你能原諒出軌的另一半嗎？看看心理學家是怎麼說的……

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在愛情與婚姻中，最可怕的兩個字，莫過於出軌。

有很多女強人，因為她們。

知道男女平等。

但是有很多假女權說，女人只能靠自己的話。

有很多人在插件，丈夫出軌的時候。

還是願意離婚因為他們覺得沒有愛。

其實現在有很多明星都會原諒出軌了的，比如說林丹的妻子謝，文章的妻子馬伊琍。

其實現在出軌也成了一種正常的事，沒有什麼怪的。

就是因為名人有那種名人效應，所以就比平常的人反響要大一點。

但是有很多網友評論她們很傻，而且傻子到無語的狀態。

覺得她們是在貶低自己，其實不是這樣的。

原諒，更多的是指向自己，而不是放過他人。

很多女人在男人出軌後措手不及，本來好好的一個人，怎麼說出軌就出軌了？

男人出軌之後，有的人選擇大吵大鬧，有的人則沉默寡言，但這些方法都不能挑去自己心裡那根刺，還可能越刺越深。

面對男人的出軌，我們應該先搞清楚他出軌的原因。

有些男人純粹是因為圖新鮮而出軌，只是肉體上的出軌。

有些男人呢，是精神肉體都出軌，比如婚外情，婚外情是有情感聯結的。

身體出軌還有救，身體和精神都出軌，想必不是你原諒就可以的，對方可能一直在等你提離婚。

如果只是身體出軌，對方知道自己犯了錯求原諒，自己想原諒但是又過不了心裡那關！

「在伴侶出軌了，你怎麼辦？」的調查中，18.2%的90後選擇假裝不知道，21.8%的80後選擇假裝不知道，而到了60後這裡竟然有51.5%的人選擇假裝不知道。

「發現另一半出軌了，你會離婚嗎？」47.1%的90後會選擇離婚，僅有21.1%的60前會選擇離婚。

傾盡財力、人力，甚至放低自尊，只為了解救一個已經出軌的丈夫。

有人勸慰：你可以哭，你不需要緊繃自己！

有人不解：你為什麼不離婚呢？

但更多的是苛責：他都這樣了你還原諒？真是原諒教教主！

女人出軌不一定為了愛情，只是為了逃避痛苦。

女人出軌不一定就愛外面那個，但是一定是家裡那個不愛她了。

男人們覺得自己出軌這是正常的，理所應當。

只要不破壞家庭就可以！

希望自己家裡紅旗不倒，外面彩旗飄飄。

很有成就感。

很有面子。

出軌那一刻不會想到自己妻子能不能承受的住。

不管男人還是女人，不管出於什麼原因，婚內出軌都是噁心的。

現在挺多出軌的男人特別愛講天性的，就陳大導演說過的「金句」我們放給大家品一品。

17年陳思誠被爆出軌前，曾在一個訪談節目中談論自己的婚姻觀，節目中他是這樣說的：有時懷疑一夫多妻制才是對的，很多成功人士的動力是「擁有更多的女人」，這是自然的慾望，是不可避免的，我們應該尊崇所有自然的東西，只是現在的人們太注重道德觀念了.........

