如果遭遇外遇，我們該怎樣面對

感情，尤其是婚後，伴侶有外遇的情況在生活中變得越來越常見。

其實上，遭遇外遇後，很多人還會繼續被二次傷害，比如對方的繼續隱瞞欺騙，比如最終不得不接受離婚的結局等等。

如何處理外遇，這是令多少人無解的難題。

每個人都會按照自己的方式去努力，但有一點是你必須注意的：你不能把希望寄托在對方身上，而應該學會依靠自己。

為什麼很多人解決不了外遇，為什麼很多人被外遇困住後就徹底無能無力，經年累月仍然走不出外遇的陰影，說到底，就是方向錯了，求人而不是求助於自己。

典型的求人包括如下情況：

1. 讓對方對自己的情緒負責

遭遇外遇後，情緒的失控幾乎是必然的，沒有幾個人能夠在外遇的打擊和傷害下，還能夠保持正常。

要麼沮喪消沉，要麼憤怒暴躁，哭鬧、歇斯底里等等的表現，基本都是外遇後的一些通常反應。

有了情緒，當然需要去平復和慰藉，而幾乎所有人這時候都把希望寄託於對方，希望對方能夠為自己的情緒負起責任。

道理上而言，這樣想這樣做完全沒有問題，但實際上，這樣可能會更加傷了自己。

因為一個背叛你的人，你真的不能太指望ta能為你的情緒負責。

2. 讓對方對你的幸福負責

ta選擇背叛你的當下，其實就已經是不在乎你了，即使迷途知返，那也是另外一回事情。

外遇總是猝不及防，加之人對既有的東西不捨得放棄，所以外遇發生後，幾乎所有的人都是不假思索先急吼吼去挽回，希望能夠重新回歸幸福的婚姻。

潛意識裡，外遇是對婚姻的一種拋棄，所以你就會極力想要挽回對方，這時候，原本受了傷的你，反而會去迎合對方，反而會更加卑微自己——因為你想要ta為你的幸福負起責任來。

但其實，這時候的ta，是無法負擔的，有一些外遇者在你不知情之前，跟你假裝恩愛甜蜜，一旦你發現了，就連裝都懶得裝下去，放任自流，肆無忌憚，根本就無所謂的態度。

你越是想求助於ta，ta越是覺得厭煩你。

3. 指望對方來幫你做決定

遭遇外遇後，是繼續，是分離，這是非常現實的問題。

經歷外遇的人，很少有自己能夠主動做出決定的，他們往往都是把決定權交給對方，被別人牽著鼻子走。

今天ta說，我們還有感情，我還想好好跟你過下去，然後你就欣喜若狂，看到了希望；明天發現，ta還跟小三保持聯繫，沒有了斷，你又開始感到絕望。

而你卻沒有去為自己的未來做一個選擇。

最後，受害者大抵會進入這樣一個狀態：看不到婚姻的希望，但也不選擇離婚。

如果對方不離，就說服自己留下了，如果對方提出離婚，也能接受這樣的結局。

諸如此類，其實都是把命運交給對方的表現，對於這段婚姻的決定權，你做了主動放棄。

很多人其實也知道，遭遇外遇後應當依靠自己，但他們不理解到底什麼才是真正的依靠自己。

依靠自己，就是調整好心態，自己掌控自己的婚姻，自己決定自己的感情。

靠自己，從以下幾方面做起：

1.正確面對婚姻的破裂，控制自身情緒

如果對方對這段婚姻完全死心，甚至逼著你離婚，沒了感情的婚姻自然沒有必要維持。

如果對方只是所謂的"一時糊塗"，在事情暴露後，願意認錯，也願意了斷，願意回歸，並且你還對對方有需求。

那麼，繼續婚姻肯定是基本的選擇，畢竟積累了這麼多年的感情，確實很難放下，所以優先考慮的是接受對方。

所以你首先要判斷婚姻是否值得挽回，如果想挽回，這就需要你能夠化解彼此的心結，正確面對自己的婚姻。

你要學會控制自己的情緒，當情緒不好的時候，要學會找到一些方法來疏導，例如轉移注意力，培養新興趣等，找到適合自己的情緒宣洩方式，然後過了一段時間，你會發現自己能夠管理自己了。

2.避免迎合或縱容的心態，保持自信

很多人害怕完全失去對方，所以面對出軌時往往不覺的迎合和縱容對方的行為。

迎合和縱容成全不了幸福的婚姻，只會讓你陷入更加卑微的境地。

你必須抱著離婚也不怕的態度，向對方表明你的立場，這樣才是正確的處理態度。

其實在外遇事件中，越是忍讓的人，最後的結果就越是換來對方的肆無忌憚。

外遇對一個人自信心的摧毀幾乎是徹底的。

但解決問題的關鍵，其實也在於自信心。

首先你要相信這些年的感情不是白白付出的，對方其實對你同樣有很深的依賴，只是ta暫時被迷惑，走火入魔，沒有意識，你需要做的是，通過一定的形式讓ta意識到你對ta生活或情感方面長久形成的依賴關係。

比如不要再幫助ta打理日常生活，讓ta嘗到"失去"你的感受。

外，就是對未來的生活要保持信心，不管是繼續過下去還是選擇離婚。

繼續過下去，你要堅信不管對方什麼態度，你都可以過好自己的生活，身體健康，心態也保持好，自己能夠打理好自己的生活和心情。

如果離婚，你也不怕，相信自己一個人也能過好自己的生活。

3.主動改變和提升，增強吸引力

有的人對感情要求很高，那麼即使年紀大了該離婚還是要離；有的人心態好，我不會離婚，但我也能每天都過得還算開心……總之，要找到自己能夠接受的一種方式，這種方式未必完美，但可以讓你面對和承受得起。

最怕的情況就是，你對婚姻無能無力，對自己的未來又放任不管，只能是被動的跟著感覺走，每天都生活在痛苦中。

每個人有每個人的性格，每個人在處理問題的時候也有自己的價值選擇，離不離不重要，重要的是，你要學會讓自己好起來。

通過不斷地價值提升，增強自己的吸引力，才是挽回的正解。

當你能夠重新吸引對方，你的挽回也就事半功倍了。