丈夫身心出軌，我是這樣走上修復之路的

來源：潘幸知（ID:sharpshow）

講述者：顏希

編輯：薛思敏 瑛瑛

本文來自幸知學院陪護課程《婚姻（情感）修復與重建》學員的課堂分享，經來訪者授權發布。

幸知推薦

一提到出軌，絕大多數人的反應都是義憤填膺，「乘早離婚，絕不原諒」。

但是，「離婚」這兩個字，說起來容易做起來難。

尤其是很多結婚多年，孩子、房子、財產、情分……當事人覺得自己不符合「乘早」的條件，哪怕是「眼裡揉不得一點沙子」的人，最後還是在眼裡留下了一座沙堡。

現實中，遭遇出軌後，並不是真的會有很多人選擇離婚。

關於這件事，幸知此前也發過一篇文章「遭遇出軌，只有5%的人選擇離婚」背後的真相。

有興趣的讀者可點擊標題回看。

不論你有多難過，這都是無法迴避的現實。

所以，對於出軌，每個人都有選擇如何應對的權利。

這種選擇，與是否「縱容犯罪」無關，與是否個性剛烈無關，而只關乎自己想要的幸福。

顏希就是一位選擇修復婚姻的妻子。

對於一個遭遇背叛的女人來說，修復期的傷痛，甚至遠遠大於得知出軌那一刻的傷痛。

顏希是如何在諮詢師的指引下，一步一步走過來的？她的領悟，對於很多有相似遭遇的陌生閨蜜來說，是有啟發和借鑑意義的。

我叫顏希。

特別感謝幸知平台給我一個機會，讓我分享自己的成長經歷和感悟。

藉機會，我也要感謝幫助我靈魂重建，給我力量的宋立老師。

有生之年，有幸遇見！

我與群里的大多數姐妹一樣，人生過了一半，遭遇了婚姻的重創。

目前丈夫已經回歸了，我們在修復婚姻的路上。

我與他是從校園戀情開始的，風雨十餘載，有個可愛的寶寶。

他一直是人人誇讚的模範丈夫。

原本以為，這樣的日子會一直持續下去。

大概出軌的劇情都是類似吧——看起來最安全的男人，最後卻出軌了。

震驚、不敢相信、傷心、難過……

今天，我在這裡與姐妹分享這一段人生經歷，也是以一個過來人的視角，希望可以對正在泥濘中掙扎姐妹們有所幫助。

第一階段：得知出軌初期，感覺自己「要瘋了」

他出軌的做法，肯定是不對的。

但是，我不能因為他出軌，就草率地決定婚姻的存續與否。

為什麼？因為一轉身，是孩子的童年，是自己十幾年的情感付出。

所以在沒把這段關係的前因後果整明白時，切忌做決定。

在憤怒中倉促的決定，真的是仇者快，親者痛！

為了讓自己冷靜，我把他這麼多年的優點一一列出，以便客觀評價他的為人。

最後，我的決定是：我要挽回。

但我心裡很清楚，事情不會以我的目標設定為結果，所以我也做好了接受失敗的心理建設。

總之，盡人事，聽天命，我先把人事盡了。

第二階段：他的瘋狂期、分裂期，最傷人

有的男人出軌，可能被揭穿之後立馬就表現出了懺悔，想要回歸家庭。

但是他不是的。

他不想回歸，堅定地要離婚，認定了外面那個女人才是他的真愛。

這個時期，是他最瘋狂的階段，他好像變成另外一個人。

我想，面對這樣的情況，每個女人都會感覺痛徹心扉吧！回首過往的甜蜜，而今卻無能為力。

在他瘋狂的這個階段，我嘗試這分析自己的婚姻：他一直對我有期待，期待我的關心，因為期待落空，從而向外求得。

他自己也十分痛苦，他就像分裂了一般，變得很極端。

他會說很多傷人的話，但我感覺得到，他的言語中，更多是對過去不滿的宣洩，是對我的報復。

當然，也包含了對他對新生活的嚮往。

每當這時，我都等他發泄完，然後表示理解。

後來我慢慢發現，他冷靜之後會為自己的言語感到內疚。

所以，在他的瘋狂期，作為被出軌的一方，一定要冷靜再冷靜，分析他話里真正表達的意思，不要輕舉妄動。

伸手不打笑臉人，你保持理解他的姿態，他也會冷靜思考。

這時候，最怕的就是硬碰硬，這樣做只會讓他的回歸之路堵塞。

總之，事情是流動的，不要因為他目前的狀態而恐懼。

過了這個瘋狂期，他再傻，也會權衡利弊，畢竟還有那麼多年感情和共同的孩子。

第三階段：他的冷靜期、糾結期，最讓彼此不舒服

這個階段，執意離婚的老公會在瘋狂過後進入冷靜，好像要回歸，但是又忘不了外面的，到了一個反覆糾結期。

