如何「愛」

愛，是要用行動去表達，用心去感受。

但愛有一個特點，就是無法用單一的方式定義，愛包含了同情、決心、寬容、忍耐、支持、信仰等等等等。

如果你不知如何去愛，不妨看看這篇文章，它將指導你如何愛自己、愛他人，以及愛整個世界。

部分1 尋找愛情

1

先確定你想從愛情中獲得什麼。

是浪漫還是其它？愛人需要具備怎樣的品質？你最看重對方的什麼特點？先把你需要的特質羅列出來，你就不需要廣泛撒網，有目標性地去尋找。

• 如果你不想列喜歡的特質，你可以列出「令你受不了的特點」，例如你不能忍受酗酒、迷信、魯莽的人，一發現有這樣特點的人，就果斷把他們排除在你的戀人範圍之外吧。
  
  

• 要審慎選擇戀人，看清對方的本質。
  
  如果你很活躍，但對方很木訥，很可能講不到一塊兒。
  
  再如給你介紹好酒吧的朋友，和坐在後面看你打撲克的朋友，很難講誰好誰壞，但得通過現象看本質，找到最適合你的人。
  
  

• 人無完人。
  
  儘管你在腦中列舉了選擇戀人的標準，但在現實生活中可能沒有人會完全符合你的標準，所以你需要分清標準的主次。
  
  [1]

2

學會付出。

開始一段戀情之後，不管是浪漫的現實生活中的戀愛還是柏拉圖式的精神戀愛，你都需要好好經營這段感情。

只知道索取的人，會讓對方有被榨乾的感覺。

在任何關係中，都要學會努力多付出，這是維護好一段感情的開始。

• 伴侶或戀人會幫助你解決你生活中的問題，但不會完全替你排憂解難，最終解決問題的人還是你自己。
  
  一味依賴他人幫你解決問題，會帶給對方很大的壓力，最終會令你失望。
  
  [2]

• 如果你嘗試的是網戀，你需要付出更多的努力來經營好這段感情。
  
  而不是在每天在網上不痛不癢地問一句「你好嗎」，詢問切身相關的問題，談話中帶些幽默感，對對方保持自然的好奇心，並展現真實的自己。
  
  

3

多見一些人。

偶像劇里演的往往不是我們現實生活中真實發生的。

在現實生活中，我們最終的伴侶往往不是在路上不期而遇，而需要我們自己的努力創造與他人見面的機會。

積極參加各種活動、培訓，結交新朋友。

• 在見到新朋友時，要表現得友好，發現對方身上的閃光點。
  
  到了自己本意不想去的派對，給自己設定目標今晚結識一個朋友就好。
  
  這樣無聊的派對，就會給你提供結識新朋友的好機會了。
  
  

• 不要只是在電話本上存個「金髮碧眼的女郎」的號碼，在晚會結束前儘量找到與對方的共同點，並主動邀約下次見面，例如一起去喝杯咖啡，或者參加大型活動。
  
  說明約見的時間、地點，不要只是模糊地說「我們下次再約吧」。
  
  

4

與他人坦誠相見。

不幸的是，因為你真正付出真心愛對方，也就很容易受到對方的傷害。

這是很正常的（通常也是不可避免的）。

真正的愛情需要坦誠，不要試圖隱瞞你的小秘密，假裝把自己變成另外一個人，做真實的自己。

• 不要把自己偽裝成另一個人與他人交往，因為這樣對對方不公平。
  
  任何時候都做真實的自己，這樣你才能證實對方愛的是你，而不是偽裝出來的那個你。
  
  

5

感情需要時間來培養。

不要試圖急於求成，否則你只會給自己帶來空虛和不滿足感。

但請相信，只要你夠努力，也付出了，愛情它適時就會來臨，你只需要挑選適合你的人就行了。

部分2 經營關係

1

認真經營。

如果你真的愛對方，就要表現在行動上。

經常坦誠地與對方交流你的想法，以及對這段關係的憧憬。

如果你並沒有長遠的打算，也要跟對方坦白地講。

如果你是抱著結婚的目的交往的，你也不妨直說。

不管是希望維持短暫還是長期的關係，每段關係都值得精心經營，而且沒有對錯之分。

關鍵是，你得讓對方知道，並有與你一樣的期望。

• 認真對待對方和這段感情。
  
  相處了一段時間之後，你們也許沒有了當初對待對方的熱情，穿著和行為舉止上也會變得隨便。
  
  這當然無可厚非，但是你至少得偶爾為彼此一起出席的聚會或約會打扮一下。
  
  否則，新鮮感和感情就會隨之減弱。
  
  

