我看見了你的悲傷

回廣州之後，小十月和我，就成了異地了。

想他的時候，就和他視頻。

——哈嘍，崽崽，我是阿姨呀！

他就會撲過來，撮圓小嘴巴，嘰嘰喳喳地說些什麼！

昨天下午，帶他看院子裡的紅鯉魚，綠芭蕉，高高的棕櫚，低處的溪流。

忽然有電話進來，講完之後，一看，視頻已經斷了。

我重新彈過去，一接通，就看到他在哇哇大哭，滿臉的眼淚，扁著小嘴，不依不撓地哭。

姥姥抱著他，勸他：阿姨又來了，不要哭了！

還是哭。

這時候，孩子需要的，不是「不要哭」式的否定，不要「阿姨又來了」式的勸慰，也不是「你長大了，你是男子漢，不許哭」式的大口號，不是「你應該開心一點」式的道理。

而是真正的懂得，即心理學上說的：看見。

心理學連線：

當一個人有了負面情緒時，不要否定別人的情緒。

因為，事實已經發生，痛苦也已經產生，它們真實存在，不會因否定而消失。

就算暫時消失，那也是壓抑到潛意識，在未來的時候引發無窮後患。

真正應該做的，是承認情緒，釋放情緒，接受事實，這才能促進心理健康。

也就是說，你要看見他的難過，看到他的恐慌，並告訴他你看得見。

鑒於小十月的語言系統還未發育完全，不能表述清楚自己，所以，引發他恐慌的東西，得由大人說出，越細越好。

於是，我輕輕地對他說：崽崽，剛剛視頻忽然斷了，崽崽是不是害怕阿姨走了？不理崽崽了？（他點頭）崽崽覺得很很害怕、很難過是嗎？（他流著眼淚拚命點頭）

接下來，解釋事實，增加認知。

讓孩子知道，視頻的中斷，不是因為阿姨要離開他，也不是因為他自己做錯了什麼，而是電話進來了，這和我和他都沒有關係，這樣一來，他就會把恐慌放下來。

心理學連線：

理解痛苦的原因，接受痛苦的事實，才能徹底放下。

我告訴他：

剛剛視頻斷了，是因為忽然有人給阿姨打電話，（為怕他聽不懂，還演示了一遍打電話：喂喂，你是誰？哦哦，我在和小十月視頻呢！不說了，我掛了！）

然後呢，電話一響，視頻自己就會斷了，因為手機不能同時視頻和打電話，電話一打完，你看，視頻就又可以接上了，對不對……

所以，這是手機的事情，和崽崽沒有關係呢，阿姨永遠愛崽崽，永遠永遠愛崽崽……

解釋清楚事實後，再次表達對孩子的愛，積極地表達你對他的感情，讓他重新擁有安全感，重新覺得世界是愛他的。

最後，當他的情緒得到理解，也得到消釋，就可以帶他去玩其他的東西。

崽崽，我現在帶你去看那邊的小橋好不好？那裡有好多小魚，還有好多花，開得好漂亮……你想不想去看？

他點頭。

然後，隨著一路走，一路聊，眼見著他的情緒好起來。

這樣寫出來，好像是一個很複雜、很漫長、很費腦的過程。

但其實，這真的很短暫，前後不過兩分鐘，你沒有時間拿出手機去問一下度娘，也沒有時間一二三四地整理應對策略，一切的一切，都要求你對兒童教育，有真正的認知，這樣，你才會在那種時刻，本能地這樣反應。

所以，當孩子受了傷，又無法說清自己的情緒，憤怒地摔東西，踢翻垃圾桶，你如果也能看見，也能解釋，也能包容，繼續愛他，他就會停下攻擊，回歸他的柔軟。

這種方法，在孩子身上，和在大人身上，功效是一樣的。

當婚姻里出現狀況，丈夫與妻子大吵，丈夫精疲力竭，妻子滿腔怨懟。

忽然，丈夫冷靜下來，溫柔地看著妻子，說：你現在一定很難過……

就這一句話，她就住了嘴。

他繼續表達：我看見了你的悲傷。

這一個月來，我都沒有照顧到你，總是在外面忙工作，每天晚上，你都等我到那麼晚，你心裡一定很多委屈，我忘記了你也需要有人陪，有人疼，有人愛，前天你一個人去醫院看病時，我都沒有陪你，那種時刻，你應該是特別希望我在你身邊的，可是，我還是因為工作沒有去，你一定特別難過，親愛的，對不起，我讓你受苦了……

他一邊說，妻子的眼淚就一邊汩汩而流。

奇怪的是，丈夫的怒火，也在這種陳述中，一點點地消失了。

當我被看見，我就會放下防禦。

當我看見你，我就會懂得你的痛苦，也懂得你的憤怒。

通情，則達理。

情緒疏通以後，他們理性的溝通就開始了。

其實溝通很簡單，就是不指責，不審判，放下「你應該，你必須，你就是」；

打開對方的防禦之門，進入ta的世界，站在ta的位置上，去體察ta的情緒，感受ta的需求；

然後告訴ta：我傷害了你，我感到很抱歉，親愛的，我愛你，我願意為你做出力所能及的改變。

在這種情況下，許多問題都會消失，許多悲劇都能減少。

美國有個電影，叫《偷聽女人心》，講一個男人忽然有了特異功能，能聽到每個女人的內心，這種功能使他在情場和職場如魚得水，因為，他總能對症下藥，滿足女人的需求，讓對方愛上他。

這當然是一種具化的假設。

但心理邏輯是通的：當你看見真實的人，你就會獲得真實的愛。

心理專家說過：人與人之間的悲劇，都是因為不理解而造成的。

你不理解孩子，就會控制他，否定他，攻擊他，忽略他；

你不理解父母，就會蔑視他，鄙夷他，遠離他，忽視他；

你不理解愛人，就會猜疑他，審判他，折磨他，冷暴力他。

倘若你能像二郎神一樣，多長出一隻眼睛，看到情緒背後的傷口，看到攻擊背後的眼淚，看到冷漠背後的悲涼——

你就會知道：原來每個人，都是可憐人。

你就會不知不覺地，動用內化了的智慧，來保持內心的柔軟。

而那些冰冷的、鋒利的、堅硬的東西，會被你在暖陽下攤開，晾曬，融化，變成雲煙或水漬，不再凶神惡煞地，在愛的國度里衝撞，傷害到你，也傷害到他們