我這幾天身體不舒服，不能碰涼水，那幾件衣服你幫我洗一下好嗎？」 適當在男人面前示弱能激起男人的保護欲，充分表現自己的能力。

3、你在這段婚姻當中過於隱忍了。

可惜，在夫妻的相處模式中，妻子的隱忍並不會換來丈夫的覺醒。

建議你建立自己的原則和底線，告訴丈夫你的原則是什麼，哪些底線是堅決不能碰的，如果碰了將會是什麼結果。

語氣可以委婉，但態度要堅決，溫和地堅持。

4、鑒於丈夫的精神出軌問題，你需要意識到以下幾點：

婚姻出了問題，才會讓外界的入侵成為可能。

夫妻之間長期交流少，導致需求向外；

你是否真的做到了信任丈夫？第一次發現情況以後，表面上看你是信任了老公，可事實上真的相信了嗎？不然的話，怎麼還會有查老公郵箱的行為呢？

此外，你也提到，丈夫也確實沒有與之聯繫過，內心裡應該是比較重視你們的婚姻的。

當然，婚姻出現裂痕，一定是兩個人問題。

除了自我反省和成長外，丈夫也有需要做的功課。

不過，這需要你們共同進行諮詢，打開彼此的心結，一起來面對婚姻中的困境。