2

在感情中成長。

在戀愛中的人不是一直都幸福的，你可能會偶爾說錯話、做錯事，生彼此的氣。

這都是很正常的事，關鍵是你能否從中吸取經驗教訓，今後不再犯類似的錯誤。

越痛的經歷，你可以學到越多，也可以成長得越快。

發生口角時，努力站在對方的角度，考慮對方的感受，理解對方的動機。

[3]

• 如果確實是你做得不對，要認錯。
  
  好的關係不會隱藏潛在的問題，在碰到問題時及時解決。
  
  而不好的關係會刻意隱藏「似乎不重要的」問題，直到積累到一定程度大規模爆發出來。
  
  如果你深愛對方，一定要將問題開誠布公地講出來。
  
  

3

讓自己並幫助對方變得更好。

好的關係會促進對方不斷成長為更好、更優秀的人。

幫助對方實現夢想和目標，因為你值得為他們這麼做。

同時讓自己變得更好，努力實現自己的夢想和目標，因為你值得為他們變成更好的人。

正因為對彼此的愛，你們會互幫互助成為更優秀的人。

4

減少嫉妒心。

嫉妒心會削弱對彼此的信任和尊重，製造彼此之間的障礙。

在一些人的關係中，他們最不能避免的就是嫉妒心。

要知道，嫉妒製造的問題來源於嫉妒心強烈的那個人。

所以減弱那個人的嫉妒心才是當務之急。

要做到這一點，需要用到一些溝通交流的技巧。

• 假設處在戀愛關係的一方總是無緣無故挑釁另一方，這說明TA不愛對方嗎？這倒未必。
  
  

5

站在客觀的角度，理智地看待問題。

我們都認為自己是對的，每個人都不喜歡承認犯錯誤。

但是，事實上，有正確的一方，必然會有錯誤的一方。

如果你們對某個問題爭執不休，那必然會有不對的地方。

面對面地坐下來與對方探討解決方案，試著了解對方看問題的角度並找到妥協的方法，這個過程會讓你們之間的關係更堅固。

但如果你們實在對某事某物某人的看法不一致，也無法理解對方的想法，試著先理清事實。

事實是擺在那裡不由任何一方的意志而轉移的，或許會因某一方固有的觀點而忽略了一些事實細節。

6

做生活中的伴侶。

攜手相伴的最終目的是，雙方互幫互助解決生命中的所有問題，包括發現問題、解決問題，在困難時互相寬解對方。

我們不可能凡事靠自己的一雙手，也不可能無所不知無所不曉。

但正所謂「三個臭皮匠頂個諸葛亮」，人多力量大，以愛聯結在一起的人們可以解決任何一個問題。

部分3 避免常見的人際關係問題

1

不要試圖操控對方的生活。

主流媒體是這樣告訴我們的，雖然可能不是很直接，我們要在某種程度上管好對方的生活。

很多雜誌會刊登讓女友或男友心甘情願為你付出的方法。

但事實是，希望對方有所改變，並試圖以感情脅迫或智取的方式操控對方的行為，只會破壞你們之間的感情。

因為你的監控會讓對方感受到強烈的不信任感和厭惡感，這對你們的感情是無益的。

2

不要追求完美。

不要苛求對方或自己做到完美，因為這並不現實。

完美無論是對你自己還是愛人都是無法做到的，一味追求完美你只能收穫傷害和失望。

即使你只是要求自己做到完美，但也會給自己造成暗示，就是人是可以做到完美的，你會不經意間也要求對方完美。

3

不要把外部的問題帶入你們的關係。

有時候，我們肩負很大的壓力，變得緊張、坐立不安、易怒等等。

很多人會把這些情緒發泄在自己的愛人身上，因為他們覺得沒有其它發泄的出口。

這種做法一定要杜絕。

壓力過大時，你可以做運動、畫畫等等，來緩解自己的情緒，避免向自己所愛的人發脾氣。

4

給平淡的生活帶來新意。

你可能會覺得每天重複相同的生活很無趣，但又缺乏動力改變。

乏味的愛情絕對跟你的無為有關，生日給對方準備相同的或類似的禮物，出去吃飯選擇相同的餐館，紀念日每年過得一樣等等。

你的愛情需要你為之付出更多的心血來維護，你也值得適時犒勞一下自己！經常嘗試些新的事物，一起嘗試新的探索經歷。

• 你們可以偶爾嘗試攀岩這樣令你氣血噴張的運動，也可以攜手去學習一樣新的技能，如彈鋼琴等。
  
  

