挽救婚姻，你需要這三種情感修復力

心之助（微信：luyuexinli）女性心理專業平台

文丨心之助簽約作者 Jenny喬 盧悅

前幾天，看了一則新聞，說現在的八零後是離婚潮的主力，速度之快，讓人震驚。

有一對夫妻，從結婚到離婚，只用了25分鐘。

七年之癢，其實早已經過時了。

現在的夫妻，分分鐘就能因為各種理由離婚。

前不久，一個女孩給我留言說，後悔自己結婚太早。

大學畢業，她就和男友步入了婚姻殿堂。

結婚前男友對自己百般呵護，結婚後卻好像變了一個人，不願意接送她上下班，說話也沒了耐心，再加上結婚之後，發現公婆和自己為人處世的方式差別很大，她有點後悔，覺得還是自己單身的時候過得更好，不用遷就別人，更不用看別人臉色。

她忍了很多年，看著身邊那些晚婚受益者，雙方老人催著讓他們生小孩，她卻糾結要不要離婚。

婚姻出了問題，我們該何去何從，是很多夫妻的難題。

忍，人生漫長，不知道自己能忍多久，更不知道會換來怎樣的結果。

離，又沒有信心獨自面對未知的生活。

《圍城》里說，婚姻是一種圍城，城外的人想進去，城裡的人想出來。

幾乎沒有一個婚姻是沒有問題的。

當初誰都不比誰愛得少，但最終有人孤獨終老，有人卻能攜手一生。

婚姻中，真正的考驗是修復能力。

你的婚姻到底出了什麼問題？

不能清晰地看到問題本質是婚姻困局的一個重要原因，婚姻里的問題和身體疾病一樣，要想治療，你得知道自己得的什麼病，感冒了吃點維生素或許就能治癒，慢性疾病要靠長期藥物和耐心關注，如果是癌症晚期，就得真的做好死掉的準備。

