情感挽回：精神出軌後該如何面對自己的婚姻？

你愛上一個人，然而你結婚了，又或者，你們都結婚了。

也就是說，愛情是在婚內所遭遇的。

這就涉及到了道德，甚至涉及到了法律，然而，感情是真真切切的，茶不思是真的，飯不想是真的，輾轉反側，夜不能眠，思念是不受控的，想要在一起的願望是不可遏制的。

但是你自己知道你已經有了一段婚姻，你也深知這段萌芽的感情有太多的不確定性，一方面是對現有婚姻的自責感和不想放棄，甚至有些害怕婚姻會被這段感情破壞，一方面又享受著濃烈的愛情和想要在一起的慾望，你迷茫了。

於是，內心掙扎衝突也就是必然的。

怎麼辦呢？

1、承認自己是個「壞人」

所謂的去承認自己是一個壞人，事實上，指的是正視我們的慾望，哪怕這是貪婪、自私，不要抗拒，去正視它，不要以為自己道德高尚，坐懷不亂，這不符合人性。

人性就是哪怕你在婚內，你依然有可能和你所接觸的異性產生感情，不可救藥地愛上對方，或者被對方愛上。

這很正常，也很「人性」。

當然，承認這點，不是說我們就可以任其「驕傲放縱」。

首先我們可以預判，如果你深愛著自己的另一半，或者想要守護好自己的家庭，那麼，就儘量避免去讓自己置身於這個「場」，不去給自己曖昧的機會，與異性的交往發乎情止乎禮，把婚外的「愛情」控制在萌芽狀態。

其次，如果不可避免的，或是已然發生的，愛上了其他人，這個時候，怎麼辦呢？

君子知止。

什麼意思？首先去承認這一份感情的存在，去正視自己的慾望，但是，這一切有一個底線在，你要懂如何去「停止」。

懂得倘若任由自己感情泛濫，並不是真的愛，反而會讓彼此陷入困境之中，最終要承受來自各方的壓力，愛在這種壓力之下，往往蕩然無存，明了這點，就會清楚愛是去克制與忍耐。

這是對彼此的保護，也是對感情的尊重。

最後，要承認自己可能會傷害他人，或者被他人所傷害，但是，可以去將傷害降低。

這就非常需要智慧，以及去承擔責任的勇氣。

話說回來，那些打著「我不想傷害ta」的旗號，最後卻把三方傷個遍體鱗傷的事還少麼？

2、對當前的境況進行理性的「審視」

愛情讓人沉醉入迷，無法自拔，乃至完全占據身心，這是它的魔力所在。

特別是一個人身處在一段沉悶的，缺乏情感交流的婚姻中的時候，倘若忽然遭遇一場深刻愛情，這就如同救命稻草，讓人不惜拋棄一切。

那些「為了你願意去背叛全世界」、「只要與你一起，哪怕眾叛親離」……，這一些聽起來挺「糊塗」的話，都是在愛得最深切的時候所說出來的。

愛情這一種讓人全情投入，融為一體的感受確實具有致命的吸引力，然而，我們必須正視的是，激情的愛不會持久。

一旦這種感受結束，而且必然也會結束，這種狀態成為過去，你在現在的婚姻里要去面對的問題，將會重現，此時此刻，該怎麼辦？

難道再次期待另外一場愛情？

所以，一旦愛情得以進入審視狀態，你會發現，愛情里所有浪漫的，幻想的，非你不可，拋棄一切的念頭都會煙消雲散。

所有人必須去面對的是一個個現實的問題：

當前婚姻去留存續？如何減少對孩子的傷害？如何處理變更了的社會關係？如何應對來自各方面的壓力？如何處理婚後財產？……

除此之外，還有很多情感困惑：

如何面對那一個曾愛過的人？

如何面對難以接受這一個事實的孩子？

還有最重要的，如何面對背叛了一段感情，背叛了家庭與愛情的自己？……

那些把一切搞得一團糟的人，他們過度放縱了自己的慾望，又不能理性地審視感情，自以為自己是「好人」，其實，既貪婪自私，又愚昧無明，什麼都想得到，結果什麼也得不到。

等到最後，無法去收拾「爛攤子」，於是選擇逃避或是推卸責任，責怪對方，曾經的愛人因此而反目成仇的比比皆是，最後搞得雞飛狗跳，滿地雞毛。

傷人傷己。

所以，當你學會審視愛情，就會懂得發乎情，止乎理有多重要，就會發現，愛里去克制與忍耐，保持理性，相對放任自流而言，有多珍貴。

3、對另一半坦誠以待

回到要承認自己會傷害他人，也會被人傷害，但可以把傷害降低這一點。

如果我們經由審視，還是堅定不移認為，眼前的那個人才是真愛，無論如何，你都想和他在一起，那麼，請你對另一半坦誠以待。

是的，最好的辦法是彼此坦誠相待，如實告訴對方你在這段感情里的感受，坦白你愛上了別人這一點。

然後，共同商量解決方案，把事情盡全力處理妥當。

既然此生彼此無緣，那麼，一別兩寬，各生歡喜。

坦白可能造成傷害，然而，無論如何，也要比彼此欺瞞，貌合神離，提心弔膽，慌不擇言好得多。

更不用提終有一天，謊言揭穿，真相大白，於是，怨念難消，終而，反目成仇，卻又何苦來著。

講到最後，真誠在感情里實在太過重要，化解矛盾、破除幻象，放下執念，完成救贖，都與真誠息息相關。

愛，便是誠實地面對你的心。

不過，倘若對方是你能坦誠相待的對象，你又怎麼捨得去放棄ta，選擇其他人呢？

『互動話題』

如果你結婚後愛上另一個人，會怎麼辦？

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文/廖瑋雯 心理諮詢師，專欄作者

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