5

把注意力集中在重要的事情上。

生活中的瑣碎小事往往是導致感情破裂的導火線。

其實，我們應該把注意力集中在長遠的、重要的人生大事上。

把自己的注意力移到這些至關重要的事上，並時常分析為何這些事如此重要，你們之間的關係會更加愉悅。

6

記住，每個人都是平等的。

要經營好一段關係，你必須清楚地認識到，你並不比任何人優越，你也絲毫不遜色於任何人。

你們都是平等的，包括遇到的問題，各自的觀點和信念。

如果有任何人試圖改變你的這個信念，告訴你人是不平等的，不管對方是多麼德高望重，都不值得你愛。

部分4 愛自己的朋友和家人

1

首先成為對方的好朋友。

不管你是要發展成浪漫的戀人關係，還是尋找靈魂伴侶，你首先要成為對方的好朋友。

愛並不是親吻和擁抱那麼簡單，愛應該是在對方需要的時候出現，並無私地幫助對方。

因此，先成為愛對方的朋友，也讓對方成為愛你的朋友。

• 認真經營友情。
  
  經常出席朋友重要的場合，如朋友開畫展、開音樂會等，買一張前排的票去觀賞，即使你根本不懂音樂。
  
  朋友有困難，及時伸出援助之手，開導朋友。
  
  

• 掌握髮展戀情的分寸。
  
  有些人對於只能做朋友，不能再前進一步感到很苦惱，因為自己喜歡對方而對方卻沒有同樣的情感。
  
  但是，正常人是需要很多不同的關係和情感的，並不是每一段都能發展成戀情。
  
  因此，要掌握好分寸，有些只能做朋友的不妨就做朋友吧。
  
  

2

R尊重每一個人，並贏得對方的尊重。

通過讚賞朋友和家人所取得的成就和經歷，認真聽取對方的意見建議，來尊重你的家人和朋友。

站在對方的角度為他人著想，與對方敞開心扉促膝長談。

理解每個人都有自己的願望和期許，他們有自己的隱私和尊嚴。

如果你不能尊重他們，那麼你也就不具備愛他們的能力。

3

愛真實的對方，不要期望改變對方。

每個人都是不同的，所以根本不存在一個人比另一個人更高貴或低賤的說法。

如果你決定愛一個人，就要愛他的全部，包括好的和壞的。

其實壞的習慣或特點也不一定是持久的，你可以幫助對方改變，但前提是對方也認同需要這種改變。

你只需要提供對方改變的方法和支持，但不要強迫對方按照你的意願改變。

4

找到對方身上的閃光點。

可能你的女友長得像女明星范冰冰，但這不應該成為你愛她的理由。

她的容顏現在的確很漂亮，但不能保證50年後還跟現在一樣漂亮。

同樣，你的容顏也會隨著時間的流逝而改變。

因此，愛對方的話，你要找到對方的內在美，那些與眾不同而又吸引你的閃光點。

只有這樣才會加固你們之間的愛和關係，如果你愛的僅是對方那細膩柔嫩的肌膚或順滑亮澤的秀髮，你們的感情肯定不會持久。

5

把注意力集中在對方的優點上，並坦然接受對方的缺點。

發現對方身上的優點，並不斷創造機會，讓對方有施展的機會。

如果你一味關注對方的缺點，最終只會導致不歡而散。

你可以跟對方說明你不喜歡TA身上的某某行為或特點，但不要反覆強調。

試著接受這些缺點，並一笑而過，這也是你自己得到成長的機會。

很多殘疾人能很好地做到這一點，因為他們坦然接受了自己身上的缺陷，闖過了最艱難的難關，學會了如何寬容和包容，要相信你其實也可以做到。

• 假如對方歌唱得很好，不妨幫對方錄幾首歌，再帶出去給別人聽聽。
  
  如果你是個愛清潔的人，而對方恰巧不是，不妨主動幫對方打掃，並告訴TA你是一個愛清潔的人，如果TA能更整潔些就更好了。
  
  

• 但不可避免的是，我們所愛的人身上就是會有這樣那樣令人煩惱和生氣的缺點。
  
  你不需要忽視他們的這些缺點，但因為你愛的是他們的人，你應該把關注點集中在他們的優點上。
  
  這樣你會感受到更多的快樂，你們之間的感情也會更穩固。
  
  

6

經常進行坦誠地交流。

如果你想讓雙方之間產生真正的愛，那就要經常進行坦誠地溝通和交流。

交流的內容不是說今天的天氣如何，而是影響你生活和行為的方方面面。

最重要的是，要將你和TA之間的矛盾攤開來講。

但也不要一開始就把矛頭指向對方，把交流理解成開批評會。

你需要營造一種輕鬆的氛圍，讓對方也能敞開心扉把自己內心的話說出來。

7

解決關係中的矛盾。

時不時地你們的感情當中會出現一些問題，可能是由於對方的不信任，或者一方講話不注意而傷害了對方。

不管造成傷害的原因是什麼，你們都應該坐下來，攜手討論解決方法。

試著互相了解，及時修補感情中的裂縫，以免裂縫變成無法修補的大洞。

[4]

