老公出軌，還要離婚，怎麼辦？

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小A和大D是一對28歲的小夫妻，結婚已經四年了，兩個人從大學開始戀愛到結婚，一起走過了7年，小A向我抱怨著，從戀愛開始，大D一直對她非常好，但是自從有了小孩，發現大D變了，以前周末都會帶自己出去看電影，陪自己去逛街，玩各種好玩的，自己也會做好吃的給大D，雖然偶爾也會有些爭吵，但是大D都會讓著小A，哄哄她，小A一般也是當下就好了，也不會真的生氣，小A以為，這樣幸福的生活會持續一輩子。

（以下為小A自述）

不知道從什麼時候開始，我發現他陪自己的時間越來越少，原本以為他是工作忙，自己也沒有注意，可是慢慢的，他越來越不愛和自己說話了，回家就抱著手機玩，自己跟他說話，也是經常有一噠沒一噠的，自己也問過他，為什麼會是這樣，他總說累，我覺得我要理解他，也就沒有多問了；可是後來，我發現他手機裡面有好多別的女人的微信號，聊天很曖昧，我問過他，是不是在外面有了其他的女人，他說沒有，我也就沒有再追究了，但是從那以後，我會經常看他的手機，也不像以前「傻大妞」一樣不管了，總會去問他在幹嘛，慢慢的，他越來越少回家，經常會說，加班，公司事情多，因為沒有證據，我也不好說什麼。

後來有一天，我無意中看到了他的紅包記錄，發現他在情人節給一個女人發紅包，還是1314，5月20號那天，也給她發了個520，我問他，他是不是出軌了，他不承認，說自己只是精神上的，和那個女人並沒有發生關係，我不信，天天逼問他，後來，他最終還是承認了。

確認這個消息以後，我簡直崩潰了，我不敢相信，這個曾經那麼愛我的一個男人居然會出軌，我覺得，如果我是一個性格很強勢的女人，那他出軌那也算是有原因吧，可是我不是啊，大家都說我性格好，溫柔體貼，我實在想不通，我要跟他離婚，他卻不同意，苦苦的哀求我，說他會處理好的。

看著孩子還那麼小，自己心疼孩子，也就原諒他了，可是現在都半年了，他和那個女人還是沒有斷開，反而現在要跟自己離婚，不想和自己過了；我也苦苦哀求過他，但是沒有用，他說，他不愛我了，如果我不同意，他就去就要起訴離婚。

我好心痛，很絕望。

我實在是想不通為什麼他會變成這樣，人們都說7年之癢，難道我們真的邁不過去麼？可是，我好愛他，我不想離婚，我的孩子還那麼小，他怎麼能說變就變呢，當初他說愛我一輩子的。

小A的描述我聽過上千次了，雖然說，每一個家庭都是不一樣的，但是，還是發現了一些相同之處。

」如果你以一個旁觀者的角度去看待你們兩個人的這些感情經歷，你是什麼看法呢？」我問小A

剛開始我很生氣，我不能原諒他，後來他說了會改，我才原諒了他的，但是，說實話，我一直覺得自己很委屈，為什麼他出軌了我還要原諒他，但是我沒有辦法，而且身邊的人都勸我，給他一次機會；可是我給了他機會了，他卻變本加厲了，我也想過是不是我錯了，可是我自己真的不知道自己到底做錯了什麼。

大多數的女人在面臨這種事情的時候第一反應都是憤怒，然後演化為自責，最後是淡然

小A目前在第二個階段，在諮詢師看起來，這是解決問題的最佳狀態，懂得反思的人，往往要比另外兩個階段容易很多，只是在這個階段，不要盲目的思錯，更加要會合理的處理，不然，會讓女人的更加痛苦，反而增加修復關係的難度。

