如何打破冷暴力溝通僵局？

有一份調查數據顯示：在所有溝通不暢的夫妻中，85%都存在冷暴力，最讓人驚訝的是，超過20%的女性居然經歷了半年以上的冷暴力！

很難想像身處冷暴力中的夫妻是怎樣一種體驗？有人說，寧可大吵一架，雙方打得頭破血流住進醫院，都比這相視無言要好。

冷暴力，真比死都難受！

這話雖然有些極端，但可以看出冷暴力對人身心的摧殘到了怎樣一種程度。

作為一名資深心理諮詢師，我認為冷暴力對人內心的折磨，不亞於一般的抑鬱症！

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冷暴力，通常是由一方發起，然後對方很快也會加入其中的一種溝通僵局。

這很容易理解，人家不理你，你舔著臉示好一次，二次，三次，再這樣做下去你也會覺得沒意思。

於是，你也開始以牙還牙，這是你在維護內心的基本自尊。

這個時候，如果對方覺得你也變冷了，他通常會有兩種選擇，一種對你更冷，另一種收斂一下自己的冷暴力，主動向你示好試探一下你的態度。

如果這個時候，他向你示好，你也堅持賭一下氣不理他，那完了，冷暴力可能就此升級。

但我告訴你，很多人的確都會這樣做。

因為，大部分人真實的內心世界都是擁護以牙還牙的。

他先傷害了我，而且不只一次，憑什麼他假惺惺的示好一下，我就要原諒他？這不公平！這是一個人內心世界的原始平衡系統，除非在重大利益的制衡下，否則這種平衡系統很難被改變。

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什麼樣的人，在什麼情況下會挑起冷暴力呢？

第一、溝通能力有明顯缺陷的人會習慣使用冷暴力。

這種人多半是性格內向和低情商導致的。

性格內向的人，不善於主動挑起話題總讓你感覺到無話可說，有時候你主動問一句他生硬的答一句，惜字如金，表情木訥，毫無情趣，你會感到這也是一種冷暴力。

而低情商的人，是沒能力打開聊天方式的人，你找他聊天，他可能一句話就會把你的話茬掐死。

第二、自己感覺到了不公平，用冷暴力引起對方反省。

這種情況的冷暴力是主動而為，通常我們可以把它理解為賭氣。

那麼，賭氣有沒有效果呢？這不能一概而論，如果你的配偶是一位素質高，心胸開闊，自省意識強的人，可能就有效。

這個時候，他們可能會用各種方式來哄你，表達歉意。

假如，你的配偶是一個自私自大小器量的人，可能會激起他更大的反感和憤怒。

第三、想逃離一種關係，有意用冷暴力激起對方憤怒從而達到自己的目的，這種冷暴力比較陰險！曾經有一位丈夫出軌了，他就用了這樣的方式整整折磨了妻子半年。

他每天很晚回家，妻子打電話給他，他也就是應付一下，不超過1分鐘。

當面交流，就一個字，「嗯」或者「好」。

他不和你生氣，不打你，也不罵你，但就是忽略你的一切，當你不存在。

後來，妻子終於忍受不了，當場發飆。

於是，他找到了離婚的藉口——你這人性格太極端了！我沒法和你過，離婚吧！說實話，妻子挺冤的，一個脾氣再好的人，忍耐力也是有限的！即使妻子不發飆，這段婚姻也基本走到了盡頭。

