她為什麼沒有勇氣去接受那份苦苦等待的愛情？

這是一個真實的故事。

故事的主人公叫小琪，她已年過三十，男友一直在日本做程序猿，工作繁忙，節奏緊張，常常埋在上萬條代碼中無暇抬頭，更無暇向相隔千里的女友時時問寒問暖，甚至忙起來連續幾天都沒有任何音訊。

當從日本回國探親的男友熱切地出現在小琪面前向她求婚時，小琪卻像落跑新娘一樣退縮了。

她已和男友相處了三年，多少次憧憬幻想著帥氣男友向自己求婚的場景，可當那個激動人心的時刻真的來臨時，小琪的回答卻是：「和你在一起，我沒有安全感，我怕你在我的生命中又會一次次消失得無蹤無影。

」

……

滿懷期待的男友本以為會給小琪一個大大的驚喜，他幻想著小琪甜蜜地答應，然後幸福地撲進自己的懷抱……然而小琪如此冷漠的回應令他萬分不解，他瞠目結舌站在那裡。

那一刻，他心如刀絞，腦海中不斷回放著自己在日本連續多少個日日夜夜連軸加班編程，一刻也不停歇地奔走忙碌，就是為了將來給她更好的生活，為了爭取時間早點回國見她，可為什麼，竟然是這樣的結局？

他下意識想要拉住小琪的手，但剛剛抬起的手，不知不覺卻慢慢放下了。

他一句話也沒說，慢慢轉身黯然離去，只剩下小琪在風中無助地哭泣。

失聲痛哭中的小琪看到男友高大的身影漸行漸遠，她想追上去撲進他溫暖的懷抱，想衝上去挽留住男友， 她心裡吶喊著一千遍「我願意！」可雙腿卻像灌了我鉛般的沉重。

沒多久，天空中飄起了雨，她仿佛如夢初醒般瘋狂地追逐男友的身影，可她趕到車站的那一刻，車開走了，坐在車上的男友頭也沒有回。

她在風雨中心痛地轉身，掩面哭泣……

為什麼小琪內心如此缺乏安全感？為什麼在夢中一次次渴望的求婚時刻來臨時她卻退卻推脫？為什麼她沒有勇氣去接受那份苦苦等待的愛情？她到底在擔憂什麼？是擔憂聚少離多的異地戀無法支撐，還是擔心兩個人在截然不同的生活環境中已形同陌路？

……

有一天，小琪的朋友拿給她一本書，書名叫做《願你無畏地去愛——在愛中受傷，在愛中成長》。

朋友告訴她，作者是一位情感心理專家，而這本書可以幫她找到她想要的完美愛情。

夜深人靜的時候，小琪帶著期待打開了這本書，她回憶起自己和男友的點點滴滴，把從書中讀到的以及自己的感悟寫在了日記本上，這是她的讀書筆記，也是她為自己重新書寫的人生腳本……