• 在討論過程中，應該尊重每一個人的發言，不要打斷。
  
  對方與你意見不一，但不意味著你就是對的。
  
  

部分5 愛自己

1

愛自己。

在愛別人之前，你要先學會愛自己。

愛自己的過程會讓你更好地體會愛，更自信地傳遞愛，並傳遞出你值得被人愛的信息。

會愛自己的人，不會因為不自信和自我懷疑減弱愛他人的能力，反而能更好地愛別人。

• 如果你不愛自己，先試著建立你的自信。
  
  接受自己並不光彩的過去，昂首闊步迎接自己的未來。
  
  你可能會認為自己過去的一些經歷或問題讓你不值得被人愛。
  
  這種認識並不正確，坦然接受自己的好與壞，繼續過自己的生活。
  
  

2

學會感恩。

人生不如意之事十有八九，如破財、失業等等，這時你要做的就是把注意力集中在自己還擁有的事物上。

不要對失去的東西耿耿於懷，要知道你不可能擁有所有東西，你無法控制。

但把注意力集中在自己擁有的事物上，你就會感受到愛和愉悅，感恩自己所擁有的。

3

有時候要自私一點。

如果你一味地妥協，每次都不爭取自己的利益，你很快會覺得自己愛得精疲力竭。

因此，要想讓自己持續具備愛人的能力，你就要適時地自私，為自己著想，努力讓自己先變得開心快樂。

4

讓自己變得快樂。

沒有經過努力，快樂不會自然而然地來到你的身邊。

你會在戀愛中找到快樂，但那伴隨著挑戰，因為生活在不斷的變化過程中。

如果你想要持續的快樂，你就要學會支持對方，一起接受挑戰，互幫互助，做讓彼此都快樂的事。

5

不要相信命中注定。

當今偶像劇盛行，以至於很多人想要找到命中注定的那個TA。

找到TA我們的生命就圓滿了，TA是最適合你的那個人。

但事實是，TA真的存在嗎？答案是否定的。

世界上並不存在百分之百完美的人，維持一段關係必定意味著付出，過程中也會給你帶來問題和煩惱。

因此，只要你放下尋找完美另一半的想法，你就會發現命中有很多適合你的人。

6

打破固有的男女分工的觀念。

在長遠的歷史發展過程中，男女慢慢形成了不同的分工。

但對於開放的現代社會來說，我們理應摒棄這樣的觀念。

有些男性天生就擅長打理房間，而有些女性天生就擅長修理電器。

應該根據每個人的優劣勢進行分工，而不應僅憑性別。

在一段戀愛關係中也是如此，不要由於自己的性別而對特長愛好進行限制，做自己喜歡且擅長的事，共同創造幸福的人生！

小提示

• 愛沒有成功和失敗之分，一旦你向他人表達了自己的愛意，你就具備了愛人的能力，不管對方是否會用同樣的方式對待你。
  
  

• 要求對方愛你，即使TA並沒有打算這麼做，也不會讓你變成壞人。
  
  不過，真正愛對方是不求回報的，因為對方沒有像你那麼愛他們般的愛你而責備對方，是非常自私的行為。
  
  

• 不同的人際關係中都含有愛，愛也是促成兩人之間建立一種關係的橋樑。
  
  例如，母子關係中的愛，肯定與朋友之間的愛不同，當然也跟夫妻之間的愛不同。
  
  但即便是不同的關係，每段關係之間都包含愛（都希望給對方帶來最好的）。
  
  愛是每段關係的奠基石，在這奠基石之上，我們才可以進一步考慮其它因素，如共同的興趣愛好（朋友之間）、性生活（愛人之間）等等。
  
  因此，愛是關係形成初期就應該存在的，且是持續的，而有了愛之後，關係就會進一步發展成熟。
  
  

• 正所謂「情人眼裡出西施」。
  
  在一個追求美的社會，你可能會因為對方美麗而愛TA，但另一方面，因為你的愛，對方會看起來更美麗、更完美。
  
  

警告

• 不要強求對方愛你。
  
  否則，你會在這段關係中感到無盡的恐懼、無助，乃至沒有安全感。
  
  愛應該是無私的，不求回報的。
  
  

• 愛的過程可能充滿了艱辛。
  
  

• 影視文藝作品往往會粉飾愛情，以致人們在現實生活中對愛情期望過高，偶爾會生活在不切實際的幻想中。
  
  要清醒地認識到現實生活中的愛情並沒有那麼完美，會有缺陷。
  
  認識到任何愛情都不是那麼完美的，你的思想也就越開闊，並進一步意識到生活中什麼對你最重要，也更容易在愛情中找到快樂。
  
  並小心維護好這段來之不易的感情！