為什麼結婚後做家務的總是我？

小張結婚五年了，寶寶也已經二歲，心裡有個委屈卻越來越大。

結婚五年來，她覺得丈夫很懶惰，在家中幾乎從不做家務，都是自己在操勞。

二個人工作都很忙，孩子還小，自己父母住的比較近，白天能幫忙照顧孩子，下班後就由他們接回。

自己每天忙完工作，回家後還要顧大小家務、哄孩子，孩子也比較粘媽媽，總纏著媽媽陪。

丈夫這時就經常拿起手機，往沙發上一躺，不覺得有什麼要做的，回家了就是休息。

時間久了，小張就覺得精力不足，容易疲勞，看著老公悠閒的樣子，氣不打一處來。

小張和丈夫都是獨生子女，以前在家中沒學過如何做家務，更沒有帶過小孩，自己是在婚後一點一點學起來的。

而且自己和丈夫一樣工作賺錢養家、養孩子，為什麼丈夫就可以一直這麼懶，這麼心安理得的在那裡看手機？

家庭里應該由誰來做家務？怎樣分配？又怎樣面對另一半的懶惰？

這個話題看似平淡又老套，遠不如出軌、財產之爭來的刺激，卻是在生活中隨處可見的，實實在在，長年累月消耗在家庭里的實際問題。

我們的文化教育一直是頌揚女性勤勞、辛勉、為家庭付出的。

現代社會同時又要求女性是獨立自主的職業女性，與男性同工同酬，能兼顧好這二重角色並不容易。

相對的，男性的角色責任疊加並沒有那麼明顯。

小張所呈現的狀態，是不少已婚女性共有的狀態，也是引起他們煩躁、鬱悶、疲累、生氣、沮喪，影響婚姻質量和家庭關係的其中一個原因。

女性傾向於喜歡整潔有序，希望有溫馨安穩的小家，孩子健康快樂的成長。

往往在家中有個比較懶惰的丈夫時，自己主動承擔了家務的責任，於是越做越多，加上自身的疲勞，很容易形成憤怒的積壓。

慢慢從暗示到抱怨，從瑣碎的一件件小事轉到對丈夫的強烈不滿，甚至懷疑自己是否嫁錯了人，是否餘生都要在這種狀態下度過？

婚姻里確實有很多時候，顯得平淡瑣碎,戀愛時忽略的缺點比如懶惰，在家庭日復一日的頭碰頭，腳碰腳中，什麼都顯現無疑；讓我們忘了彼此對婚姻的憧憬，忘了我們要改變自己適應對方和整個家庭。

要經營好家庭，關鍵在於，夫妻雙方都要常常提醒自己，這是你們共同新建的家庭，需要每一位成員的努力、付出和平衡。

無論丈夫或妻子，各自都會帶著從小到大自己養成的很多習慣，進入婚姻時，要做好身份轉換的心理準備，結婚了，就不再只是一個兒子、女兒，也不再是一個單身人士了。

新建的家庭不可能完全COPY自己父母的家庭，妻子不是媽媽，不會像媽媽照顧兒子那樣照顧自己。

夫妻雙方都需要做出一定的改變，不斷的磨合，才能營造出幸福的家庭。

如果婚姻中遇到一位特別懶的老公，像小張這樣，具體又該怎麼辦呢？

首先，夫妻二人要坐下來好好談談，小張可以向老公說明自己已在做的，並表達自己的感受、不滿和期待；為了讓家裡的環境保持乾淨整潔、井然有序，他每天可以穿乾淨的衣服上班，吃健康可口的食物，回家來可以安心休息，自己在背後不斷的付出。

做這些是出於對他的愛，對家庭的愛和重視。

但自己本身也是一位職業女性，尤其有了孩子之後，忙完工作忙家務和孩子，非常吃力和疲勞。

家不是她一個人的，二人都有責任，家務也希望能彼此分擔完成。

盡力讓老公理解到完整的意思；同時做好準備，溝通可能一次二次不夠，需要每隔一段斷時間就溝通一下。

其次，小張可以將要做的家務列在清單上，詳細一些，兩人商議分配：

如按時間段排，早上6點-8點，誰照顧孩子起床？

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誰準備早餐？

誰送孩子去外公外婆家？

或按家庭事務來列:每日三餐怎麼安排？固定還是輪流？

誰來洗碗？誰去倒垃圾？

每天衣服誰來洗？

每周的打掃怎麼分配？

誰帶孩子去散步？。

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如果有些事，丈夫從沒做過，不知道如何做的，寫下操作流程和方法，需要準備什麼，完成需要多少時間等。

分配計劃要夫妻雙方都確實能接受，並可實際操作的，同時還要列明如果做不到，如何改進和處罰，一開始可以張貼在家中明顯區域，如廚房，餐廳，時時提醒自己和伴侶。

家庭其實是需要一些規則的，家務這項不如明確列到檯面上來。

有些人並不是真的懶惰，只是從小在家中沒有養成做家務的習慣，婚後妻子的付出也可能無形中強化了丈夫的這些習慣。

在丈夫有意願做自己的那份家務時，妻子要多肯定讚揚；千萬不要拿自己做家務的標準來要求先生，忍住不插手，不指責挑剔，慢慢他會越來越熟練。

另一方面，小張也要調整自己對家務的要求，有時要適當地懶一點，眼裡容下一點髒、亂，既然先生不在意，你也不要太在意；省出時間多照顧自己，休息、娛樂或和孩子一起玩。

如果老公真的非常排斥做家務，那麼你們也可以共同協商，找找其他的解決方案。

比如現在網購、點餐、物流送貨都很方便，都不願做飯時，就可以選擇這些。

掃地機器人、遠程遙控家電、智能廚房設備等多種更便捷的工具的出現和普及，也可以把人從簡單、枯燥的重複體力勞動中部分解放出來。

你們可以商議，選購其中的幾種，分配好日常操作。

再者可以僱傭鐘點工或保姆、司機來分擔家務，夫妻分攤費用和管理服務人員等。

記得辦法總比困難多，也歡迎你在自己應對困難時，預約我們的諮詢來一起探討。

作者介紹：

孫寧

國家二級心理諮詢師，上海華大應用心理研究院諮詢師，精神動力學取向，熱懇、溫和、堅定、陪伴、探索 傾聽你的煩惱和痛苦 陪伴走上一段心路旅程，發現每個生命本身具有的力量 提供另一個角度看見自己 協助移去阻擋你的障礙 活的自在。

諮詢領域：

1. 各類身心症狀、強迫、恐懼、失眠、焦慮、情緒抑鬱等心理困擾

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