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關於安全感

很多女孩從愛情到來的那一刻，就喜歡不斷問男友：「你愛我嗎？」 愛情如此美好，但美好的事物總是伴隨著危險，愛情之花，如同沼澤里盛開的玫瑰。

要和另一個人一起開始共同的生活，也許是一場冒險，更是一種挑戰。

我們總是希望從愛情或婚姻中補足自己的安全感，比如尋找一個強壯魁梧的男友，或者選擇穿制服的男友，或者選擇一個有強烈脾氣的男友，來補充自己的安全感。

弱小的小白兔會渴望強壯的大灰狼來保護自己，但是這只是暫時的平衡。

婚姻不是愛情的避風港，愛情只是婚姻的旋律。

向對方索取安全感，只能暫時補充自己內心安全感的匱乏，但無法填補永遠的缺失。

不敢走入婚姻正是因為自己的心理能量還沒有積蓄充足，還沒有足夠的心理準備和勇氣去面對兩個人全新的共同生活。

人起初的安全感是來源於媽媽不離不棄的愛。

幼小的孩子通過哭泣和吮吸媽媽的乳汁來和媽媽建立情感連結，初步建立對世界的安全感。

斷奶是對孩子安全感的初始挑戰。

雖然孩子感受到挑戰，但是孩子知道媽媽一直會陪伴在自己身邊，會陪伴自己成長。

所以說，希望從愛情或婚姻中尋找安全感是一種狹隘的想法。

與其等待對方滿足，不如學會自給自足，與其向對方討水喝，不如自己具備掘井取水的技能。

其實安全感的根源是自己給自己的，安全感的獲得是要通過自我成長來獲取。

其實自我價值感不足的人才容易缺乏安全感，而人最終安全感的建立是要通過對自我的審視、衝突、覺知、內觀和碰撞來建立。

我們需要接受愛的神秘，接受人生的無常，接受人生下一秒永遠無法確定的事情。

唯有自我接納，唯有接納任何的分離和喪失，才能建立自我的安全感。

我們需要敢於碰撞，善於覺察和反思，有能力分析自己的思維過程，提高自己內心的承載能力，不斷升級和調動我們的元認知，才能逐漸提高自己的安全感。

關於異地戀

宮崎駿說過：「你住的城市下雨了，很想問你有沒有帶傘。

可是我忍住了，因為我怕你說沒帶，而我又無能為力，就像是我愛你，卻給不到你想要的陪伴。

」

誰都想找個人依賴，女人的安全感大都來自家庭或可以讓她依賴的男人。

就像異地戀容易夭折一樣，分居兩地的夫妻也容易出現許多問題。

若想把這種聚少離多的親密關係維持在一個穩定的狀態，首先，兩個人都需要具有良好的溝通能力；其次，雙方需要擁有較為完善的人格和健康的心理狀態。

處在異地戀中的兩個人常常都不願為對方放棄或犧牲自己目前擁有的事業或者人生規劃，但在決定開始異地戀的起初，兩個人就要對將來的團聚做出時間上的規劃，如果兩個人沒有對未來的明確規劃，也許就會談一次沒有結果的戀愛。

關於精神匹配

親密關係中最重要的不是脾氣的好壞，而在於是否匹配。

雙方各自的需要大多能在對方的身上得到滿足，也就是匹配。

親密關係中的兩個人精神世界保持同樣的步調，兩個人的價值觀互相匹配，兩個人的信仰互相匹配，在愛中共同成長，才是兩個人走下去的基礎。

門當戶對的婚姻可以在最大程度上避免夫妻之間在價值觀上的矛盾。

在親密關係中兩個人的人格會互相磨合、碰撞，在長久的親密接觸交往中，兩個人都會觸碰到對方的稜角，兩個人會逐漸將各自的價值觀融合，會形成共同的價值觀和共同的信仰，只有屬於共同頻率、共同類型、共同價值觀和精神匹配的人才能白頭偕老幸福相伴走完這一生，這才是愛情的真諦。

關於脆弱的核心人格

人在親密關係中最接近自己的核心人格。

只有在親密關係里，才能照見最真實的自己，才能照見自己人格中最脆弱的那一面，才能照見自己人格的短板，才能折射出自我心理能量的不足，並且需要更加努力地去積蓄和彌補。

在親密關係中我們沒有了心理邊界感，更容易受傷更容易心痛，所以更需要我們倍加溫柔和善意地對待對方。

在親密關係中，我們還常常會退行到孩童的心理模式，總是希望對方像父母一樣無微不至地主動呵護關懷自己，總是把自己當成一個沒有長大、不願承擔責任、只想索取愛討要愛的孩子，於是抱怨對方付出不夠，愛得不深，然後兩個人的爭吵和衝突便不斷升級，甚至導致分手決裂。

