談情感｜總懷疑配偶出軌時怎麼辦？

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出軌是夫妻之間的第一大矛盾，在所有發生矛盾的夫妻中，大約有40%都和出軌有關，這個數據是我長期從事情感調解和諮詢過程中統計得出來的。

在出軌類型的矛盾中，有一部分是懷疑對方出軌的，這部分大概占到18%。

這說明大多數人出軌了，經過一段時間還是會被發現的。

很多人抓到配偶出軌的證據都是從懷疑開始的。

但是，有一種懷疑對方出軌，是沒有任何證據的，僅僅是憑感覺。

這種懷疑對夫妻之間的感情有巨大的殺傷力。

懷疑之後是質問，質問之後是爭吵，爭吵之後可能是冷戰或者暴力。

一位從事建築行業的丈夫袁先生說，他的妻子懷疑他出軌十多年了，只要一出差回來就是翻他的手機，洗衣服時總是反覆用鼻子嗅，總想找到一點其他女人的香水味。

若是找不到任何證據，她馬上就會說：「你現在學得很精明了，一點蛛絲馬跡都不留。

」袁先生為此苦惱不已。

袁先生的妻子是一位家庭主婦，負責在家帶兩個孩子，家裡的經濟開支都是袁先生承擔。

袁先生說，他不知道如何與妻子解釋，這樣下去離婚又太可惜了！

很多家庭都有和袁先生類似的遭遇。

那麼，在懷疑出軌的情況發生之後，雙方該怎麼做呢？

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被懷疑方應該做這些

1、 認真反思為何會被懷疑。

是不是經常不接電話，是不是經常很晚回家，是不是手機經常修改密碼，是不是在行蹤上有對配偶撒謊的行為，是不是與異性交往過於密切……等等。

如果存在這些行為，必須引起重視，並且及時調整自己的生活習慣和工作習慣。

也許，對於為什麼要這樣做，你可以找到很多原因，但如果你對配偶足夠重視的話，面對對方的懷疑你不會無動於衷。

2、 學會建設夫妻情感。

懷疑產生的直接原因是信任的缺失，如果對一個人缺乏基本的信任，思維判斷通常是帶負面偏見的。

有些人說，我很晚回家是在辛苦加班掙錢，想減輕配偶的負擔，但配偶卻偏偏認為我是在與小三約會。

這看似很委屈，其實這背後是有原因的。

如果你表現一直都很好，即使你在與小三約會發個信息給她或他說在加班，對方可能都會相信。

這就是信任度帶來的思維偏見。

提高信任度最有效的方式，就是設法增進彼此之間的感情。

你可以經常在節假日或特殊時候給配偶一些小驚喜，定期陪配偶一起旅行度假，一起參加一些團體遊戲。

3、 要有一個好的態度，多一些耐心。

對於沒有出軌卻總是被懷疑的一方，肯定是非常苦惱的，如果對方又很強勢，那很容易引起爭吵甚至打鬥。

在這個時候，你首先要向對方表達歉意，自己做得不夠好，讓你擔心了。

其次，你可以和對方一起探討解決問題的辦法。

有的人說，我自己被冤枉了，還要有個好的態度，這不公平。

其實，在促進婚姻和家庭和諧中，總是有一方要先付出，多付出一些的。

這一方就是內心能量更強的一方，就是處理問題能力更強的一方。

如果，你不願意這樣做，說明你內心對配偶已經相當不滿了。

如果你確定這種不滿無法改變並無時不在，那麼你可以權衡多方面的因素考慮結束這段婚姻。

如果你不想結束這段婚姻，你必須這樣做，對你，對配偶，對整個家庭都是有好處的。

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懷疑方應該這些

1、 多用事實說話，少用情緒說話。

面對配偶的可疑行為，不要擺出一副審查犯人的姿態，不要有責問的口氣，更不要有不尊重的暴力行為。

有一位妻子看到晚歸的丈夫回來，馬上罵道：「你又在哪裡鬼混，你乾脆別回來了！」可以理解妻子的心情，但是這樣根本不給丈夫說話的機會，很容易點燃對方的怒火。

之後的對話可想而知。

2、 不要用假設驗證法去刺探對方隱私，這是我們最容易犯的毛病。

一方覺得另一方出軌了，立即就會啟動偵查手段，比如列印對方的通話記錄，在對方車上裝定位器，惡劣的一點的還會動用私家偵探跟蹤，這些都是大忌。

因為，當你腦子裡一旦把對方當成是一個已經出軌了的人，那麼你所有獲得的信息都會不由自主的向這個目標靠攏，這樣你會越來越覺得自己的配偶出軌就是一個事實。

比如，你發現配偶和某一個電話號碼通話頻繁，你就試著撥過去，對方可能和你丈夫只是客戶關係，由於你語氣不好，對方也以賭氣的心態和你對話，那麼你很可能會認為對方就是配偶的小三。

如此一來，夫妻關係很難修復。

3、 真相出來之前，都應該尊重對方。

我們知道在法院判決某某有罪之前，即使其有罪，也只能成為犯罪嫌疑人或者嫌犯，這體現的不僅是法律上的嚴謹態度也是對人的一種尊重。

同樣，即使丈夫確實有出軌行為，但當證據不足以證明其出軌時，也應該給他足夠的尊重。

有一位妻子聽到丈夫手機的簡訊提示音響了，馬上伸手過去奪丈夫的手機要驗證一下自己的猜測。

結果，丈夫極力反抗，簡訊還沒看，雙方已經扭打成一團。

最後發現，簡訊是移動公司發來催話費的。

這聽起來讓人啼笑皆非，但在實際生活中，類似的事情每天都在夫妻間上演。

4、 以柔克剛，等待真相。

配偶有出軌嫌疑時，通常會表現出很多讓你不滿的反常行為，這個時候你可以有意給對方更多關心打亂對方思路和計劃。

如，丈夫經常很晚回來，你不怨他反而給他準備好宵夜，提醒他注意身體，然後你也不要囉嗦就說我睏了先睡，他一定會懵逼。

如果他真出軌了，又不想離婚很可能會因內疚而終止和第三者之間的關係。

如果他沒有出軌，一定會對你更好。

當然，還有一種情況，他出軌了已經想好了離婚，他自己內心會受折磨，會憋不住告訴你，並且在離婚時給你更多的補償。

我曾經指導過一些懷疑對方出軌的夫妻如何面對這個問題，有些人說自己因性格局限無法照做，因為有些建議太過軟弱，讓人覺得憋屈。

其實，這是一種戰術，我們每個人都應該了解自己，了解對方，制定科學合理的解決問題方案。

如果你是一個女人，和一個練散打的家暴男硬拼有意義嗎？這樣的犧牲更像是愚蠢而不是壯烈！