頭條精華｜世界上最對的婚姻就是，我懂你

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整理 | 心之助簽約作者 牛傑

結婚後，你突然發現，婚姻好像是個大坑啊。

要伺候好男人，帶得好孩子，哄得了公婆，還得斗得了小三，過個日子嘛，咋就這麼難？

其實啊，不難不難，說來說去，把握婚姻就兩點：會聊，會撩。

不信？請看下文分解。

1《婚姻中最危險的男女關係是什麼？》

婚姻中，最危險的男女關係就是，你不懂我，我不懂你。

男人往往注重結果，他們擅長分析，邏輯性強，溝通的目的主要為了 「解決問題」；女人更注重過程，她們情感很豐富，直覺更強，看重內心的感受，她們的溝通目的則是為了「分享經歷」。

男人相對女人更強調獨立，希望有更多自己獨立的空間。

大多數男人在遇到衝突時也會直接表達自己的意見，就事論事。

而女人遇到衝突時，更注重如何化解矛盾，希望得到更多的理解和支持。

男人更注重能力和成就，他們的自我價值是通過獲得成就體現的，所以男人的溝通更多是為了凸顯自己的「能力和地位」。

而女人更重視感情和交流，她們的自我價值是通過感覺和相處的好壞來定義的，她們願意花更多的時間來分享經驗，鞏固良好的「親密關係」。

美國語言學博士德博拉·坦嫩認為，男女溝通產生困擾的關鍵在於：相信這世上只有一種正確的說話方式，只有一種正確的傾聽方式，或者只有一種正確的伴侶關係。

在男女溝通過程中，這種「雞同鴨講」的情況正是因為我們並不真正了解彼此的想法。

所以在日後的溝通中，我們就要學著用對方的思維去思考。

如何破解你們之間的溝通難題？

· 方法1：暫停負面的互動

夫妻間都可以要求對方「暫停時間」，避免落入重複的防衛或爆發無法控制的行為。

雙方都必須尊重「暫停」的要求，停止互動前，雙方協議在什麼時間可以恢復談話。

各自有時間考量彼此的處境後，就能恢復互動，而且希望大家用嶄新的眼光和較少的防衛來互動。

· 方法2：五分鐘的依賴

探討親密關係獨立和依賴時，我們會發現，自己的恐懼其實是想要像嬰兒一樣依賴。

那麼解決這個困境的方法是「五分鐘的依賴」。

在約定時間內，老婆可以像兩歲小孩一樣抓住老公不放，老公承諾自己在這段時間中與老婆同在。

這個方法使我們各自面對自己的恐懼，更能接納自己的防衛性逃避。

· 方法3：定期檢測親密關係

通過定期檢視，伴侶可以記錄不斷出現的議題和期望，評估親密關係的發展。

彼此深入的詢問可能包括如下的問話：

我們想要什麼？我們得到了嗎？

我們有什麼地方失敗了？可以怎麼做呢？

我們很滿意的是什麼事？

還有沒有驚喜的事呢？

還有沒有改善的空間？

我們經理過什麼不愉快的衝擊？

在關係中，我們對彼此有何感受？

你做的事中，我欣賞的有……

你做的事中，我覺得不滿的有……

無論男女，都可以多使用愛情中的萬靈丹——溝通讚美。

甜言蜜語人人愛聽，讚美的功效遠遠勝於指責和批評。

多發現對方的優點，時時地誇讚Ta，你會發現，感情會保鮮地長長久久。

2《學會聊天，我們可以睡一輩子》

o 男人與女人，要聊些什麼才能越聊越高興？

男女差異有很多，聊天話題的偏好就是最明顯的體現之一。

男人關注更多的是一些較為宏大的面向，如全球金融、美國大選、房價漲跌，或是能讓雄性荷爾蒙上升的競技類比賽，在聊天中需要通過對方的肯定和崇拜，來獲得自戀的滿足。

女人則喜歡用聊天來獲得親密感和連接感，因此偏愛的話題一般會是較為私密性的，生活情感、人際關係、梳妝打扮、娛樂八卦，有沒有足夠的共鳴，決定了聊天的質量。

話不投機的原因分兩種，一種是話題沒選對，一種是心理需求被無視。

另一個誤區是強求對方保持在某個正確的狀態上。

男人不可以表達出脆弱膽怯，女人必須溫柔，必須考慮到所有人的感受。

在這些硬性規定下，無論是男人還是女人都無法真正敞開，久而久之，壓抑的情緒會以吵架、冷戰、故意找茬等形式爆發，與愉快順暢的溝通漸行漸遠。

o 會聊天有什麼好處？

戀愛是談出來的，兩個人能否順利由熱戀式的短期關係過渡到穩定平衡的長期關係，久處不厭，就取決於聊天的質量。

相處初期，雙方往往要用力展示自己最好的一面，但時間一長，總是免不了原形畢露，而接納彼此最脆弱、最真實的面向，則是鼓起勇氣甚至抱著「必死」的決心，去說出真實的感受。