當我們覺察到自己的內心小孩時，我們就在成長，我們就會逐漸變得堅強和成熟，我們脆弱的人格短板就會得以改善。

關於對婚姻風險的焦慮

和另一個人一起共同生活的確是一種對未知的冒險，甚至是一種挑戰。

對未知的焦慮是人生的常態，誰都無法預知未來會發生什麼。

生活的魅力就在於對未來的未知。

我們需要接受人生的無常，接納人生下一秒無法預知的事情，我們需要接納人生的分離、喪失和痛苦。

我的確無法告訴你，將來你的伴侶是跟你白頭偕老還是分道揚鑣。

遇到什麼事不要緊，重要的是你有沒有承受風險的能力。

所有人的婚姻都有風險，與投資一樣。

如果你選擇對你的婚姻投資，那麼就要用投資人的心態好好學習經營婚姻。

30 歲的成年人需要承擔一些生活中的風險，也需要自己選擇走什麼樣的人生路，過怎樣的生活。

唯有不念過往，不畏將來，唯有不畏人言，不畏人眼，唯有自我成長，自我接納，才能有勇氣承擔生活中的風險，才能選擇自己要走的人生道路，才能選擇自己要過的生活。

關於尊重

婚姻關係的基礎是相互尊重。

尊重意味著關注對方按照自身的本性成長和表現。

因而，尊重也包含著不能利用對方的意思。

我希望被愛的人以他自己的方式和為了自己去成長，去表現，而不是服務於我的目的。

關於自我成長

只有在親密關係中，人才能照見最真實的自己。

任何修行和成長的目的都是殊途同歸——認知自己。

婚姻是親密關係修行的道場，需要夫妻雙方共同精進，共同成長。

只有親密關係中的雙方都在同頻同步地一起成長，才能作為親密無間的伴侶共同幸福地相伴終老。

關於愛

獲取愛的唯一方式是做好我們自己，讓自己成為別人需要的人，或者說想得到愛，你必須先付出愛。

我們不能總在愛中索取，而要在愛中互相陪伴支持，每當對方累了，我們就停下來等等對方，而不是累了就讓對方背著自己負重前行，因為總有一天，對方會覺得太累了，覺得不堪重負，就會放棄這段感情。

世間無非三件事：自己的事、別人的事、老天的事。

唯有先做好自己能做的事，其他的事交給對方和老天決定吧。

也許那些經過你生命的人和事，在未來的日子裡，會成為通向幸福的道路。

關於信仰

愛本身就是信仰。

我們要更深刻地理解愛。

我們在親密關係中的愛是由母愛泛化而來。

母愛是無條件接納，愛也是無條件接納。

在愛中遇到的障礙都是自己內心的障礙，我們需要對愛充滿信仰。

用信仰的力量衝破內心的阻礙，走向未來。

關於學會愛自己

隨著生活節奏的加快，我們需要不斷地升級自身的認知，更快地適應變化。

真愛沒有傷害，能傷害到我們的是對愛的錯誤認知。

我們要學會愛自己，然後把這種愛投射到你愛的人身上。

要愛自己，必須重塑對自己的認知，學會正向地表達愛。

學會愛的表達和將愛付諸行動是一個人走向成熟的標誌。

有多少人一生都不懂如何去愛自己、愛他人。

那些在愛河中徜徉的人，應該學著調動內心的能量去愛一個人，而不是像愛情的乞丐一樣被動地向對方索愛。

小琪說，她很慶幸，在最彷徨、最無助的時候，讀到了書中這些充滿溫暖和張力的文字。

她在書中一次又一次看到了自己的影子，這些文字一次次地療愈著自己，一行行淚沖刷著臉龐，她終於明白，「每個人都會經歷孤獨、喪失、悲傷……可是這一切都需要靠內心的成長去化解。

」

她終於明白，與其總是擔心對方是否愛自己，總是擔心對方的愛能否持久，不如先做好自己，做好自己的本分，她終於在這本書中找到了自己缺失的勇氣和信心，就像書中說的那樣：「要愛就去大膽地愛，要愛就去無所畏懼地愛」。

她鼓足勇氣拿起電話，聽到了男友那聲久違的「喂，你還好嗎？」

——本文作者尹紅俠：青島出版社母嬰圖書編輯部主任尹紅俠，副編審，本書責任編輯。

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《願你無畏地去愛》（作者簽名版）

尚鵬（心醫覺民）著

青島出版社2018年7月出版

知名高人氣心理學家尚鵬（心醫覺民）十年磨礪扛鼎之作。

深度剖析真實案例，揭示親密關係真相，開啟兩性關係密碼。

一部現代人必讀的情感寶典，讓每個人獲得良好持久的兩性關係。

內容簡介

《願你無畏地去愛——在愛中受傷，在愛中成長》由知名高人氣心理學家尚鵬（心醫覺民）所著。

本書立足大量真實案例，洞察情感問題癥結，深入剖析了兩性關係中可能面對的「雷區」，從心理學角度闡釋了如何締造完美的親密關係。

書中教你探索愛情中的相處之道、情感危機的化解之術、自我成長的蛻變之法，讓每個人都能獲得良好持久的親密關係，收穫心目中的理想愛情。

期待我的視角和思維帶給你看待這個世界和事物的另一種方式。

你年輪的縫隙里，不僅有過往，還有靈魂的擺渡。

掩卷沉思，不輕嘆流年。

願你不念過去，不畏將來，敢愛，且會愛。

——尚鵬（心醫覺民）

本書剛上市就名列噹噹兩性關係新書熱賣榜第一名。

本書著者尚鵬老師（心醫覺民）正在全國巡迴簽售，首發青島深圳，即將上海北京濟南，尚鵬老師睿智新穎通達的戀愛婚姻情感剖析吸引讀者屏息傾聽，紛紛熱情購書，合影留念，諮詢困惑，簽售場面熱情火爆。

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