第二需要考慮的事情是，老公為什麼會出軌。

就事實來說，小A的老公在當初追求小A的時候，對待小A其實還算不錯的，作為一個觀察者，我們可以看到的是「由對我好——交流少——對別人好」這樣的一個過程，在這裡，我們可以做一個簡單的代入，如果是我們自己在什麼樣的情況下，才會有大D的這樣一個轉變呢？甚至，我們可以把這樣的一個過程的範圍擴大一些，不僅僅是親密關係，也可以到人際交往，職場處理當中來看；那麼事情就簡單多了"前段時間我覺得某同事還不錯，但是他做什麼什麼事情以後，讓我覺得不舒服，我不想和他有更多接觸了，後來我發現，另外一個同事其實更適合和我做朋友，我們在一起聊天挺開心的」

小A做過這樣的思考，所以他自責，而她的困惑也在於此，小A究竟做錯了什麼呢？

客觀來說，小A沒有做錯什麼，只是沒有做到更好，讓大D有更好的情緒體驗（可以百度下，情緒與感受）。

人在不同的情緒體驗下，有不同的感受，而不同的感受也會帶來不同的行為。

比如，我很開心，我感到愉快，所以，我認為你是一個讓我開心的人。

建立安全的環境

一般的諮詢師會告訴我們，小A和大D是因為有個孩子以後，沒有及時的轉化好婚姻當中的角色，溝通不好，應當多交流，把彼此對於對方的需求說明白。

但是，小A會做麼？小A明顯的知道這些，所以小A才會說有了小孩以後就變了；他越來越不愛和我說話了等等。

我們從這個案例去剖析，小A將大D當作了自己的情感依靠，對於小A來說，大D是那個能夠讓她感到安全的那個人；所以大D對於小A的一些包容，吵架的時候讓著小A已經形成了一種習慣，而大D卻沒有一個讓大D覺得安全的環境，本來小A是可以的，但是，長期以來小A的一些不合適的行為讓大D的潛意識裡面產生了排斥，比如說發生爭吵以後都是大D讓著小A；我們可以思考這樣一個問題，如果夫妻吵架，大D不讓著小A會發生什麼情況呢？所以，在大D的潛意思裡面會認為，自己的安全壞境，不是小A去幫助自己建立的，而是大D自己通過不斷妥協，讓步，自己建立起來的，所以我們會發現，很多夫妻之間，男人總是不願意多說，總愛用冷暴力來對待女性，但是實際上男性心理確實，如果我繼續和你爭執，會更不好解決。

承認現在的一切，重建信任

很多女性朋友發現老公出軌，本能反應就是不相信事實，要去找小三，或者不斷的和老公去確認一些細節，其實本質都是不敢承認已經發生的一切，反而沒玩沒了的問。

就像小A做的一樣，本來只是懷疑，然後用翻手機，查記錄的行為去證實自己的懷疑。

讓本來已經脆弱的安全壞境，陷入到更加糟糕的地步，所以很多時候，我們在諮詢過程中發現，夫妻已經談好條件了，男方保證不出軌，但是一段時間以後，男方不願意了。

小A所遭遇的正是如此，大D原本是不願意離婚的，但是，半年多以來，小A不斷的撕裂兩個人的安全壞境，讓大D也受不了，大D還有小三可以進行作為依賴，小A其實沒有的，兩相對比之下，大D的潛意識反應，就成為了「小A是不安全的，小三是讓大D暫時覺得安全的，所以我要離不安全的遠一點」。

所以很多女人其實犯了一個錯誤，明明不想離婚，卻始終揪著男人的小辮子不放，總要利用曾經的過錯去打壓男人，其實這是非常愚蠢的做法。

小A其實不敢承認的是自己，不敢承認自己的失敗，不認同自己。

所以她把這一切都反饋給了大D，很遺憾大D沒有懂，小A的情緒反應背後的意思。

同時，小A和大D也不在相互信任了，所以我們在這種情況下，要問自己：我是不是一個值得信任的人，對方是不是值得信任的人，怎麼樣才能讓我信任他，比如什麼事情。

那些話題和事情，是我們兩個的雷區呢？

對方是不是值得信任的人，怎麼樣才能讓我信任他，比如什麼事情？

在非常多的來訪者當中，女性往往會提出一些要求，我希望他馬上就和小三斷了。

我希望他馬上就回來，更多的會說，他明明已經答應我了，卻還是和小三有聯繫，然後來訪者就氣不過，又和老公發生了爭吵，反而把好不容易取得得階段性成果破壞；我們也見過好的一些比較聰明的女人的做法。

