做愛是一項系統工程

卡瑪微信公眾號：「親愛的卡瑪」或「dearkama」

親愛的卡瑪：

你好，之前無意中開始關注你的微博，後來又關注你的微信公眾號，十分欣賞你，覺得你是一個活得特別明白的人。

你平時的一些言論也給了我很大的啟發，因此，想給你寫信，談一談我目前的生活，我覺得我的生活存在一些問題， 我想積極地去改善，讓生活更美好。

我和老公是大學同學，校園戀情，畢業之後我們幾經輾轉，最終還是走到一起，結婚成家。

老公長得挺帥，性格很好，善良謙和，對人也很真誠，對我十分遷就。

這些都是我當初欣賞他的地方。

現在我們結婚三年，孩子一歲半，在老公父母的幫助下房子、車子、孩子都有了。

照說我應該知足，我們的生活看起來很幸福。

但婚後的這幾年裡，我發現我的脾氣越來越大，時不時對老公大吼大叫，怨氣很重，我以前是個性格溫和的人。

老公在事業上也一直湊合將就，畢業六七年了，沒什麼大作為，他就是那種很容易滿足的個性，覺得過好今天就可以了，不用為明天擔心。

每次我數落他不上進的時候，他就說我多事、找事。

我覺得很傷心。

我知道我老是這樣抱怨也不好，但我無法控制。

還有一個問題是，我和老公的夫妻生活一直不那麼和諧，特別是生完孩子以後。

我是能逃避就逃避，逃不掉就應付了事，這讓老公也很不爽。

一個是我可能本身就性冷淡，我很少有性慾。

我和老公都是彼此的第一次，這麼多年了 ，我從來沒有嘗試過所謂的性高潮是什麼概念。

第二個是，我覺得老公也有問題，每次我提起一點興趣之後，他就開始疲軟，我覺得到後面他根本不那麼硬了，我沒什麼感覺了，但他還在繼續。

所以我覺得一點意思也沒有。

我知道我肯定露出了很不耐煩，甚至是厭惡的表情，這肯定讓老公很沮喪。

你前兩天在微博里說，一個女人的嗓門、脾氣越來越大，性慾沒有得到滿足是一大原因，我想我肯定也有這方面的原因。

但我不知道如何去改善，不知道怎麼跟老公去溝通這個事情，怕傷他自尊心。

記得年少時我曾是朋友們心中的淑女，但我覺得現在的自己就是個怨婦。

卡瑪，我不想做怨婦，再忙再累，我一直堅持每月閱讀幾本書，儘量調節自己。

但我是敏感、糾結、討厭的典型的處女座，我活得太擰巴，也讓身邊的人很煩惱，我不想這樣，我想活得漂亮。

希望卡瑪你能給我一些建議，我想做知性、獨立、美好的女子。

我也想要我的婚姻和諧、長久，所以我需要你的指點。

永遠支持你！盼回復！

默默

默默：你好！

在我從事婚姻諮詢的過程當中，發現一個很有意思的現象，就是許多婚姻破裂的原因，說起來都是雞零狗碎一大堆，但如果深入的了解，就會發現，其實最根本的原因，是性生活不和諧。

哪個婚姻沒問題沒矛盾？但是如果夫妻性生活和諧，一些問題和矛盾，就很容易過得去，所謂「床頭吵架床尾和」，性生活不和諧，人就會積壓沮喪、怨氣、委屈等負面情緒，這種情緒之下，小問題小矛盾也會變成大問題大矛盾了。

你說你現在脾氣越來越壞，我想確實是有性生活不和諧的原因，一個性生活和諧的女人，從外表上是能看得出來的，她們面容溫潤、聲音低柔，且性情明朗、心胸豁達。

從你信里看來，你先生可能存在性功能障礙（早泄？），不過性功能障礙一般都存在生理或心理原因，無論生理或者心理原因，尤其是前者，當然最好是能尋求專業人士的幫助。

但我今天著重想說的不是這個，我想說的是：什麼才算是和諧的性生活？

在許多人看來，做愛的意思就是性交，和諧的性生活就是能達到高潮，但我認為，做愛是一項系統工程，性交只是其中的一個環節。

你們在某一個時刻，向對方或者同時發出求歡的信號，這個時候，這項工程就已經開始啟動了：你們靠在沙發上手拉著手一起看一部愛情的片子，你們一起沐浴，你換上了很性感的內衣，他放了一首很浪漫的曲子，你們一起靠在床頭喝紅酒，你們親吻、愛撫彼此，在彼此的耳畔說情話，他伸手脫掉你的衣服，他進入你的身體，你將你的感受反饋給他，然後，他離開你的身體，但還會抱著你、親吻你，陪你聊會兒天，直到你們一起進入夢鄉……默默，你看，在做愛這項系統工程里，存在著這麼多環節，如果你們好好享受這個過程，將這個過程里的其他環節都做好了，那麼即使性交這個環節有點瑕疵，又能怎樣呢？我想那完全不妨礙你獲得美好的性愛體驗。

所以，我認為，能否達到性高潮並不是衡量性生活是否和諧的惟一標準。

如果彼此在整個過程里，都體會到了愛與被愛，體會到了自己的身體被對方接納和喜歡，體會到了身心交融、感情流動……那我想說，這樣的性生活，即使沒有高潮，也依然是和諧的性生活。

默默，不要耿耿於那一點瑕疵，將對性生活的不滿都歸咎於對方，事實上，你在這個過程里，仍有許多做得不夠好、需要改善的地方——

1，你把創造和諧性生活的責任都推給了你的伴侶，如果你的慾望沒有被滿足，就會責怪對方。

試問：你為他做過什麼嗎？你愛撫過他嗎？你有了解過他在性生活之中的感受嗎？想要擁有和諧的性生活永遠不是一個人的事。

2，將不滿用「不耐煩」、「厭惡」的表情表達出來，卻不去和對方溝通。

這樣只會造成對方在你面前越來越膽怯，對自己在床上的表現越來越沒有自信，由此造成惡性循環，最終落入「無性婚姻」的結局。

3，你有肯定、鼓勵過對方嗎？比如：我喜歡你這樣撫摸我。

比如：當你這樣抱著我的時候，我感覺好幸福。

不管你的伴侶表現得多麼拙笨，都要感謝他為滿足你所做的努力。

4，加強溝通。

每個人性方面的喜好都不一樣，比如，有的男人喜歡女人在做愛時發出笑聲，認為那是因為愉悅，而有些男人會不喜歡，因為他認為那是嘲諷。

所以，學會將自己的不滿、喜好和要求，溫柔、委婉地表達出來，比如：親愛的，雖然我很喜歡你溫柔，但是如果在床上有時候你能霸氣一點，我會更有快感。

也要了解對方的不滿、喜好和要求，比如：我這樣你喜歡嗎？或者：我怎麼樣做會讓你感覺舒服？最忌諱的就是什麼都不說，然後如果沒有得到滿足又怨恨對方，對方又不是你肚子裡的蛔蟲，你不說，他怎麼知道？通過溝通，找到屬於你們的性愛密碼。

對於很多心理原因造成的性功能障礙來說，尤其需要伴侶的愛、理解和耐心，當對方從你這裡感受到了寬容和肯定，他就會放鬆下來，重新獲得自信，就會在做愛的過程中，將關注點從「她是不是對我不滿意」轉到了「盡情享受這個過程吧」，而那曾經困擾你們的所謂性功能障礙，往往會不治而愈。

默默，幸福沒有捷徑，只有經營——「性」福也是。

卡瑪

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