這個反覆糾結期是最讓彼此不舒服的，因為對方態度不明，他的行為又在一次次傷害著我，持續時間長。

自己又不想輕易放棄，至此，一段拉鋸戰就此拉開。

很多姐妹會覺得，老公的每一次反覆，都是他人品不好、品德敗壞。

但是我想說，對於一個特別享受這種關係的男人，那應該是品德有問題，但是如果他是理智上想回歸，但情感上割不斷，就沒那麼簡單了。

我分析過這個過程發現，他的反覆是一定的，為什麼？他在外面的那個女人，是他的「理想媽媽」，他對她付出了真感情，那是他迫切想要的新生活，要一個人和他所珍視的「新生活」徹底切斷，真的是不容易。

同時，他對家庭又有很多顧慮，比如以後怎麼生活，比如之前的那些問題怎麼處理等等。

這時候，我聽取老師的建議，沒有問他怎麼辦，因為他自己也不知道怎麼辦。

在這個過程中，不用計較那麼多細節。

退一步說，這個時期，不論他和誰在一起，那個人才最痛苦的，因為他和她之間充滿了懷疑和不信任感。

所以，別攔著他，想要他徹底斷乾淨，必須要經歷這樣一個特殊的時期。

不用害怕他們的相處，他們不可能只有甜蜜，只有在一起時間長了才會產生矛盾。

從內部開始的裂痕，才會真正瓦解關係。

而我要做的，就是讓成長自己，認識到婚姻出現的問題，針隊對方的不滿，有意識地做出改變，讓他看見，從而建立好的連結。

只有這樣，才會給他們製造矛盾的機會。

也許很多姐妹會問，憑什麼出軌的是他，卻要我來主動修復？憑什麼他犯了錯，卻要我來改變自己？憑什麼要縱容他的反覆？

我想說的是，沒有什麼憑什麼，就憑這是我自己的婚姻，是我自己不想放棄，誰也不能替代我生活。

我的問題，有則改之無則加勉，這是成長自己，接納自己，對自己好的事為什麼不去做呢？

關於「縱容」的問題，因為婚姻已經到了不可控的地步，它不以我的決定為導向。

那麼，我只能給自己心理設定一個期限，在這個不可控的時期，想要再次控盤，只有放開對方，以退為進，不給對方壓力。

但同時，要按照自己設定的目標前進，正所謂運籌帷幄，才能決勝千里。

經歷之後，你會發現，在這過程中，你用最小的成本獲得了最高的收益。

對於外面的那個人，其實你真的什麼都不用做，你唯一需要的就是：完全無視！沒有比無視更讓他們抓狂的！

友情提示

最後，我要給選擇修復婚姻的姐妹們一個友情提示：在老公選擇回歸之後，千萬不要指望他和你激情四射，千萬不要以為他能給你承諾，承諾以後會好好愛你。

給你承諾的人，反而很可能是習慣性出軌，屬於品質有問題。

一個出軌的男人，要是對外面的女人動了真感情，他回歸的心情是極度複雜的。

兩頭都有愧欠，未來不確定。

試想一下，處在這種狀態下的人，又怎麼可能天天哄你。

所以，我們需要做的是，頭腦冷靜，看清形勢，眼光放遠點，格局放大點。

生活就算被我們過成了一地雞毛，別灰心，把它變成個漂亮的雞毛撣子！

這個世界上，沒有誰說的話就一定是最終結論。

這世界，唯一不變的就是變化。

因為走過這段路，我的內心強大了，我的視野也變寬了。

我知道，今後無論我身處順境還是逆境，我都只會變得更好。

也相對所有的姐妹說一句，身在煉獄，別怕！如果覺得自己扛不住了，還有幸知這個溫暖的大家庭。

---

顏希的修復之路還在繼續。

她說，在遇到宋老師之前，自己狀態很不穩定，也不知道如何去修復。

現在，一切都在有節奏地進行，按照預估的方向發展，她信心滿滿。

很多受傷後的情緒，都已經得到疏解，現在受傷的情緒已經沒有了。

整個過程中，最關鍵的是打開了自己，得到改變的，不僅僅是婚姻。

- 導師簡介 -

宋立，幸知在線高級情感諮詢師。

畢業於中科院心理學研究所。

經驗豐富，見識獨到，擅長婚姻及情感諮詢、婚姻情感修復、婆媳關係修復、親子關係修復；擅長兒童及青少年情緒和行為障礙諮詢。

在分析原生家庭問題上有獨特經驗。

電話諮詢：非會員1200/小時，會員1100/小時；面詢價格：非會員1350/小時，會員1250/小時。

微信搜索「潘幸知」或 sharpshow 免費獲取文章，學習女性情感自立，探求婚姻幸福的秘密。