夫妻生活質量，該如何提高？

這個問題說起來並不難，但做到非常難。

我認為：要提高夫妻生活質量，夫妻必須在幾個方面達到同一量級。



一，在性的認識上達到同一量級。

1，性的重要性。

性生活質量決定夫妻關係走向。

是親是疏，是合是分，是軌內還是軌外，這個是主要因素。

2，性需求(性慾)的合理性。

性需求是本能，正當合理。

既不下流，也可說出口。

弗洛伊德認為性慾是一切活動的源頭。

雖然不全對，但也有一些正確的成份。

性需求在馬斯洛的需要梯階中，處最底層，屬生理需求。

不是病理需求！

3，人為什麼有性衝動？

人體的感覺，視、聽、嗅、觸等或幻想，把「美色(性刺激)」傳向大腦性中樞，它「禁不住」興奮起來，再把「衝動」命令傳到生殖神經，與性有關的器官就處於「備戰」狀態，想干點啥呢？這個時候，夫妻是順勢而為？還是逆勢而動？只有認識到：性生活對於夫妻關係的重要性；追求性快樂是光明正大的需求；正確面對性衝動、合法合理滿足性衝動，才能談得上提高夫妻生活質量。



二，對性的喜愛程度達到同一量級。

在臨床工作中，常聽到女人說自己的老公：「性變態，一天想做那事。

」也聽到女人說：「不知道他外面可有狐狸精，一個月都不踫我一次！」當然，這些話男人也說過。

這些話都多少帶點水分。

但是可以肯定的是：夫妻對性的喜愛程度不一樣。

一個想，一個不想，還能談夫妻生活質量嗎？所以說：要提高夫妻生活質量，必須對性的喜愛上達到同一量級。

既不減，也不亢。



三，愛愛的技術要達到同一量級。

愛愛既是個體力活，也是個技術活。

就技術而言，有人說無師自通，那隻說對了動物性的那部分。

人還有更高的技術要求、心理需求，是得靠學的。

從哪學？從性知識書上，情色電影上，網絡上。

既然是科學就沒必要不好意思。

學唄！夫妻一起學。

人非生而知之，只有學而不惑。

在這方面男人比女人領先一些。

主要是男人愛探索，女人有點怕羞。

有了技術，就能達到狀態，就能常變常新。

如果雙方技術不在一個量級，久之就沒了情趣，夫妻生活質量會下降的。

比如對弈，總喜歡旗鼓相當。

在這三方面夫妻處於同一量級，夫妻生活會變得有趣得多。

但還要了解一些性知識，解決好一些夫妻生活中的現實問題。

四，應該知道的性知識。

1，性反應周期。

①性慾期：指心理上受到性刺激後對性的渴望。

此期以性幻想和對性渴望為特徵，只有心理變化，無明顯生理變化。

時間可以很長。

這個對應的是夫妻生活的前戲。

②性興奮期：指性慾被喚起後機體開始出現的性緊張階段。

③性持續期(平台期)：指性興奮不斷積聚，性緊張持續穩定在較高水平階段。

這個時期，是最需要夫妻雙方堅持最後5分鐘的。

④性高潮期：指在性持續期的基礎上迅速發生身心極度快感階段，是性反應周期中最關健最短暫階段。

⑤性消退期。

指性高潮後性緊張逐步松馳並恢復到性喚起前狀態的階段。

個人認為，在性喚起期之前，還有個情感鋪墊期。

這個期多長多短？就看做到的能力了。

包括的內容也挺多。

比如，夫妻間忠誠，互敬互愛，互相寬容，避免爭吵。

製造浪漫，贈送禮品，培養依戀緊密的夫妻關係。

雙方都高興了，事才好辦。

2，男女性活動的不同。

①男人易受視覺刺激，喚起性慾。

女人易受觸覺刺激，喚起性慾。

②女性在消退期後與男性的不同點是不存在不應期，女性可以在一次性生活中連續獲得多次性高潮。

③性反應時間不同。

男人性持續期比女人短到5~10分鐘。

了解這點很重要，對於在夫妻生活中如何同步有幫助。

打個比方。

男人好比賽車，起動快，制動快。

女人的性活動好比：芭蕉扇扇火爐。

先要慢慢扇，火起來，燒燒才旺，也慢慢地熄。

(打比方，易記。

無他)