舉例：老公以前是一個禮拜五天要去小三那裡，而現在是一個禮拜去三天，那麼我們就可以看作是老公為了修復這段關係的正向努力，雖然，這個結果，離他們馬上斷開有點遠，但是對比以前，你們夫妻的是不是要好一些了呢？我們去認可了他好的轉變，這就是重新建立信任的開始了，所以，我們要學會把自己的期望值降低一些。

讓你們之間的聯繫變成有積極意義的事情，而不是一下子讓他們馬上斷，所以我們得學會，去正向看待雙方在這個過程中的積極正向行為，為了那個大目標去努力，而不是一下子就達到分離小三那個大目標。

承若

承若等於交換，大D的承若是不在出軌，好好對待小A，小A的承若是什麼呢？我們發現，小A並沒有什麼承若，所以小A可以在道德的制高點上無限制的指責大D，但是其實真正離不開這段關係的是小A。

拋開道德這一個層面，這就是一個很奇怪的事情了「我想要對方的東西，但是拚命說這個東西不好」對方難道是傻的麼？

承若一點是雙方共同履行的，作為交換的，大D承若不再出軌，和小三斷掉，小A同樣要承若，不在頻頻向大D施加壓力，對於大D有更多心理上面的理解，同時雙方積極配合，在諮詢師的幫助進行修復。

以上是積極修復層面上的承若，我們還有一些，其他的，涉及到個人實際利益的承若，比如，擬定夫妻協議，如果再次發現出軌行為，作為出軌方的男方，應當有什麼樣的經濟補償，目的是讓男方的出軌成本變大，即使離婚，讓對方有更多顧忌，也讓自己獲得更多的經濟利益。

當然這是萬不得已的情況下，一般不要這麼做。

共同的意義

我們要明確這樣一個問題，相對於大D的出軌，小A是更在意大D出軌這個事實，還是希望和大D共同擁有一個幸福的家呢，這個問題，值得每個人去思考。

在很多案例中，來訪者都會不假思索的告訴我，我當然是希望他對我好，但是，最終給到諮詢師的反饋是，我就是不能接受背叛。

這是一個非常值得思考的問題，你想要什麼，為此，你將付出怎麼樣的努力，如果你的努力將沒有結果，你是否還願意為此努力。

對於大D來說，出軌是因為他覺得小A不能照顧他的情緒；對於小A來說，大D已經不能再向以前那樣了，小A希望大D能夠想以前那樣。

我們看起來兩個人的期望都沒有得到滿足的，但是，實際上，雙方對於對方都是有期待的，所以，這就是小A和大D共同所追求的東西。

更小的一些層面上來說呢，比如說，大D和小A都喜歡和孩子待在一起，周末就可一起帶孩子出去，逛公園，做親子游等等，當然，一定要注意的是，首先要是雙方自願，不要有脅迫，施壓等行為，完全自由；然後要在相處過程中，避免雙方語言衝突，避免雷區；儘量營造雙方輕的氛圍，對於對方觀點可以不同意，但是一定要保持理解；讓自己更加真實的表達自己，儘量讓對方懂得自己感受（這裡要是積極的）

夫妻關係的修復，核心在於雙方一起生活的氛圍，選擇和一個人生活，等於你選擇了和他在一起的天氣，如果你們希望每天都是風和日麗，那麼一定要學會理解對方風和日麗的是由什麼組成，和你自己的風和日麗是否有衝突，這些衝突分別用什麼樣的方式去解決。

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