我擁有6條幸福能力，你給多少請隨意

文／桐陽媽

群里有些媽媽提出，讓我寫提高幸福能力的文章。

一個人的內在潛能無限，可是為什麼還天天痛苦，沒有能力，因為我們把時間消耗在很多沒用的事情上，抱怨，無聊焦慮，足夠讓一個生氣勃勃的人，變成一個乾枯痛苦的人。

怎樣提高自己的能力，愛自己，對自己的人生負責。

從以下方面去思考：

1、放下抱怨父母沒給你提供條件和資源。

原生態家庭對我們影響很大，我們在乎外在評價，沒有自信。

沒有生活目標，甚至包括工作，結婚，生孩子，父母也會幹涉。

開始責怪父母沒有界限，父母沒有給你無條件的愛，父母沒有錢，沒有給你提供資源，父母讓你不幸福，這一切，在我看來就是在逃避你的成長，逃避你的責任。

我們現在是成年人，了解家庭環境，了解父母對你的態度，只是讓你清晰你為什麼變成現在的樣子，但是絕對不是讓你去指責父母。

對於父母來說，他們依然把他們認為最好的養育給了你。

別期望父母是教育家，懂兒童心理，他們可能為了養你，一塊塊的去搬磚，為了養你捨不得吃，捨不得喝。

父母忽略你的感受是因為太在乎你，怕你冷，怕你餓。

學會換個視角去理解父母。

看見他們的優點和局限，不要把父母對待你的不好方式，傳給我們的下一代，努力生活和工作，對自己的人生負責。

讓自己成為更好的父母。

2、不要去糾結你改變不了的事情。

痛苦與快樂是你對這件事的看法。

很多時候我們把自己控制不了的事情，反覆去糾結難過，使自己很痛哭，實在是一種浪費時間的行為。

比如，上次有個媽媽說，她本來給父母包車去長城旅遊，價格1300。

後來父母嫌貴。

選擇乘坐公交，結果不順利，在車站等了4個小時，她很糾結難過。

等幾個小時，中途出現意外，這個是你控制不了的事情，既然選擇乘坐公交了，無法更改，糾結難過也沒用。

下次遇到類似的事情，包車。

當然也需要承擔父母覺得花1000多不值的抱怨，因為乘坐公交100元。

作為一個成年人，一定要學會看到我們的時間成本。

為自己最初的選擇承擔責任。

3、對自己的人生負責。

很多人把自己的幸福交給別人。

天天問老公愛我嗎，公婆總是參與我們的生活，同事總是冷嘲熱諷。

怎樣改變他們呢？告訴你，你沒那個能力，你唯獨能夠改變的是自己。

自己愛自己，生病了，躺床上休息，工作累了，放鬆自己。

老公出去不帶你，自己去玩。

當你對自己的人生負責人，不成為別人的負擔，自尊自愛。

不去可憐兮兮的抱怨你怎麼不尊重我，你怎麼總是不在乎我的時候，你才能贏得伴侶的尊重和欣賞，才可能擁有和諧的親密關係。

自己愛自己，自己對自己好，別人對我好不好無所謂，只要你稍微努力一下，很容易實現的。

4、放下要求承擔屬於自己的責任。

很多人養育孩子，抱怨公婆帶的不合適。

你的孩子讓別人帶，還要求這，要求那。

只能說明，你太貪了。

你可能會說，我不是為了賺錢，為了工作嗎。

選擇工作，自然承擔孩子帶的不如意，這是你的選擇。

你自己生的孩子，自己養，這也是本分。

不管這個婆婆多麼糟糕，幫你帶孩子都是在幫你的忙，所以學會用感恩的心去看待婆媳關係，自然也沒有失望。

說得現實一點，很多人的痛苦，就是自己負不起責任，別人替你盡義務，你還提要求，就是閒的沒事找事。

還有一些和公婆住在一起的，成天說公婆對待兒子好，對待媳婦差，人家和你沒半點血緣關係，兒子是親生的，對兒子好正常。

你想讓別人對你好，找自己的父母去，想清楚這個關係，你的煩惱會消失很多。

5、在付出過程中得到回饋。

王寶強離婚了，大家心疼寶寶，都變成了吃瓜群眾。

你的伴侶也出軌了，開始抱怨責怪。

你離婚把，你又沒寶寶的底氣，只好問，怎麼不讓他出軌，怎麼讓他回心轉意。

怎麼不考慮自己，為什麼出軌了，這樣的男人，你還不願意離開。

總會找一系列的理由，他善良，他有才，他有理想，這一切不都是來證明我要和這個男人生活在一起。

既然要選擇生活在一起，那就放下抱怨，心暖心的溫暖他，贏回他的愛。

可能你會覺得付出沒有得到回饋，學會在付出的過程中得到。

比如，你給伴侶準備生日禮物，花了幾天的心思，想想他的驚喜和喜悅，在準備的過程中，就得到了回饋。

而不是在他看到你的禮物的反應得到回饋。

這樣就永遠享受在過程中，結果順其自然。

每一次付出都是心甘情願，都是自己的選擇，就不會心裡不平衡。

比如，我帶倆娃，小區里很多人都覺得我累。

有些人竟然和我女兒說，你媽媽為了你犧牲工作，天天累的連個休息日都沒有。

我告訴這是我自己的選擇，我不想留下遺憾。

為了孩子犧牲睡眠、犧牲自由的同時，我得到了與孩子相處的快樂時光，倆娃的健康成長就是收穫，老公能夠在外邊安穩打拚就是收穫。

6、有自己的興趣和愛好。

為什麼有些人日復一日的生活如此毫無色彩，如此單調，其實白天大多數時候在上班，甚至混日子。

下班之後，圍著孩子轉，要不就是刷朋友圈，曬幸福，抱怨痛苦，要不就是圍觀別人的生活。

根本沒有為自己的生活做出過任何努力，讓自己陷入無聊無趣的生活。

發現自己的興趣和愛好，為此做出努力。

做一個對自己有要求的人。

我經常形容自己累成狗，恨不得一天24小時不睡覺。

我對自己有要求，有目標，我就要做育兒達人，像牛人看齊。

我就要做婚姻專家，用言簡意賅的語言，指出婚姻問題。

要求自己每周更新5篇文章。

沒有任何時間去抱怨，去內耗。

提高能力最重要的是花費時間創造你的幸福。

如果你不花時間去創造你想要的生活，你將會被迫花更多的時間去應付你不想要的生活。

從現在起，不要去抱怨，指責，訴苦，做一個受害者。

你有權利擁有自己的幸福，對自己的生活做一個規劃，想要幸福，必須有一個明確的可以帶來快樂和意義的目標，然後努力地去追求。

你會發現成長中的自己，發現你的能力超出你的想像。

當你真正的擁有內在幸福，不再去索愛，別人給多少請隨意，這就是比財務自由更加自由的心靈自由。

桐陽媽簡介：有兩個可愛的女兒。

致力於簡單育兒，看見婚姻問題。

2005開始研究心理學和親子教育，擅長把所學的理論運用到實踐中。

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