3，夫妻性活動有繁衍後代(造人)、釋放性壓力(力比多)、獲得快感、增加夫妻感情的作用。

此外，還有強身美體養顏，改善脾氣，調理激素水平，延緩衰老等作用。

4，夫妻在性生活中，權力和義務平等。

男女雙方均應是自願的，和諧的和愉快的。

五，解決現實中夫妻生活存在的一些問題。

1，把拒絕夫妻生活當作冷暴力手段。

有些夫妻因為家庭生活中的小吵小鬧，而把拒絕夫妻生活當作冷暴力手段。

這非常不應該。

第一，夫妻鬧小矛盾很正常，不能應小失大，破壞夫妻恩愛和諧的大局。

其次，雖說性生活要求自願，當一方也有義務滿足對方合理的性要求。

第三，老百姓說：「公雞打架頭對頭，夫妻吵嘴不記仇」。

老記仇，長時間不讓過夫妻生活，不怕他/她出軌嗎？現在有這事存在喲。

2，一張床一個姿式做一輩子。

飲食，性也。

性生活和飲食一樣要追求變化。

孔乙己都知道「茴」字有四種寫法(搞點笑)，新時代的人更要追求變化。

變化能產生新鮮感，刺激感，避免審美廢勞，增加夫妻之間的性吸引力。

怎麼變？

①變地點，只要不違法不違公序良俗，夫妻生活的「戰場」多的是，做好防護保密工作，不引來旁觀者就行。

或者到情趣旅館去開房，那裡可以洗鴛鴦浴，體驗性愛椅、鞦韆等，也可以無所顧忌地把快樂喊出來。

②變時間，特別渴望的時候，雙方性喚起了，時機適當，就行。

別刻板地定在一個固定時間。

③變姿式，只要不是高難動作，危險動作，對身心傷害動作，何嘗不可換種姿式體驗快感呢？套路這裡要有。

④增情趣用品：制服(角色扮演)，情趣內衣，性用具；使用背景音樂、錄像或電視等。

⑤引進性幻想，其實夫妻都可能有性幻想，心怡的他/她，也許每次都出現在腦海里。

有什麼？只是想想助性，延長時間，終歸沒有什麼壞處。

總之，變化，以夫妻最瘋狂的、最喜歡的方式去追求最快樂最刺激的感受。

3，夫妻雙方缺少對性生活的交流討論。

對性認識等，只是創造了和諧性生活的理論基礎，還得在「實戰」中不斷提高。

通過不斷交流討論，能很快了解對方所喜所愛，比摸索快多了。

比如：性敏感點，運動的節奏和力量大小，最渴望什麼方式刺激等等。

4，前戲後戲不足。

前戲時間要足，避免性生活的不適感。

怎麼做？記住：女人靠觸覺，男人靠視覺喚起性慾，在這方面多想想。

自帶工具：眼睛、嘴唇、舌頭、雙手等，加上情趣用品更刺激。

不要忘了後戲，柔情款語，撫愛，交流，小挑逗……

5，體力不足，中間戲不精彩。

前文就講過，夫妻生活是個體力活，體力不行肯定不行。

怎麼辦？鍛鍊去，減負去。

沒有體力怎麼使她/他從平台期飛向高潮？那會不及格的(不及格就得補考)。

體重超了，是不是就喜歡一個姿式？也活動不開吧。

6，還有病理的原因，儘快去找專科醫生。

這裡不提。

六，夫妻生活中的浪漫因素。

性生活本生就是浪漫的事。

但也還需要一些浪漫陪襯著。

比如：用些小確幸的方式培養夫妻的信任感、親密感，含蓄地挑逗，講些葷段子，深深地擁抱，加上玫瑰、香水、燭光，迷離的輕音樂，「花看半開」的服裝等等。

如果這些都做到了，還怕夫妻生活質量不提高嗎？

才無忌：內科副主任醫師，歡迎關注。

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