把管不住下體這事說的這麼清新脫俗......全程沒有談到責任，只是闡明了這樣的情況肯定會有。

我還真是第一次看到一個人這麼理直氣壯的臭不要臉，果然長得埋汰的心也是灰禿的。

面對出軌，以下技能也許幫到你

首先要處理自己的創傷，在應激事件發生後，這時親密關係正處於急性應激期，典型的行為可能包括：

情緒不穩定：在哭泣、憤怒、充滿希望之間來迴轉換

敏感易變：反芻思考關於整個事件的細節，對於對方的行為格外焦慮

後遺症：失眠、噩夢、注意力不集中、迴避（創傷情景或討論創傷）

強迫行為：強迫性消費、鍛鍊、進食

在心理諮詢室里，我經常會看到這樣的時刻：

當夫妻倆終於把心底里的脆弱說出來的時候，他們那種說不出來的輕鬆。

他們不必豎起刺，不必冷起臉，不必言不由衷，不必演戲，彼此用熱氣騰騰的心擁抱另一顆渴望溫暖的心。

因為生活教會了我們用最惡劣的方式對自己最愛的人。

教會我們騙自己，騙別人；控制自己，控制別人；傷害自己，傷害別人。

我們欠缺的，就是一套讓自己柔軟下來，放鬆下來的愛自己的方式。

我們心中那根刺，必須要自己拔下來，除了你自己，沒有人可以代替。

當丈夫對自己負責，顫顫巍巍地對妻子說：「你的陪伴對我很重要，我需要你。

」

當妻子對自己負責，渾身顫抖地對丈夫說：「當你出軌之後，我覺得自己就像塊爛抹布。

」

這些話，他們都已遺忘，也永不願意說起。

所以他們才沒法原諒彼此，只有仇恨，才能幫他們遠離表達需要的恐懼。

遭受背叛之後，產生的憤怒、恨意、悲痛、感到被侮辱，這些情緒都是正常的，並且是必須要被處理的。

只有這些情緒癒合之後，原諒才能開始。

在這個階段，關鍵要把精力放在自己身上，處理自己的被撕裂的生活和羞恥感，重建自我和自信，而不是先把所有的火力開向對方。

男到中年，如果事業不有成，還可以將這一切歸咎於運氣、際遇，而女到中年不如意，只能默默忍受，哪怕面對丈夫的出軌，也只能自責，是不是自己不夠年輕不夠好。

中年女人就像浮萍，在家庭的漩渦中，搖擺不定，抽身不得。

亦舒曾說：當我四十歲的時候，身體健康，略有積蓄，丈夫體貼，孩子聽話，有一份真正喜歡的工作，這就是成功，不必成名，也不必發財。

然而，大多數中年女人，一身病痛，毫無存款，丈夫出軌，孩子叛逆，沒有工作，沒有圈子，被生活死死地禁錮住了。

社會心理學家提出過一個有關親密關係穩定因素的公式：

關係穩定=投資量+滿意度－替代性

簡單來說，就是當雙方都不斷變成更好的自己的時候，關係最穩定。

這就需要夫妻二人，為了婚姻發展，不斷學習、成長。

他們不僅是夫妻，還是夥伴。

而不是把婚姻當成理所當然的避風港、情緒的垃圾桶，甚至是長期飯票。

如果其中一個，一直原地踏步，固守不變，終究會被另一個淘汰。

好的婚姻，大都勢均力敵。

當愛人出軌，還能不能繼續走下去，真得看是你們想共渡難關，還是只剩你一人孤軍作戰。

面對伴侶出軌，原諒或遠離其實並不是最終目的，幸福才是。

如果原諒了或者遠離了，你過得更幸福了，那麼你所做的決定便是值得的。

在情感問題上，怎麼選擇都沒有對錯，只有願意不願意，後悔不後悔。

這中間，最重要的一種態度便是：誠實地面對自己的內心，然後誠實地把感受告訴對方。

最忌諱的便是勉強自己，明明接受不了或忍受不了，卻不肯承認。

明明在這種事情上很小心眼，卻非要勉強自己做個「聖父」、「聖母」，以彰顯自己寬容大度的慈悲心腸。

又或者，明明很愛對方，但因為潛意識裡認為選擇離婚才是最「政治正確」、最解氣或最有尊嚴、瀟洒的行為，而硬生生逼著自己放手。

林清玄說：世間情是何物？答，不可逃之物。

因為愛了，所以計較。

面對他的背叛，更加意難平。

當你愛的越深，付出的越多，越難放手，則計較的也越多。

因為你愛他，但是他卻出軌了，背叛了你。

所以越想越氣憤，放不過他，更放不過自己。

因此，那根刺始終在你心中，不僅刺痛了你，也會刺痛他。

愛情和婚姻還是有區別的，愛情簡單的感情就好，但是婚姻生活就要考慮的多。

有孩子的羈絆，有家庭的束縛。

所以，對於放手與斬斷，並不是那麼容易的。

對方已經深刻道歉，回歸家庭，因為你愛了，也原則了原諒。

其實，此時你已經原諒了他，選擇了家庭。

但是，之後要做的就是放過自己，放過他，遺忘這件事。

愛情這一局，從來不是獨角戲，誰也不能一個人演下去。

若真的還有愛，就放了他、也放過自己吧！

若兩情不再相悅，互道珍重再見，何嘗不是在長久的傷痛中止跌停損的高招？

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作者簡介：小賢老師

國家二級心理諮詢師、塔羅牌占卜師、行星能量頌缽療愈師，自由碼字人，培訓師。

體會愛的老靈魂，人生路的探索者。

重要的是：一個認真熱愛生活的心理師。

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