一段失敗的婚姻通常要經歷五個階段：紅化、黑化、渣化、石化、屍化。

「紅化」就是對伴侶理想化。

當女人愛上一個男人的時候，往往只能看見他的優點，而刻意忽略這種優點伴隨而來的某種缺陷。

比如，暖男溫柔體貼，但往往在外很慫。

鳳凰男往往有責任心，但對原生家庭的使命感又太強。

「黑化」是當相處中漸漸暴露了彼此的真性情，性格上的缺陷也開始漸漸暴露。

於是，我們又開始把伴侶往極端的壞處想。

如果夫妻雙方不停地黑化對方，久而久之就會出現「渣化」。

女人說，既然他就是這麼一個渣，那我何必努力改變他。

男人說，既然她覺得我是渣，那我乾脆就渣吧。

當婚姻進入了渣化階段，這段婚姻對兩個人來說已經開始亮起紅燈，彼此純粹的互相傷害，也在潛意識裡做好了離開這段婚姻的準備。

「石化」是婚姻頻臨破碎的階段。

雙方無止境地運用冷暴力，不惜用兩敗俱傷的方式要離開一段婚姻。

這個階段其實就是婚姻癌症的晚期。

雙方都筋疲力盡，但因為最後的一絲留戀或一方不肯放手，而滯留在婚姻里，等待著命運的審判。

最後一個階段就是「屍化」。

這個階段最典型的特徵就是，兩個行屍走肉在同一個屋檐下飄蕩。

（註：此處觀點出自盧老師文章《如何判斷一段婚姻有沒有救？你敢看嗎？》點擊文章標題可查看全文）

有些問題可以解決，有些不行，你要懂得區分這兩者的差別。

另外，在婚姻里，你還得有自己的底線。

圖註：馬上給老娘滾！

人生是真實而殘酷的，即使你像駱駝一樣把頭埋進土裡，問題也不會自行解決。

因為不想面對，女人會選擇一味的忍讓，沒有底線是女人在婚姻里最容易犯的錯誤，而很多女人的不幸都是從守不住底線開始的。

朋友圈裡經常號稱自己有底線的人往往是妥協高手，比如K小姐，幾年前，馬伊琍一句「且行且珍惜」讓她罵了好幾天，更是標榜自己支持已婚女人也要有離婚的能力。

沒想到，事到臨頭，她卻步步後退。

有一天，上班突然收到小三發來的攤牌簡訊和親密照片，終於解釋了為什麼這些日子老公對她一直這麼冷落，可是他們結婚才兩年，還說今年打算生小孩。

而她卻一點也沒有覺察。

她什麼也沒說，回到家像沒事發生一樣，照樣做飯洗碗，甚至和老公聊起過節回家過年的事。

我聽到這段的時候，毛骨悚然。

故事的後續更加可怕，三個人在這樣畸形的關係里又生活了一年，直到K小姐的精神徹底崩潰，差點吞下整瓶安眠藥。

並不是說，婚姻得了癌症一定要直接切掉，保守治療也是一種選擇，但你得知道自己可以忍受到什麼程度。

人在遭受挫折之後的承受力和修復力天差地別，你要先了解自己的底線在哪裡。

女人總喜歡問，丈夫出軌了到底該不該原諒，不原諒，萬一他只是一時糊塗呢？原諒，萬一他再犯呢？

說實話，結婚本質上考驗的就是選擇和風險承受力。

沒有人能給你一個標準答案，基本上，如果婚姻處在渣化和屍化階段，就不必再費力挽救。

不如收收心，想想自己以後的生活。

出了問題的婚姻該怎麼救？

對於可以挽救的婚姻，接下來的問題就是怎麼救。

婚姻里，人們常犯的一個錯誤就是走錯方向、用錯力。

明明想要挽救婚姻，卻把對方越推越遠。

前幾天，看了一個情感類節目。

一對夫妻，丈夫覺得妻子控制欲太強，妻子卻哭訴丈夫多年對她關心不夠。

聽丈夫說，剛結婚的時候，妻子並不是這樣，他們一直各花各的錢，都說好結婚之後還給彼此空間。

但最近幾年，妻子突然提出讓他交出工資的要求，說要一起給孩子攢錢。

丈夫本來不情願，為了家庭也就勉強同意了。

後來，兩人在孩子教育問題上又出現了分裂，丈夫覺得孩子要慢慢教，妻子卻覺得不能讓孩子輸在起跑線上，兩人嘗試交流，卻總是不歡而散。

再後來，妻子對丈夫的管控越來越嚴，總是有事沒事地查崗，甚至翻丈夫的手機、查他的通話記錄。

兩人簡直就是電影《我想和你好好》的現實版。

最後，忍無可忍的男人提出了離婚，妻子卻還在威脅要讓他身敗名裂。

想起身邊的一眾作女，經常有事沒事給自己老公出難題，節日必須送禮物，頭像必須換成自己照片，朋友圈像完成作業一樣秀恩愛，不喜歡老公和女同事聊天，周末要抽時間陪自己逛街吃飯。

這一切無非是在說一件事，我想和你相伴到老。

情感修復的正確打開方式，有以下幾步：

1.溝通

語言是人類的天賦，也是人類的一種障礙。

說話，明明是老天的一種恩賜，讓我們彼此之間更親密，但越親密的人之間越不會好好說話。

很多時候，我們以為在和對方溝通，其實不過是在自說自話。

有一次我在一個咖啡廳吃午飯，隔壁桌坐著一對正在談判的情侶，女孩滔滔不絕地訴說著自己對男孩某些行為的觀點，男孩一言不發地坐在對面。

最後，她埋怨他總是這樣，從來都不說話。

她絲毫也意識不到自己根本沒有給對方說話的機會。

她不是在溝通，而是在遊說。

而我們也常常如此，表面上是給對方一個機會發表意見，卻做好了時刻反駁的準備。

真正的溝通是內心的敞開。

婚姻里的任何一個問題都不是一方造成的，而我們卻永遠會把責任歸在對方。

當對面那個人已經自動在你心裡背了黑鍋，他又怎麼可能對你吐露真心呢。

2.延遲滿足

能否延遲滿足是一個人成熟與否最重要的一個標誌。

成熟的人往往更容易處理婚姻中的問題。

延遲滿足和忍耐的區別就在於，你知道自己為了什麼樣的目的而放棄了什麼。

K小姐沒有底線的忍耐表現為置之不理，坐等生活自己好轉。

而延遲滿足則應該是你為了修復婚姻而做出的一些讓步。

對方出了問題，如果你選擇原諒並挽救這段婚姻，那麼請你不要不停地像套垃圾一樣舊事重提，更不要一直占據道德制高點，讓對方覺得虧欠你一輩子。

勝利並不能換回婚姻或愛，有時候，所謂寬容忍讓的背後有一個更大的選擇。

當婚姻處在黑化階段的時候，這一點非常重要。

你要學會培養自己的親和力和親密能力，允許對方在一個比較安全和接納的環境裡和你交流，學習成為一個容器，理解男女思維方式的差異。

因為這個階段，雙方雖然經歷了一些挫折，但目的還是希望延續這段婚姻。

3.尋求專業意見

婚姻問題可大可小，大到婆媳矛盾、子女教育，小到消費理念、生活習慣，每一種問題的修復都要求一個人具備包括判斷力、承受力、分析能力在內的素質。

而很多時候，人又容易當局者迷。

此時，求助專業的情感修復師是一個不錯的選擇。

我在美國留學的時候，印象最深刻的一點就是，對當地人而言，尋求專業的心理幫助就像我們感冒去醫院開藥一樣正常，不必等到抑鬱症再去疏導，婚姻也不要等到不可挽救的時候再去解決各種問題。

修復婚姻中的問題，並不簡單，表面上看起來只是溝通不暢、理念不合，其實這些問題里往往深藏著各自原生家庭和成長環境中的種種內傷。

因此，專業的指導意見更有利於夫妻關係的長久。

總而言之，婚姻，從本質上說是一種風險投資，首先你得有止損能力，知道何時該繼續，何時該停止，不要傻傻地堅持一段無可挽救的婚姻。

如果你的婚姻問題還有救，那你就要學會評估它的腐爛程度，面對真正核心的問題，不拖延、不逃避。

作者簡介：Jenny喬，八零後一朵小花，自由撰稿人。

煲走心的雞湯，寫溫情的故事。

理性成功，感性成長。

微信公眾號：Jenny喬

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Tips：也許，解決婚姻危機最重要的就是啟動我們對家庭方面三觀的重塑，嘗試著畫一張心的家，填入相應的內容，你就能更清晰自己的選擇。