沒有了評判和「必須」，聊天會越來越開心，從中獲得的滿足感和深層滋養也越來越多。

o 真正走心的聊天是什麼樣？

聊天的本質在於「自我暴露」，也就是一個人主動告訴他人有關自己的信息，並藉此讓自己被他人了解。

在關係中，自我暴露的好處是可以拉近距離，鞏固情感連接，從而獲得安全感和歸屬感，而當我們主動談論起埋藏已久的舊事和創傷，並被對方理解時，會產生身心雙重的愉悅。

而真正走心的聊天方式，一方面要有來有往，另一方面要循序漸進。

你在引出一個話題或作出一個評判時，需要觀察對方的反應，從而進行適度的調整，而不是一味地滔滔不絕發表高見。

o 如何學會聊天？

a、找到話題的交集

想聊天，首先得有話題可聊，要找到雙方都有話說、還能保證可持續發展的主題。

b、接納Ta不夠美好的面向

隨著關係的深入，雙方高大上的理想形象終會被打破，此時就需要重構一個小世界，在此能夠安全地分享脆弱、需求，甚至彼此的陰暗面。

c、多聊感受，少作評判

但停留於理性層面的溝通是較為淺薄、缺乏連接的，關係的深度，很大程度上取決於感性層面。

當我們談論「聊天」時，我們談論的其實是如何更好地與他人建立連接，即使有不同的想法，也可以互相接納和包容。

3《世上最好的婚姻：床頭做愛，床尾談心》

o 性生活不和諧，生活還能繼續嗎

一個姑娘說：她跟男朋友戀愛三年了，他男友很適合結婚，可性生活不和諧！她在婚姻中只要求感情上的滿足，常常迴避他男友對性的需要，她甚至對於性本能地感到厭惡。

性生活是否和諧，對一段感情的重要程度不言而喻。

而無性婚姻，就像缺乏了養分的土壤，沒有了養分，最後也是枯萎而亡。

據統計，離婚案件里超過一半都是因為性生活不和諧。

為什麼有些人總是無法體會到性高潮？是什麼阻礙了女人難以享受到性快感呢？

1）中國文化對性的禁錮

在過去的價值觀里，女性要矜持，要含蓄，所以女性在有性要求時一般都是被動的，在伴侶的性愛活動中也不敢表現得過於主動，不能放開自己，總是有過多顧慮，感覺這會讓伴侶認為自己是個不知羞恥、淫蕩的女人，伴侶不會尊重自己了。

2）父母關係模式的影響

我有個朋友，從小在父母的爭吵和暴力中長大，在她腦海中關於兩性關係的影像，是充滿暴力的，這種侵入極有可能導致她人格的破碎，這是很多女性對性交恐懼的主要原因。

3）與父母在心理上沒有分離

缺失的父親，焦慮的母親，似乎成為了一種家庭的常態。

孩子如果與父母的關係粘度太大，濃度過高，會導致孩子沒有離開家的能力。

像是媽寶男，沒有跟母親完全分離，就無法跟老婆享受美妙的性愛，甚至潛意識會有背叛母親的感覺

o 那麼，我們該怎麼改變現狀呢？

a 、通過自我成長讓自己始終保持女性魅力，摒棄舊有的錯誤性觀念

比如女人只能被動而不可以主動，女性不可在性活動中表現地過於得意。

這些觀念或許是文化帶來的，家庭潛移默化影響的，或是伴侶無意識傳達的。

我們需要試著多溝通彼此的感受和對性的看法，在對性的理解上達到一致，才能夠在性愛中達到和諧。

b、先改善關係，再解決性的問題

所有的性都是以關係為基礎的，性出現了問題，通過性愛本身去解決性的問題很可能是治標不治本，我們需要通過彼此坦誠溝通，共同面對關係中的問題，促進了關係再去解決性的問題。

除了感官刺激外，帶有情感的性愛會讓兩人有更多的目光交流和情感交流，當彼此在性的過程中感受到愛意，情感會在動物性的交流中得到升華。

性與情是相輔相成的兩個元素，伴侶之間的情感濃度高，就更容易達到性的和諧；二人在性方面的和諧，又會促進情感的升華。

有句話說的好，完美的性愛是婚姻的保鮮劑，它不僅讓男人更意氣風發，也讓女人更容光煥發。

女人們，你在性愛中體會到生命的愉悅了嗎？

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