出軌？！挽救婚姻要用心

心理諮詢，是一種日常，已經成為越來越多人共識，隨著現代化的工作和生活節奏越來越快，人們所面臨的壓力和困境越來越多：情緒，戀愛，婚姻，事業，育兒,家庭；而心理諮詢，可以幫助人們挖掘心理潛力，提高自我認識、讓不安的心重回平靜。

惠香（化名）與先生結婚多年，平時感情和睦，最近卻意外發現先生出軌，和公司的女同事暗通款曲。

面對這難堪的事實，快要崩潰，每天以淚洗面，即使先生苦苦哀求，立下切結書保證不會再犯，但想到被枕邊人欺騙與背叛，這段婚姻應否維繫，令她迷惘。

家庭經濟、教養觀念或罹患重病等，都可能會造成夫妻關係的緊繃，但若論及對婚姻的破壞，恐怕除了家暴外，就屬出軌最具殺傷力。

當婚外情被揭穿時，往往會激發夫妻雙方錯綜複雜的感受，例如震驚、憤怒、羞愧、抑鬱、罪惡感與悔恨等。

或許當下心煩意亂，不知如何是好，可能會在前一分鐘時還信誓旦旦要離婚，下一分鐘卻又回心轉意，企圖挽救瀕危的婚姻。

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但要真正解決問題，切勿在情緒作祟下貿然做出任何決定，反而是要按部就班慢慢來。

出軌的婚姻未必就要以離婚收場，畢竟後續要處理的事務（如子女監護權、財產劃分等）也不少，對於有意重新來過者，下列步驟對修補破裂的感情很重要：

1. 懸崖勒馬：當務之急，外遇者要先將婚外情徹底結束掉，包括斷絕一切與外遇對象的接觸與聯絡，永遠不再往來。

2. 開誠布公：外遇者須坦白認錯，並對個人的過失勇於負責。

而遭背叛的一方，也應省思該事件的發生，本身是否也有責任。

3. 達成共識：確認雙方都仍有意願在一起，願意共度難關，並明白傷口的復原需要時間與努力，絕非短期內就能完成。

4. 尋求專業：找專業人員（如心理諮詢師）接受婚姻治療或諮商，透過分析與討論，藉以辨識問題所在，了解如何和解與強化關係。

5. 恢覆信任：彼此做出重建婚姻的承諾，一起參與所有的治療活動，並表現出改變的積極態度，逐步培養以往的互信。

6. 寬恕對方：原諒另一半的出軌，對許多人並不容易，甚至是內心永久的創痛，但唯有學習包容與接納，未來才能走得長遠。

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雖然一般人常是「勸合不勸離」，但有時太多傷害已造成，當事人早就身心俱疲，或夫妻兩造都不想再經營這段婚姻，各奔前程或許會是最好的選擇。

常見的外遇原因：

1. 從婚姻中無法獲得滿足，或對婚姻吝於付出。

2. 在配偶面前感到低自尊，藉外遇肯定自我價值。

3. 對性、愛情或浪漫成癮，嘗試找刺激。

4. 害怕親密關係，企圖以此平衡安全感。

5. 生活的變遷，例如老婆懷孕、孩子出生或空巢期。

6. 酒精或藥物影響下的衝動表現。

7. 對現狀不滿，想結束婚姻的手段。

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聲明：閱讀並不能代替諮詢，以上內容已獲得來訪者與諮詢師的同意並經過修飾化處理。

如果你正在遭受類似的情況，請尋求幫助；比起你最糟糕時的感受，你值得去獲得更好的感受；給別人一個機會，讓別人幫助你把光帶給你。