一些戀愛中的男人要甩掉女朋友時，經常會用這一招。

潑辣點的女孩，會像這位妻子一樣當場發飆，討要說法。

而性格溫和一點的，可能會選擇識趣離開。

結果都一樣！男人達到了自己的目的，卻讓女人承擔了分手的責任。

兩個字「狠毒！」

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那麼，如果你在婚姻中遭受了配偶的冷暴力，該如何破局呢？

第一、看清楚對方實施冷暴力的目的，選擇正確的應對的方式。

如果對方實施冷暴力，就是鐵心了要和你離婚，那我想你破不破這個局，對你來說意義都不大。

那麼，如何看清楚對方實施冷暴力的目的是不是想分手呢？很簡單，你可以冷靜的用主動分手來試探他，如果他態度驟然變好，那麼他大機率就是想結束這段親密關係了。

對一個要和你結束親密關係的人來說，你需要做的是爭取分手後的利益最大化。

你一定清醒的認識到這一點，否則全世界都很拯救你。

我知道，有不少女人在這一點上是特別固執的，明知不可能還要為之。

在我看來，是不是要死守一段婚姻，主要看兩點，首先是這段婚姻是否還有存在的價值，其次對方是否還有可挽回的餘地。

第二、以大局為重，引領對方成長。

不管你喜歡不喜歡聽，我必須要告訴你一個事實：在任何一段親密關係中，有一方總是要承擔更多，付出更多的。

那麼，哪一方要付出更多呢？就是更有能力引領對方和你一起共同成長的一方，很多人有這個能力，但是不願意這樣做，或者沒有精力兼顧（這是另一個問題）。

如果，你有能力，也有精力也願意這樣做，我可以給你一些方法。

1、從對方興趣入手，改變他不善於溝通的性格。

每個人都有自己的興趣愛好，你聊他感興趣的話題，他肯定比平常要健談。

在這個過程中，他能找到自信，能體驗快樂，這個時候你盡情的對他進行誇讚，強化他的自信，久而久之他會對自己有個新的認識。

每個人的自知系統，都不是靠自己內心單方面決定的，而是通過周圍環境傳遞給他的綜合信息決定的。

一個很自信的人，如果所有人都持續的否定他、打擊他，他的自信心也會崩塌！一個沒自信的人，如果所有人都持續的接納他、鼓勵他，誇讚他，他的自信也會慢慢建立起來。

當他的自知系統發生改變時，他會認為自己也是一個有能力溝通的人，也是一個有趣的人，這樣他會慢慢喜歡上溝通。

2、讓他參與多種形式的學習，提高自己溝通能力。

這個前提是對方有意願改變自我，如果對方認識不到自己的問題，那首先就要轉變他的觀念，讓他認識到自己的問題，讓他想改變。

第三、增加自省，靈活運用溝通技巧打破溝通僵局。

1、首先是自省。

一般情況，配偶對你實施冷暴力都是他感覺到了氣憤，用這樣的方式發泄情緒，希望引起你的反思。

這個時候你就要認真想想，是不是最近哪件事做得不對，沒有尊重他，或者該是你的責任你沒有承擔，又或者你說話比較粗魯傷害了他。

你一定找到這個點，如果你找不到你可以誠懇的向他道歉，希望他能夠給你指出來。

2、換一種溝通方式。

比如，通過微信用文字溝通。

在溝通的過程中，話語和文字各有各的優勢，就情感細膩度來說，文字總的來說要強於話語。

像有些人，雖然也是道歉，但是說話時板著臉，聲音又小，語速又快，這給別人感覺特別不真誠，很難被對方接受。

3、用行動傳遞愛，用愛溫暖冰冷的心。

從根本上說，一切矛盾的根源都是因為愛。

女人吵架吵到最後，一般特別失望的時候總會說句這樣的話：到今天我才知道你根本不愛我！對女人來說，愛不愛在親密關係中是最重要的。

對男人來說，愛不愛也是很重要的，只是說男人在親密關係中對愛的定義可能和女人有些不一樣。

女人會覺得，過生日有禮物，不高興會哄她，逛街散步願意陪她，平時喜歡抱她，出門願意親她，這些具體的東西是愛。

而男人卻會覺得，你尊重他的面子，崇拜他的能力，支持他的事業，給他自由的生活，讓他有個溫馨放心的家，這是愛。

所以，當你知道這些的時候，我想你就會明白，如何用愛去溫暖對方。

第四、求助第三方，幫助你們實現情感破冰。

如果是冷暴力持續時間比較長，你也嘗試了很多辦法，都無效。

那麼，這種情況下，你們可以求助第三方幫助你們實現情感破冰。

在冷暴力中，很多夫妻都不願意先開口，好像誰先開口，誰就是承認自己錯了，誰就沒面子。

這個時候就需要一座溝通的橋樑，把兩顆期待重逢的心連接起來。

如果，你們的問題不複雜，那麼找親朋好友幫助你們搭建這個橋樑也是可以的。

如果你們的問題已經很複雜，那麼可能就需要專業人士的分別進行指導了。

有的時候，大家缺少的就是這樣一個橋樑，有些夫妻明明相愛，但卻因為放不下面子而選擇了一個兩敗俱傷的結果，讓人感到非常惋惜！

作者：方言亮語